Hur man hanterar sömnstegression hos barn

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är Baby Sleep Regression?
• När händer sömnregression?

Visste du att hjärnans utveckling i din bebis kan påverka deras beteende? Sömn är ett sådant område där detta är mest uppenbart. Medan nyfödda barn tenderar att dyka i en djup sömn direkt, har vuxna ett distinkt sömnmönster för att gå igenom första lätta sömnen och sedan djup sömn. Denna övergång av sömnmönster förekommer inte ursprungligen hos spädbarn. Men precis som sin fysiska tillväxt kommer du att hitta sin hjärnutveckling i full gång inom några månader. Tyvärr brukar barn bli kinkiga och klibbiga under den här tiden, eftersom det blir kaos på sitt sovmönster.

Vad är Baby Sleep Regression?

Störningen i sömnen orsakad av utvecklingsförändringarna hos en bebis kallas sömnregressioner. Detta sker vid olika åldrar - när en baby är fyra månader, åtta månader, elva månader, arton månader och vid två års ålder. 6 månaders sömnstegression är också ganska vanligt hos barn. Inte alla barn kommer att genomgå sömnstegression vid ovan nämnda tider, men det är vanligt under dessa åldrar.

När händer sömnregression?

Nedan är några av de månader där sömnstegression sker.

1. 4 månader gammal sömnregression

Första gången du kommer märka en förändring i ditt barns sömnmönster är cirka 4 månader gammal, men sömnstegression sker även hos spädbarn som är 3 till 5 månader gamla.

a) Vad händer i 4: ^e månadens regression?

Medan din bebis kanske har sovit i längre sträckor innan, märker du att hon vaknar ofta på natten och tar kortare tårar. Hon kommer att vara mer benägen att vakna om varannan timme.

b) Varför händer det?

Dessa förändringar i sömn orsakas på grund av din bebis utvecklande hjärna. När hennes hjärna börjar utvecklas, går hennes sömnmönster även under förändringar och det börjar bli som föräldrar och äldster. Hon kommer att börja uppleva de två etapperna av sömn, ljus och djup, vilket förmodligen kommer att bli din barns första erfarenhet av sömnstegression.

c) hur man hanterar det?

Här är några fyra månaders sömnregressionslösningar:

• Hjälp henne att somna som du gör normalt men vid vissa schemalagda tider. Kanske brukar du sköta ditt barn för att få henne att sova. Fortsätt göra det ett tag tills hon är van vid den nya rutinen. Du kan långsamt avvika henne från denna vana senare.
• Försök använda en napp för att lugna ditt barn medan du lägger henne i sömnen. Swaddling är ett annat bra sätt att lugna din baby ner när det är dags för hennes tupplur eller sängtid.
• Skapa en bekväm och säker miljö för henne. Detta betyder ofta att du borde vara hemma och inte på resande fot. Det är svårt för en baby att sova så ljudigt som tidigare när du är ute och om.
• Det finns något som kallas "drömmat" som fungerar för många föräldrar, särskilt om barnet är mindre än 6 månader. I den här tekniken matar du i grunden ditt barn runt sänggåendet, säger 18:00, och sedan ger du noga en nattklapp under sömnen innan du går och lägger dig.

2. 8 månader gammal sömnregression

Ännu en gång att vara på utkik efter sömn förändras i din barns vanliga rutin. Vissa barn upplever även sömnregression även när de är 7 månader gamla.

a) Vad händer i 8: ^e månadens regression?

Kognitiv utveckling under denna tid kan påverka en baby sova vid denna ålder. Vid den här tiden kommer en bebis att börja vägra att ta tupplurar och kommer förmodligen att börja försöka slåss mot det. För det mesta tycks dessa regressioner äga rum under tider av tupplurar.

b) Varför händer detta?

Din bebis kommer att gå igenom många baby milstolpar och några fysiska förändringar. Hon kommer att börja krypa, kryssning, och kan till och med börja med sina försök att kommunicera. Vissa barn börjar till och med starta vid denna ålder. Alla dessa förändringar är bundna för att få effekt på barnets sömn.
Nap övergångar är en annan sak som kan utlösa sömnregression hos spädbarn. Vanligtvis är detta den ålder där dagens tredje tupplur bör elimineras, speciellt om ditt barn slår det mest av tiden ändå. När en övergång för tupplur inte hanteras ordentligt kan det orsaka regression.
9 månaders gammal baby sömnregression kan också orsakas eftersom ditt barn är mest sannolikt att utveckla separationsangst vid denna ålder och blir mycket klibbig.

c) hur man hanterar det?

Det bästa sättet att hantera sömnstegression i din 8 månader gamla är:

• Håll dig till den normala sömnrutinen eftersom förändring av allting helt enkelt kan leda till fler problem. Denna period av regression är bara en tillfällig, trots allt.
• Låt din baby ha mycket tid under dagen för att träna alla nya färdigheter hon har lärt sig, till exempel hur man står eller kryssar. Detta kommer att bidra till att minska risken att hon kan börja träna dem i sin spjälsäng.
• Gör ett par nap scheman, en som är en tre tupplur schema och den andra en två tupplur schema. Det kan hända att du måste byta mellan de två, men försök att ge din bebis en tidig sängtid om du följer de två tupplurarna.
• Gör ditt barns sovplats så tråkigt som möjligt, så det finns ingen stimulans att hålla henne vaken. Se till att det är mysigt, säkert och mörkt.

3. 11 månader gammal sömnregression

Detta är ganska sällsynt, eftersom många barn tycks hoppa över detta regressionsstadium helt och hållet.

a) Vad händer i 11 månaders regression?

Din bebis kan börja försöka neka sin andra tupplur och försöka göra med bara en tupplur. Detta borde inte uppmuntras, eftersom barnen behöver två tuppar åtminstone till 15 års ålder.

b) Varför händer det?

Denna speciella sömnstegression sker oftast när föräldrar försöker övergå sina barn till en tupplur innan de är redo. Även om de flesta barn i dessa dagar hamnar på övergången i denna ålder och är bra, finns det de som inte gör det, och i dessa fall kommer sömnregression att uppstå.

c) hur man hanterar det?

Det kan tyckas självklart, men att hålla barnet på ett tvåbarnsschema är mycket viktigt för att hantera sömnregressionen vid denna ålder. Medan det kan tyckas att ditt barn naturligtvis lutar sig mot en nappcykel, måste du komma ihåg att hon snart ska börja gå och försöka andra saker som kommer att dränera henne med mycket energi. Det är därför som du håller en tvåbarnsplan att bli en livsparare och kan förhindra mer sömnregression i framtiden.

4. 18 månader gammal babyregression

Sömnregression som äger rum när en baby är 18 månader gammal sägs vara den värsta av allt.

a) Vad händer under 18-månaders regression?

Ett ögonblick sover din baby bra, och då är hon inte. Toddler sova regression är en tid för mer bedtime drama, mer oregelbundna tupplurar och ständigt vaknar på natten. Omkring denna tid stiger nivån av vriden i spädbarn bara, hon vill bli knuffad oftare och du kommer också märka en förändring i din barns aptit.

b) Varför händer det?

Vid denna ålder lär ditt barn att vara lite mer självständigt. Och medan det här är något som driver henne för att lära sig att mata sig med en sked eller lägga på sina egna byxor, börjar hon också trotsa dig. Denna svårighet kan oftast ses även under sänggåendet, eftersom hon vill antingen motstå att gå och sova eller kan bestämma sig för att gråta ut för dig och inte gå tillbaka till vila tills du lugnar henne. Tändning sker fortfarande vid denna ålder, och detta är när hundtänderna och den första molar tand börjar visas. Det orsakar självklart obehag och hon blir rastlös. Barn i denna ålder upplever också separationsangst. Hon kan ligga vaken på natten och så småningom bli upprörd om du inte är där eller kanske ens motstår sömn helt enkelt för att hon inte vill vara borta från dig.

c) hur man hanterar det?

Här är några saker som du kan försöka hjälpa dig och ditt barn komma igenom denna svåra fas:

• Se till att du etablerar en mycket stark sömnrutin som har en konsekvent och korrekt slut. Till exempel, spendera lite kvalitetstid med din bebis före sänggåendet, eftersom det får henne att känna sig mer tröstade. Du kan avsluta din sömnrutin med en nattbön varje natt så att ditt barn snart kommer att lära sig när det är dags att sova.
• Prova att införa ditt barn till ett komfortobjekt som en teddybjörn eller en filt av hennes val. När barn har något som är mysigt och bekvämt när de är i sängen, kanske de inte vill ringa till dig ofta.
• Erbjuder ett bedtime mellanmål som är rik på protein för att avvärja de sena natten hungerspangarna. Detta visar sig också vara mycket användbart för fall där tillväxten springer och sömnregressioner sammanfaller.
• Din bebis kanske inte kan förstå om du försöker överkomplicera saker, men berätta för barnet säkert varför hon behöver gå och sova på det enklaste sättet som möjligt, kommer att hjälpa en hel del för att undvika allt bedtime drama.
• Vissa barn börjar utveckla nighttime rädslor vid denna ålder så att sätta ett nattljus i ditt barns rum kan hjälpa till att lugna henne när hon somnar.
• Din toddler kanske inte kommer över sin sömnregression om några veckor. Ibland tar det lite längre tid. I sådana fall måste du förbereda dig för att omskola ditt barn i sänggåendet.
• Var konsekvent i dina regler om vad du vill och kommer inte tillåta. Till exempel, om ditt barn inte är tillåtet i din säng, gör inget undantag bara för att hon går igenom sömnstegression. Ett annat område där du måste vara fast i är hur snart du ska gå och se till din bebis om hon vaknar upp och ringer till dig mitt på natten. Vänta brukar uppmuntras att hjälpa barn att lära sig att sätta sig i sömn. Så om du har gett dig en tid på fem minuter innan du går in för att kontrollera henne, förbli konsekvent och gå inte i förr än det.

5. 2 år gammal sömnregression

Detta kan vara den tuffaste man ska hantera. Men försäkra dig om att det här är den sista och sista av de sömnregressioner som ditt barn är mest sannolikt att gå igenom.

a) Vad händer i 2-årig sömnregression?

Som i fallet med alla andra regressioner, kommer ditt barn att göra en kamp under tupplur eller sänggått, ibland stanna uppe i en hel timmes skratt och leka och i andra, sämre tider skriker hon för det mesta. Ibland kan hon bosätta sig, men då börjar hon uppstå när hon lämnar henne ensam.

b) Varför händer det?

Vid denna ålder kommer barnen att gå igenom mer separationsangst och ibland kan de helt enkelt inte missa den roliga som de tror att du kommer att ha utan dem. Vid två års ålder kommer ditt barn att gå igenom några anmärkningsvärda livsförändringar. De flesta barn är utbildade i denna ålder, och vissa kan till och med gå från att sova i en spjälsäng för att sova på barnens säng. Vissa barn kommer också att behöva ta itu med att välkomna en ny syskon just nu, något som sätter ut de flesta barn först eftersom de känner att de inte får mycket uppmärksamhet.
I detta skede kommer du att märka att ditt barn börjar bli självmedveten, och detta kommer att få henne att motstå hennes tupplurar. Din bebis kommer också att utveckla en levande fantasi och medan det här är bra i spel kan det få henne att utveckla irrationella rädslor på natten eftersom hon nu kommer att vara medveten om att det finns dåliga saker där ute i världen som kan möjligen skada henne.

c) hur man hanterar det?

Här är några sätt att hjälpa din 2-årige genom sin regression:

• Om ditt barn verkar utveckla sömnregression på grund av förändringar i livsstil, som t.ex. pottutbildning eller skiftande sängar, sluta och vänta några månader tills du känner att ditt barn verkligen är redo att hantera livsstilsförändringarna.
• Ibland kan du behöva byta ditt barns tupplur för att tillåta mer vaken tid. Du kan göra det genom att antingen göra hennes eftermiddagsslapp tidigare eller genom att göra sänggåendet senare.
• Om din baby verkligen motstår hennes tupplur, var noga med att ge henne "vilotid" där du lägger henne i sin spjälsäng med några böcker och några leksaker. Hon behöver veta att hon kan vara vaken men att hon behöver stanna i sängen. Detta är också fördelaktigt för dig om hon slutar känna sig sömnig eftersom hon redan är väl positionerad för en trevlig tupplur.
• Om hon upplever nattskräck, är det bästa du kan göra för henne att vara lugn och inte överreager, eftersom hon kommer att ta det mesta av hennes ledtrådar från dig. Var lugn när du hjälper ditt barn att sova igen, men uppmuntra aldrig dåliga vanor som att låta ditt barn ligga i sängen eller gå och lägga sig i sängen med henne.

Kom alltid ihåg att dessa sömnregressioner som ditt barn ska gå igenom inte är permanenta, förutom den fyra månaders gamla sömnregressionen. Om du har avvänjat din bebis av några sömnföreningar, gå inte tillbaka till allt som bara för att trösta ditt barn. Du kan trösta ditt barn genom att göra lite av det som hjälper till att trösta henne.