Hur får du ditt barn att sova?

Innehåll:

När ett nytt barn kommer kan hela familjens sömn störas. Men dessa problem löses ofta inte när barnet närmar sig sin första födelsedag. Om du inte har det bra med ditt barn och sover, se vad du kan göra för att hjälpa ditt barn att utveckla sunda sömnvanor.

Utveckla en sänggåtrutin

En sänggående bör börja snart efter att ditt barn kommer hem från sjukhuset. Men om du inte började det förr, är det aldrig för sent att lära sig hur barn sover. Rutiner är en del av hur spädbarn sover, men om du inte är säker på vad som borde vara en del av din sänggåtrutin är här några saker.

• Börja ditt barn och sova rutin med ett bad och lägg henne i hennes pyjamas.
• Stäng lamporna ner och stäng av eller sänk TV: n till en mycket låg volym. Se till att området är lugnt och lugnt.
• Läs en berättelse, sjung en sång, ge henne en kyss och säg godnatt.

Om du följer denna rutin regelbundet kommer ditt barn snart att inse att det betyder att sänggåendet är nära. Gör det varje natt och det hjälper ditt barn att lugna sig om hon vaknar på natten. Så småningom kommer ditt barn att inse att det är så barn som sover och kan lägga sig i vila.

Att sova sig själv är en värdefull färdighet för ditt barn att ha. Det kan hjälpa dig att bli uppfriskad när du vaknar på morgonen eftersom du inte kommer att spendera timmar för att få ditt barn att sova efter en lång dag. Dessutom, om ditt barn kan bosätta sig när hon vaknar på natten, behöver du inte vakna upp flera gånger under natten.

Baby och sömn, en enkel metod

Om du inte är säker på hur barn sover ensam, använd dessa steg.

1. Sitt dig nära ditt barns spjälsäng och håll i handen eller klapp henne tillbaka tills hon somnar. Det kan ta lite tid till en början och du kommer antagligen att behöva upprepa detta steg i några nätter och vid nattetid.
2. Flytta sedan din stol, men stanna nära ditt barn. Stanna här tills ditt barn somnar.
3. Flytta din stol lite längre bort varje natt efter det. Så småningom kommer du att vara i dörren, men se till att ditt barn fortfarande kan se dig lätt.
4. Håll dig därefter på andra sidan dörren, men där du kan prata med ditt barn. Om hon gråter, prata eller sjunga för henne.
5. Så småningom kommer ditt barn att kunna somna utan dig.

Överleva ditt barn och sömnproblem

Att gå utan sömn kan göra vem som helst cranky, och föräldrar till nya barn är inget undantag. Spara din förnuft genom att komma ihåg dessa saker:

• Ett nytt barn kan vara utmattande, men mammor måste ta hand om sig själva också. Om du kan, tupplur när ditt barn sover, äta hälsosamt och dricka mycket vatten.
• Känn dig inte avskräckt om ditt barn verkar mer behov än en väns baby. Spädbarn är också individer och alla är olika.
• Be din partner om hjälp. Om du ammar kan din partner hjälpa till att byta barn och ta henne till dig så att du har hjälp under de första dagarna. När ditt barn blir äldre kan du försöka byta ut kvällar med din partner så att du båda kan få en god natts sömn ett par gånger i veckan. När det är din tur att sova kan du överväga att använda öronproppar och motstå frestelsen att pramma in om barnet gråter.
• Om du arbetar med din figur, se till att du äter tillräckligt och får tillräckligt med vila för det extra arbete du gör på gymmet.
• Känn dig inte dåligt om du inte kommer ihåg saker. Håll en lista över saker du behöver från butiken och oroa dig inte om du behöver skriva ner saker för att komma ihåg dem. Så småningom kommer ditt minne att återvända, särskilt när du börjar få tillräckligt med vila.