Hur man klÀr barn för sömn
I den hÀr artikeln
- Hur man vÀljer sovsofa för barn?
- Hur man klÀr barn för sömn enligt rumstemperatur eller vÀder?
- Vilken rumstemperatur Àr idealisk för babyens sömn?
Medan barn och vuxna vanligtvis inte behöver mer Àn ett par pyjamas som ska bÀras nÀr de sover, Àr att dressing baby för sömn inte lika enkel som det verkar. Helt frÄn typen av sovklÀder, till det material som anvÀnds, till vÀder runt dig, spelar vissa faktorer en nyckelroll i en barns obruten sömn.
Hur man vÀljer sovsofa för barn?
Oavsett om barnet lÀgger sig till sÀngen pÄ vintern, sommaren eller nÄgon annan Ärstid Àr valet av lÀmpliga sovklÀder oerhört viktigt. MÄnga förÀldrar brukar lÀgga sina barn i flera lager av klÀder för att skydda dem frÄn förkylningen. Det slutar dock vara irriterande och kan till och med öka risken för SIDS.
Att vÀlja klÀder pÄ full lÀngd, pÄ vintern, Àr ett bra sÀtt att komma igÄng. Samma kan sedan parras med flera ljusa skjortor eller pyjamas för somrar eftersom kroppen behöver andas mycket mer Àn dÄ. Monsoner och sena vintrar kan pÄverka ditt barns hud i stor utstrÀckning, sÄ att vÀlja rÀtt klÀder för dessa tider Àr ocksÄ en nödvÀndighet.
Undvik nÄgon form av syntetiskt material för dina barn. Att gÄ med klÀder av naturfibrer eller rent bomull Àr den bÀsta insatsen. Inte bara Àr de bÀttre pÄ huden, men de absorberar Àven svett lÀtt, lÄta kroppen andas och till och med hjÀlpa till med att reglera kroppsvÀrmen korrekt. Naturull, linne och siden Àr bra val för din lilla.
Att förstÄ din bebis hud och kropp Àr ocksÄ viktigt. Om hans hÀnder och fötter tenderar att bli kallare Àn vanligt, kan du investera i handskar och stövlar för vintrarna. Ibland kan barn svettas mycket, vilket kan leda till utslag i nacken eller pÄ ryggen ocksÄ. Minska lagret av klÀder och investera i bomullskjortor som kan absorbera svettningen vÀl.
Hur man klÀr barn för sömn enligt rumstemperatur eller vÀder?
Att bestÀmma hur man klÀr barnet för sömn pÄ vintern eller vid nÄgon annan rumstemperatur kan vara lite förvirrande för förÀldrarna. För mÄnga klÀder och ditt barn kan sluta svettas genom natten. För lite och han kan skaka och bli sjuk pÄ grund av förkylningen. SÄ hÀr kan du fÄ en bra bild av nÄgra grundlÀggande klÀdbÀnkar baserat pÄ temperatur.
| Temperatur (i Celsius) | Vad ska man ha pÄ sig
| Mindre Àn 16 grader | Handskar
| Mellan 16 och 17 grader | Strumpor
| Mellan 18 och 19 grader | Pyjamas
| Mellan 20 och 21 grader | Pyjamas
| Mellan 22 och 23 grader | Full body pyjamas
| Mellan 24 och 25 grader | En kroppsdel ââmed korta Ă€rmar
| Runt 26 grader | En lĂ€tt kroppsdel ââmed korta Ă€rmar
| 27 grader och bortom | En enkel blöja
Vilken rumstemperatur Àr idealisk för babyens sömn?
NÀr du vÀl har bestÀmt dig för att klÀ barnet för sömn i 70-graders rummet eller till och med hetare förhÄllanden blir det viktigt att veta vilken temperatur ditt barn normalt ska sova i. Summarna brukar medföra enorma vÀrmen i atmosfÀren, vilket gör det svÄrt för barnen somna. Vintrarna Àr inte heller puster eftersom nÄgra omrÄden kan drabbas av extremt kallt vÀder.
NĂ€r du lĂ€gger barnen i sömnen kan du anvĂ€nda en lĂ€tt filt för att tĂ€cka kroppen. Ăven pĂ„ somrar kan en mycket lĂ€tt trasa fĂ„ barnet att kĂ€nna sig ganska comfy. Om din baby tenderar att flytta mycket under sömnen, undvik att anvĂ€nda filten och vĂ€lj en sovsĂ€ck eller en sĂ€ck. Det hjĂ€lper barnet att förbli lugnt och sĂ€kert.
Unga och nyfödda spÀdbarn sover gott nÀr de svalas ordentligt. Swaddling tar hand om flera ÀndamÄl. För det första tillÄter barnet att kÀnna sig mer bekvÀmt, eftersom buntning i en svaddel hjÀlper till att replikera samma miljö som barnet upplever i livmodern. För det andra hjÀlper det att reglera temperaturen effektivt och undvika risker för filtrörelse eller kvÀva sig sjÀlv.
Ăverhettning Ă€r en stor synder för mĂ„nga barnsdöd pĂ„ grund av SIDS. Generellt anses en temperatur pĂ„ cirka 18 till 20 grader Celsius vara optimal för att en baby ska sova bra. Kolligare regioner kan behöva anvĂ€nda en vĂ€rmare eller en speciell luftkonditionering för att reglera inre temperaturen bĂ€ttre.
Det fÄr inte finnas en omfattande dressing baby för sÀng guide dÀr ute pÄ marknaden. Men om du hÄller nÄgra tips i Ätanke och anvÀnder ovanstÄende tabell som utgÄngspunkt kan du se till att din baby sover bekvÀmt hela tiden.
LÀs ocksÄ : Hur hanterar du sömnproblem