Hur man hanterar en noga äter småbarn

Innehåll:

I den här artikeln

• Varför är din Toddler en Picky Eater?
• Så här introducerar du nya matar till en noga-äter?
• Vad kan du göra för att få din småbarn att äta en mängd olika livsmedel?
• Andra tips för att hantera vansinniga vanor hos småbarn
• Mat för kusligt äta barn
• Hur man berätta om din barn blir tillräckligt med mat eller om han inte växer?
• När ska man konsultera en läkare?

De flesta mammor av småbarn har förmodligen varit genom sin noga-ätare fas. Det är en frustrerande upplevelse för mammor av noga att äta småbarn för att få dem att äta. Den här artikeln förklarar hur du kan förbättra matvanorna hos en knepig småbarn, anledningen till att småbarn kan vara picky och hur man hanterar dem.

Varför är din Toddler en Picky Eater?

Om du har en 3-årig noga ätare, oroa dig inte för mycket. Småbarn brukar kunna reglera sin matförbrukning. Några av anledningarna till att småbarn kan vara noga äter är:

• Picky äta är ett sätt för barnen att hävda sitt oberoende. Hon kan testa gränserna för föräldrarnas myndighet genom att bestämma vad hon vill äta.
• Fast mat är fortfarande en ny sak för småbarn. De behöver tid för att bli vana vid olika smaker, färger och texturer av mat.
• Småbarn kan flytta runt mer och är intresserade av att utforska sin miljö. De gillar inte att sitta för länge på ett ställe, och detta inkluderar måltider.
• Småbarn kanske inte kräver mängden mat du tror de gör. Den takt som de växer saktar lite efter det första året. Därför kan de äta lite mindre än de gjorde tidigare.
• Det är vanligt för småbarn att ofta ändra sina ätmönster och också ändra sig om vilka livsmedel de tycker om. De kan vägra att prova nya livsmedel eftersom det ser annorlunda ut.

Så här introducerar du nya matar till en noga-äter?

Det kan vara svårt att planera måltider för krävande ätare. Här är några förslag som kan hjälpa till att göra måltidstider med noga spännande småbarn mindre stressiga:

• Ge ett sortiment av hälsosamma livsmedel under måltiderna. Barnen kommer att försöka åtminstone ett par alternativ om du placerar flera före dem. Att skapa en stor sak om nya livsmedel gör att småbarn vägrar att prova dem.
• Se till att barnet har vanliga måltider. Detta ser att småbarnet inte snackar överdrivet. Helst bör det finnas 3 vanliga måltider med ett par mellanmål mellan måltiderna. Snackarna ska vara hälsosamma alternativ.
• Introducera nya livsmedel en efter en, inte alla tillsammans. Den nya maten bör ges i små mängder. Inkludera en vanlig favoritmat av din pjokk tillsammans med den nya maten.
• Om du ger ett barn en ny mat när hon är riktigt hungrig, kommer hon att vara mer benägna att prova det. Till exempel kan du introducera några skivor ny frukt vid hennes regelbundna mellanmålstid.
• Gör måltiderna lugna och fria från distraheringar. Se till att enheter som iPads, mobiler och TV-apparater är avstängda. Ät tillsammans vid bordet.
• Ge inte mat med högt sockerinnehåll för att göra ett barn att äta mer. Uppmuntra henne att prova olika saker.
• Om en småbarn inte vill prova ny mat, tvinga den inte på henne. Småbarnet kanske inte gillar maten eller konsistensen i maten. Vissa småbarn vägrar mat eftersom de associerar det med en negativ erfarenhet som de hade, som en sjukdom.
• Servera små portioner av mat. Delstorleken av mat för småbarn ska vara en fjärdedel av en vuxen del. Håll dig till 1 eller 2 matskedar rotis, ris eller grönsaker.
• Lägg till näringsrika ingredienser till mat som ditt barn gillar. Till exempel, tillsätt renade morötter till dal eller fruktbitar till spannmål.

Vad kan du göra för att få din småbarn att äta en mängd olika livsmedel?

Nedan följer några tricks om hur du får ditt barn att prova en mängd olika livsmedel.

• Du kan göra disken attraktiv och färgstark. Ordna det i intressanta former som småbarnet kommer att hitta tilltalande.
• Du kan försöka göra måltiderna roligt genom att ge barnet grönsaker med ett gott dopp eller ketchup. Den välkända ketchupen kommer att fresta småbarnet för att prova maten.
• Ge barnet hälsosamma alternativ för mycket på mellanmålstider. Till exempel är gurka skivor eller frukt populära med småbarn.
• Du kan prova att frysa eller kyla mat för att göra det spännande för småbarn. Till exempel kan du frysa pappersfruktjuice, tina det lite och förvandla det till en iskallig smäll som barnet kommer att älska.
• Du kan prova idéer som att göra din egen frukost. Till exempel kan du låta barnen välja mellan olika spannmål, påfyllningar och mjölk eller yoghurt.

Andra tips för att hantera vansinniga vanor hos småbarn

Hantering av noga småbarn är en uppgift som kräver enormt tålamod och förståelse. Mammor blir ofta stressade när deras barn är en noga eater. Här är några tips för att hantera noga att äta i småbarn:

• Ta småbarnet allvarligt när hon visar tydliga tecken på att vara full. Till exempel, sluta tvinga henne att äta om hon skjuter i handen eller vänder sig bort när hon erbjuds mat, vägrar att öppna munnen eller svälja, försöker spita ut eller kasta upp maten.
• Ge inte pjäsen något att äta strax efter måltiderna. Till exempel bör småbarn inte ges juice eller mjölk i upp till 2 timmar efter en måltid.
• Låt småbarnet äta långsamt. Om det förhastas blir småbarns aptit minskat.
• Ha måltider tillsammans som en familj.

Mat för kusligt äta barn

Här är några matar som du kan försöka för noga att äta småbarn:

• Granatäpplen: Dessa näringsrika lilla röda frön är populära hos barn. Småbarn älskar sin färg och sötma.
• Tomatssoppa: De flesta småbarn älskar den smarta smaken av tomatsoppa, även om de inte gillar tomater. Gör det intressant genom att lägga till djur eller alfabetformade crackers.
• Sauteed Broccoli: Kokt broccoli kan ha en grön konsistens. Prova lätt sauterade broccoli. Småbarnet kommer att tycka om sin knäckiga konsistens och lite trädliknande utseende.
• Fruktsallad med vispgrädde och honung: Häll ihop några hackade frukter av olika färger, tillsätt en piskad kräm på den och drizzle lite honung över den. Småbarn kommer att älska detta hälsosamma mellanmål.
• Hummus: Barn gillar den krämiga konsistensen av detta kikärterdopp. Hummus kan användas som en spridning, dopp eller till och med som fyllning för smörgåsar.
• Ärtor: Lätt ångad ärter som ströks med lite salt kommer att göra en intressant maträtt för småbarn.
• Ananas: Småbarn älskar smaken, men ogillar strukturen. Prova att ge dem renad ananas blandad i en kopp yoghurt. Du kan sakta gå vidare till ananasbitar, och slutligen till faktiska fruktbitar.
• Gurkor: Småbarn älskar crunchiness av gurkor. Låt dem munch på gurka skivor mellan måltiderna.

Hur man berätta om din barn blir tillräckligt med mat eller om han inte växer?

Varje barn växer i en annan takt. Fråga inte om du känner att ditt barn inte växer snabbt. Övervaka barnets månadsvikt och höjdmätningar. Du kan prata med läkaren om du är orolig för att det inte finns tillräckligt med viktökning i ditt barn.

Du bör dock undvika att sväva under måltiden och tvinga barnet att äta mer. Detta kommer bara att göra en picky eater mycket mer kräsen.

När ska man konsultera en läkare?

Om ett barns höjd och vikt är lämpliga för sin ålder, och hon äter tillräckligt med mat, behöver man inte oroa sig för otrevligt ätande vanor. En läkare ska endast konsulteras om barnet har ett medicinskt tillstånd eller inte behåller höjden och vikten som är lämplig för barnets ålder.

Kusligt äta är en övergångsfas i de flesta småbarn och kommer att vara borta innan du vet det. Hantera den kräsenare med tålamod och förståelse. Matvanorna hos en noga äter kommer definitivt att förbättras över tiden.