Hur man håller barn aktiva

Innehåll:

Har din barn blivit för trött för fort? Hatar din litet barn att springa runt och är nöjd att fortsätta titta på tecknade filmer eller spel på en tablett? Du borde noga höra en varningssignal som ringer inuti ditt huvud. Läs vidare för att veta vikten av fysisk aktivitet för din lilla. Det är viktigt för småbarn att vara aktiva

För vissa blir det lättare på grund av sin naturliga lutning, men för andra är det viktigt att imponera på behovet av att vara aktiv. Med nya åldersdistraktioner kan den lite mindre aktiva barnen få en lite mer slöhet. Det är därför ännu viktigare för föräldrar att vara medveten om behovet av att vara aktiva.

Varför vara aktiv?

Fysisk aktivitet är viktig för människor i alla åldrar. Det hjälper dig att hålla dig frisk. Inkulcating ett tidigt tycke att vara hälsosam uppsättningar i den goda vanan och hjälper småbarn utveckla färdigheter tidigt att vara aktiva i sitt senare liv. Barn som inte är fysiskt aktiva har högre risk att vara överviktiga, och det kan begränsa dem från att delta i idrott när de blir äldre. Sådana småbarn får inte leva ett hälsosamt liv när de blir vuxna.

När småbarn är aktiva får kropparna regelbunden träning, vilket gör dem mer flexibla och smidiga. Regelbunden motion utvecklar starkare muskler och ben, hjälper dem att upprätthålla bra hållning, håller deras vikt under kontroll av naturen, förbättrar kardiovaskulär träning och däck dem tillräckligt för att ha god sömn på natten. Barn som är aktiva har minskad risk för att utveckla typ 2-diabetes. Friska barn är mer uppmärksamma, framgångsrika i sina studier och har högre självkänsla vid en mycket tidig ålder. Självuppfattningen bygger vanligen hos barn när de interagerar med andra barn och gör nya vänner.

Hur får man barn involverade i fysisk aktivitet?

Småbarn har i sin tidiga ålder en egen fri speltid när de dansar, hoppar eller springer. När småbarnet växer upp är det viktigt att identifiera åldersrelaterade aktiviteter och aktiviteterna, han är intresserad av att hålla honom aktiv. Som förälder måste du erbjuda många möjligheter till barnen, hålla fokus på roligt och låta honom göra saker som håller honom intresserad.

Tips för att få din spädbarn aktiv

Den första regeln är nästan oskriven. Eftersom barn efterliknar deras föräldrar mest, var aktiv för att låta ditt barn följa din ledning. Spendera tid att leka med ditt barn, låter honom associera vara aktiv som rolig. Uppmuntra ditt barn att leka utomhus och interagera med barn av samma ålder. När det finns möjlighet att anmäla barnet till en grupplektion eller sport, låt ditt barn delta. Dessa inkluderar att gå med i ett sommarläger, simma eller dansa i skolan. Organisera utomhusfamiljaktiviteter som camping och uppmuntra ditt barn att hjälpa dig i hushållsaktiviteter som damm och rengöring. När du reser med dina barn, se till att det finns bollar, fladdermöss, hula hoops och andra sådana "aktiva" leksaker som du följer med, istället för bara böcker och smartphones med barnvänliga appar. Försök att hålla dem borta från videospel och telefoner så långt som möjligt. Att spela med bollar, skotrar och cyklar kommer att uppmuntra småbarn att vara aktiva.
Skärmen ska vara minimal. Håll en klocka på den tid som ditt barn spenderar på skärmspel på datorn, surfplattan eller smarta telefoner eller titta på TV.

Yngre småbarn är vanligtvis aktiva hela tiden. När de blir äldre, minskar de intensiva aktivitetsperioderna Uppmuntran att förbli aktiv gör det möjligt för dem att behålla en hälsosam aktivitetsnivå när de växer.