Hur man hanterar Work-Mothering Guilt Monster

Innehåll:

Har du repats av moderskapets taggiga tagg, annars känd som skuld? De flesta varje kvinna som har arbetat utanför sitt hem innan hon blev mamma har känt såret av skuldkänslor om hon har möjlighet att bestämma när eller om hon ska gå tillbaka till jobbet efter barnets födelse.

Hur kan du lära dig själv att koncentrera dig på moderskapets sötma och undvika att låta ditt hjärta rivas av de smärtsamma kvalen?

Börja med att förstå vilka tankar som får dig att känna dig skyldig till att börja med. Skuld kommer från att säga dig själv att du gör något fel eller bryter mot en regel - det är den "borde" -känslan ("Jag känner mig skyldig eftersom jag" borde "vara hemma, men jag ska jobba"). Var kommer dessa "böcker" ifrån, och hur hjälper de oss att göra bra eller inte så bra val?

Förvandla skuldens magiska magi till god magi

Istället för att låta din skuld undergräva din lycka - genom att skylla dig själv för att ha gjort ett eller annat val om, säg, balans mellan arbete och familj - använd dina skuldkänslor till din fördel: Varje gång du känner dig skyldig, fråga dig själv vilken lektion din skuld lär dig .

Ta sedan vår magiska dryck som hjälper dig att använda skuld för gott, för att hitta en lösning som fungerar för dig och din familj. Vi kallar det SOCS-metoden:

• Beskriv situationen du står inför. Till exempel: Jag vill sluta mitt jobb och ta hand om mitt barn på heltid.
• Lista alla dina alternativ. Till exempel, om jag slutade mitt jobb, kunde jag lära mig piano hemma, ta upp ett lån, minska extra inköp - eller alla tre.
• Identifiera konsekvenserna av varje alternativ. Till exempel: Om jag undervisar i piano måste jag anställa en sittande för att ta hand om barnet medan jag undervisar, eller schemalägga klasser när min partner är hemma, till exempel på helgen; om jag tar ett lån måste jag göra månatliga betalningar, eventuellt under lång tid; om vi minskar, kanske vi förmodligen kommer att sakna några av de saker vi måste ge upp.
• Välj tillsammans med din partner en lösning baserad på konsekvenserna av varje alternativ som bäst passar dina värderingar och liv. Detta praktiska sätt att komma fram till en lösning kan hjälpa dig att fatta beslut på många områden, stora och små - inklusive det svåra beslutet om arbete och moderskap.

Den ständigt föränderliga balansakt

Vi rekommenderar kvinnor att hantera skuld på området balans mellan arbetsliv och liv genom att förstå något mycket viktigt: Moderskap är en process för att lära sig balansera vårt ansvar för att hålla de som är beroende av oss säkra och friska med vårt ansvar vi måste vårda vårt eget liv . Denna balansakt förändras under säsongerna av föräldraskap när våra barn blir allt mer självständiga och självförsörjande och vi blir mindre oberoende och mer beroende av våra barn att ta hand om oss under senare år.