Hur mycket vikt borde du få under graviditeten? Studien lyser på vad som är "hälsosamt"

Innehåll:

En ny studie visade att majoriteten av gravida kvinnor inte är helt säkra på hur mycket viktökning under graviditeten anses vara "hälsosam". Detta leder naturligtvis nu till frågan: Hur mycket vikt borde du faktiskt vinna under graviditeten? Medan den nya forskningen kunde belysa vikten av graviditetens kroppsindex, eller BMI, förväntar sig mammor att komma ihåg att varje graviditet är unik med sin egen uppsättning anmärkningsvärda egenskaper och utmaningar.

Efter undersökning av 644 högutbildade kvinnor fann studien - utförd av American College of Obstetricians och Gynecologists - att 69 procent av kvinnorna inte vet vad som anses vara en hälsosam viktökning under graviditeten. Forskare noterade att andelen kan vara mycket högre för kvinnor med mindre tillgång till vård och graviditetsinformation.

Det snabba och enkla svaret: Gynekologer rekommenderade att kvinnor med normal vikt borde få ungefär 25-35 pund under graviditeten med ett BMI på 18, 5-24, 9, vilket motsvarar ungefär tre till fem pund per månad.

Vad är inte så snabbt och enkelt är det BMI-nummer. Det beror på att 31 procent av gravida kvinnor enligt studien inte visste vad deras BMI var i början av graviditeten eller om deras vikt före graviditeten var normal, överviktig eller fetma.

En författare till studien Helen Paterson berättade för Stuff, en New Zealand-baserad nyhetswebbplats, att många av kvinnorna som deltog i studien som var överviktiga eller överviktiga tyckte att deras BMI var normalt.

"Om du inte vet vad vägledningen är så är du i högre risk", berättade Paterson Stuff, "Och om du inte vet vad ditt BMI är så är du i högre risk."

Att få för mycket vikt under graviditeten kan leda till flera hälsorisker för spädbarn, såsom barndomsfetma. Det kan också presentera risker för att förvänta sig mödrar, inklusive preeklampsi, förlust av graviditet, graviditetsdiabetes och högt blodtryck.

Paterson fortsatte att berätta Stuff Den bästa och mest effektiva lösningen för att minska riskerna är att kvinnor ska vara medvetna om BMI innan de blir gravida eller tidigt i sin graviditet. Hon betonade också vikten för mammor att vara att hålla koll på deras vikt under hela graviditeten.

Självklart är dessa hälsorisker skrämmande, men förväntar sig att mammor bör komma ihåg att dessa nya resultat är riktlinjer och varje graviditet ska behandlas individuellt. Så, även om det är omöjligt att ignorera en intensiv graviditetsträng, finns det många saker som gravida kvinnor kan göra för att undvika att få för mycket vikt som sätter henne och hennes barn i fara.

Lätt träning, som simning eller yoga, är bra sätt att hålla sig i form och minska stressen. Det är okej att ge efter för dina graviditetskrav, så länge det inte är en vardaglig sak och avlidningar behandlas med måtta. Att hålla koll på är viktigt för mammas att vara för att se till att de har en hälsosam graviditet.

Men vad som är "hälsosamt" för en gravid kvinna kan vara helt annorlunda för någon annan, så det är viktigt att varje kvinna pratar med sin sjukvårdspersonal om vad som passar bäst för henne och hennes bebis. Riktlinjer är just det: riktlinjer. Det finns inte en hård och snabb regel om vad varje kvinna borde eller borde inte vinna, och "hälsosam" är så subjektivt att det är omöjligt att mäta eller bedöma vad som fungerar för en kvinnas kropp.

Studiens förslag på viktökning under graviditeten är en bra riktlinje för flertalet av de förväntade mammorna, men reglerna om hur man närmar sig barns stötar är inte svartvitt eller rätt och fel. När allt kommer omkring vet mamma bäst.