Hur inte att förlora ditt sinne över vuxna tantrums

Innehåll:

Som en mamma måste du sköta dina barns tantrum igen och igen. Men har du tagit hand om vuxna utbrott? Du kan kanske upptäcka att hantering av temperaturslam hos vuxna kan vara mycket svårare för barn!

Du kommer över ett antal människor varje dag. De flesta är praktiska, rimliga vuxna. Men nu och då står du inför en person som kanske har vuxit upp fysiskt men fortfarande beter sig barnsligt, särskilt när det gäller att möta dagens kamp. Han eller hon bryter ner och kastar tantrums när saker inte går sin väg. Oavsett om det är din man eller din bästa vän som kastar en tantrum, hur mår du med det?

Hur man handskas med vuxna temperatronor lugnt

Inte ignorera en tantrum

Att gå bort eller ignorera tantrum av en person du älskar är inte en bra idé. När du gör det kan de känna att du dömer dem eller att de inte är viktiga för dig. Det kan också förvärra sin ilska.

Var tyst och lyssna

Vad gör du när du står inför vuxna temperatursvampar? Psykologer rekommenderar att du håller dig tyst och lyssnar på personen tills tantrumet passerar. Att förlora ditt humör och prata tillbaka kan bara förvärra situationen. Lyssna noggrant kan hjälpa dig att nollställa det underliggande problemet.

Acceptera känslor, inte tantrum

Om du känner behovet av att tala, se till att du inte förmedlar något som tyder på att du är okej med tantrumet. Berätta för personen att du förstår hur han eller hon kan känna, men att du inte uppskattar tantrumet och att du inte behöver kasta en. De två av er kan tala om frågan lugnt och som vuxna.

Kommentera beteendet senare

Det bästa sättet att hantera temperaturgränser hos vuxna är att vänta på att stormen ska passera. Inleda ämnet när den andra personen är mycket mer avslappnad och förklara hur deras beteende gör ont för dig. Förvänta dig inte ett mirakel direkt, men det kommer att ge dem något att fundera över och förhoppningsvis arbeta på.

Ställande frågor hjälper

Det är en bra idé att fråga öppna frågor än att döma personen. Det ger dig en inblick i deras känslor och kanske hjälper dig att förstå vad som får dem att blåsa sin topp. Lyssna noggrant och försök att förlänga ditt stöd.

Arbeta på dig själv

Prova lite introspektion och se vad du kan göra för att ändra dig själv. Om du är passiv-aggressiv, kanske du behöver vara mer outspoken. Om du är korthärdad kanske du behöver lära dig att lugna dig.

Få hjälp om du måste

Du kan inte ta itu med våldsamma vuxna temperaturgränser själv. I sådana scenarier kan du behöva få professionell hjälp. Om personen inte håller med att träffa en professionell, fråga dina vänner om hjälp. Staging ett slags ingripande kan bara hjälpa dem att lära sig att hantera sin ilska i stället för att kasta ett tantrum.

Hantering av arga utbrott är inte lätt, men med kärlek och tillgivenhet finns ingenting som inte kan ändras. Låt inte tantrums ändra dina känslor för den andra personen. Ditt ständiga och rimliga stöd kan få dem att ändra sina sätt. Till dess, var bara tålmodig och kärleksfull.