Hur man förhindrar ett pretermarbete

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är för tidigt arbete?
• 15 sätt att förhindra en för tidig leverans

Spänningen av att en född bebis kan vara en upplyftande upplevelse. Men det som inte talas om är rädslan och ångesten orsakad under graviditeten. Varje modersmål har rädslan för att något går fel med graviditeten eller äventyrar barnets födelse och en av de vanligaste problemen som bekymmer kvinnor runt om i världen är utsikterna till ett för tidigt arbete. För att lindra denna rädsla är det viktigt att du förstår vad termen förtidigt arbete är, vad handlingen består av och hur det faktiskt kan påverka antingen dig eller ditt barn.

Vad är för tidigt arbete?

Varje graviditet kan delas upp i tre trimester eller tre termer på fyra månader vardera och en full längd av arbete består av nio månader. Det beror på att det uppskattas att det tar nio månader för att ett foster ska utvecklas tillräckligt för att kunna hantera omvärlden och växa självständigt.

För tidigt arbete är när en mamma inte kan bära sin bebis under hela 9 månadersperioden. Detta kan bero på ett antal skäl som sträcker sig från olyckor och trauma till okända eller oförutsägbara sjukdomar. Uttrycket tidigt arbetskraft i sig indikerar att barnet har levererats eller kommer att levereras innan han / hon är fysiskt mogen för att begränsa riskerna för funktionshinder eller problem. För tidigt arbetande är det inte alltid möjligt att förebygga, och det kan vara en extremt skrämmande och nervbrottande upplevelse. Barn som föds för tidigt kan vara i fara för ett antal villkor som kan vara både små och stora.

15 sätt att förhindra en för tidig leverans

Även om det inte alltid kan förebyggas, kan för tidigt arbete i vissa fall förebyggas. Lärande hur man undviker förtidigt arbete kan hjälpa till att sänka riskerna med att möta denna läskiga situation. Här är några sätt att hjälpa till att förhindra förtidigt arbete.

1. Prata med en prenatal specialist

Att prata med en prenatal specialist kan hjälpa dig att utbilda dig själv om vad de vanligaste orsakerna till ett förtidigt arbete är. Att förstå de grundläggande orsakerna kan hjälpa dig att planera ditt arbete mycket bättre. Se till att du frågar dem så många frågor som du behöver för att förstå orsakerna bäst.

2. Prenatal Yoga

Prenatal yoga blir snart det bästa för de flesta mödrar. Inte bara håller du dig i form och hjälper till att förhindra många problem som ledsmärta och huvudvärk, det hjälper också till att förbättra blodcirkulationen och reglerar syrgasförsörjningen. Dessa faktorer kan hjälpa till att förbättra chanserna att bära din baby på full sikt.

3. Graviditet Pilates

En annan rolig och populär övning som hjälper till med fullfristig graviditet och bekämpar för tidigt arbete är pilates. Denna kärna och bäcken koncentrerad träning är inriktad starkt på att bygga och stärka muskler som är direkt involverade i födseln. Pilates kan hjälpa till att lindra leveransstammen och hjälper också till att reglera ditt blodflöde och slappna av i lederna i bäckenområdet vilket gör att barnet kan växa och utvecklas i en säkrare miljö.

4. Bekämpa influensan

Det är ett allmänt känt faktum att kvinnor som fångar influensa mer konsekvent har högre risk för för tidigt arbete. Se till att du får dina skott i tid, följ dina läkares rekommendationer för när du har influensa och se till att du får tillräcklig vila. Overexerting dig själv när du har influensa kan vara farlig och i vissa fall utlösa arbetet alldeles för tidigt.

5. Ta dina vitaminer

En av de mest förbisedda orsakerna till för tidigt arbete kan vara en vitaminbrist. Läkare rekommenderar att man tar prenatala vitaminkapslar som har folsyra i kombination med dem. Att säkerställa att du håller dina vitamintäkter i kontroll kan hjälpa till att förhindra för tidiga leveranser.

6. Rök inte

Tobak är en av de främsta orsakerna till att barn levereras tidigt. Nyp denna knopp i rumpan och sluta röka under din graviditet för att sänka risken för för tidig leverans.

7. Undvik alkohol

Det är ett allmänt känt faktum att alkohol kan skada din graviditet. Det som också är allmänt känt är att mödrar som dricker för stora mängder alkohol under graviditeten står i hög risk för förtida arbetskraft. Sluta dricka för denna period för att säkerställa risken minimeras.

8. gå

Nästan varje läkare kommer att rekommendera motion under graviditeten. Det beror främst på att träningen förbättrar blodcirkulationen och håller ditt hjärta frisk. Detta är också känt för att leda till ett hälsosammare foster som förhindrar för tidiga födselar

9. Kontrollera och behåll din rekommenderade vikt

Läkare kommer att rekommendera att du håller dig vid en föreskriven diet för att säkerställa att din hälsa är i ett optimalt tillstånd. För mycket viktökning ökar risken för tillstånd som graviditetsdiabetes och preeklampsi som är kända att orsaka tidigt arbete. Att vara underviktig kan också orsaka ett tidigt arbete.

10. Drick tillräckligt med vatten

De flesta av oss förstår inte vikten av att hålla hydrerade dagligen. Betydelsen av denna faktor ökar när du är gravid. Tala med din OB / GYN om hur mycket vatten du kommer att behöva dricka för att hålla dig tillräckligt hydratiserad.

11. Rengör dina tänder

Den här kan överraska dig. Att säkerställa att du har bra tandköttsvård kan vara en viktig faktor för att bestämma att din graviditet bärs till en fullständig term. Se till att du behåller tandläkaren och följ god tandhygien varje dag.

12. Få lite R & R

Att vara säker på att du får tillräcklig vila och avkoppling är avgörande, inte bara för dig och din barns hälsa, men det är också nödvändigt att säkerställa en fullständig graviditet. Se till att du ber om hjälp och boka dig själv en spa dag varje månad.

13. Urinera när det behövs

Håll inte urinen om du behöver urinera. Detta kan leda till irritation i livmodern och blåsan för att inflamma och orsaka infektioner. Dessa infektioner är kända för att orsaka prematurt arbete.

14. Mellanrummet mellan graviditeterna

Att upprätthålla en hälsosam klyfta mellan på varandra följande graviditeter kan vara till nytta för en graviditet på heltid. De flesta läkare rekommenderar att du väntar minst 18 månader innan du försöker bli gravid igen.

15. Ät hälsosamt

Att upprätthålla en hälsosam kost är ett absolut måste för din graviditet. Det kommer inte bara att säkerställa att din utvecklingsbarn får all den näring hon behöver, det gör också att ditt blodsocker inte spikar ofta eller orsakar graviditetsdiabetes. Ät mat rik på omega-3 fettsyror, C-vitamin och kalcium. Dessa näringsämnen är alla kända för att hjälpa dig att uppnå full graviditet.

Att sträva efter en fullfristig graviditet samtidigt som du ser till att ditt barn är frisk är en av de främsta problemen som mest mödrar har att ha. Diskutera dina problem med din OB / GYN och se till att du håller alla dina hälsovårdstidsbeställningar noggrant. Att hålla dig bekväm under graviditeten är viktig och kom ihåg att hålla sig borta från stress under denna period.