Hur man reducerar bröststorleken självklart - 10 enkla lösningar för dig

Innehåll:

I den här artikeln

• Faktorer som ändrar din bröststorlek
• Enkla lösningar för att naturligt ändra dina brösts storlek
• Ytterligare tips för att minska bröststorleken

Vissa kvinnor har inget emot att ha en stor byst, men för vissa blir det ett problem. Kvinnor med stora bröst kan lida av såväl psykiska som fysiska problem. Stora bröst kan orsaka smärta i bröst, axlar, rygg och nacke. Det antas också att risken för bröstcancer är mer i hårda kvinnor. Psykologiskt kan kvinnor med stor byststorlek vara komplex, vilket kan leda till att de är blygta och introverade, kan skaka bort från att vara omkring människor och kan också känna sig obekväma i alla typer av kläder. De kan också möta problem medan du gör fysiska övningar som att springa, gå, etc. Dock kan bröststorleken minskas avsevärt genom naturläkemedel.

Faktorer som ändrar din bröststorlek

För att se attraktiva, får många människor bröstimplantatoperation gjort för att öka storleken. Det finns dock vissa som naturligtvis har stora bröst. Detta kan bero på flera faktorer eller i få fall kan innebära ett underliggande medicinskt tillstånd som bör undersökas medicinskt. Några av de faktorer som kan ge upphov till förändringar i bröstets storlek anges nedan.

1. Hormonella förändringar

Hormonförändringar är en av de viktigaste faktorer som leder till en ökning av bröstets storlek. Tillväxten börjar när äggstockarna mognar och östrogen frigörs. På grund av hormonella fluktuationer kan det finnas en ökning av storleken på bröst under menstruationscykler, graviditet och klimakteriet. eller om du lider av gynekologiska problem som PCOS etc. Regelbundet intag av orala preventivmedel som innehåller östrogen kan också vara en orsak till att brösten förstoras.

2. Viktökning

Viktökning ger också bröstförstoring eftersom bröst bara består av fettvävnader. Emellertid skiljer sig ökningen i bröststorleken på grund av viktökningen från person till person. Att äta en hälsosam kost och träna regelbundet bör följas strikt för att motverka utvidgningen av bröst.

3. Genetiska faktorer

Kvinnor med familjehistoria med stor byststorlek kan ha stora bröst eftersom gener spelar en nyckelroll. Bröstets form kan vara ärvt från båda sidor av familjen.

4. Klumpar

Bröst kan bli större än vanligt när klumpar bildas. Dessa klumpar kan vara maligna eller icke-maligna. Det är dock nödvändigt att få det undersökt av en läkare.

Enkla lösningar för att naturligt ändra dina brösts storlek

Många kvinnor gillar att ha stora bysten men om du inte är en av dem, måste du leta efter sätt att minska dina bröststorlek naturligt, eller hur? Det finns många piller som hävdar att storleken minskas. Men du måste förstå att ta piller eller använda bröstreducering krämer ensam kommer inte att hjälpa. En regelbunden träningsreglering tillsammans med en balanserad diet måste bibehållas.

Nedan följer några naturliga och enkla lösningar som kan hjälpa dig att uppnå önskad byststorlek.

1. Ginger Tea

Gingerte är bra att bota en hosta och kall men vet du att det påskyndar ämnesomsättningen i din kropp också? Detta hjälper till att minska bröstets storlek.

Vad du behöver

• Ingefära
• Vatten
• Honung

Procedur

• Skaka ett litet ingefära.
• Koka det sedan i en kopp vatten.
• Efter att ha töjt det, blanda om en matsked honung.
• Drick det varmt.

Hur ofta borde du dricka det?

Tar det som te, två gånger eller tre gånger om dagen kommer att göra tricket.

Varför fungerar det här

Ginger hjälper till att öka din metaboliska hastighet vilket som ett resultat bidrar till att bränna fett. Eftersom bröst utgörs av mestadels fettvävnad minskar också den totala fettförbränningen buststorleken.

2. Grönt te

Grönt te har medicinska egenskaper och sägs också hjälpa till med viktminskning.

Vad du behöver

• Grönt te
• Vatten

Procedur

• Koka en kopp vatten.
• Stäng sedan av flammen och lägg till en tesked grönt te.
• Täck det med ett lock i 2-3 minuter.
• Efter att ha töjt på det, lägg till en tesked honung.
• Drick varmt.

Hur ofta borde du dricka det?

Drick det tre till fyra gånger om dagen i en månad eller två. Du kan också fortsätta med det senare också.

Varför fungerar det här

Grönt te har katekiner i det som hjälper till viktminskning genom att bränna kalorier vilket resulterar i minskningen av kroppens fett och bröst storlek också.

3. Linfrö

Flaxseeds hjälper också till att minska bröststorleken. Det hjälper till att avgifta kroppen och underlättar viktminskning.

Vad du behöver

• Linfrön eller linfröolja
• Vatten

Procedur

• Mala en matsked av linfrö.
• Koka ett glas vatten.
• Lägg till jordflaxfrö till den.
• Drick sedan.
• Du kan också lägga 1-2 matsked linfröolja i vatten och dricka om du vill.

Hur ofta ska du ta det?

Jordfrönfrö eller linfröolja kan tas varje morgon på en tom mage.

Varför fungerar det här

Ökning av östrogenivåer är en av faktorerna för en ökning av bröststorleken. Omega-3-fettsyrorna som finns i linfrö hjälper till att minska östrogenhalterna, vilket resulterar i minskningen av bröststorleken.

4. Neem och Turmeric Concoction

I indiska hushåll är gurkmeja och neem anses vara ett utmärkt botemedel mot någon form av infektion och känslig hud. Detta kan också hjälpa dig att minska din bröststorlek.

Vad du behöver

• Neem lämnar
• Gurkmeja
• Vatten
• Honung

Procedur

• Tvätta neem blad och koka dem i 4-5 koppar vatten tills vattnet blir hälften.
• Torka det och tillsätt 2 tesked gurkmejpulver och 1 tesked honung, drick sedan.

Hur ofta borde du dricka det?

Drick det här sammandraget dagligen utan att misslyckas i 2-3 månader.

Varför fungerar det här

Det kan finnas inflammation i dina bröst medan omvårdnad som kan orsaka att dina bröst svullnar. Om du tar neem och gurkmeja concoction, kommer det att minska inflammation och bröst storlek också.

5. Fenugreekfrön

Bortsett från att ha medicinska egenskaper kan fenugreek hjälpa till att stärka din hud också.

Vad du behöver

• Fenugreekfrön
• Vatten

Procedur

• Blöt fenugreekfrön i 5-6 timmar, slip sedan med lite vatten för att bilda en pasta.
• Applicera pastan över dina bröst och låt den torka.
• Senare, tvätta av det.

Hur ofta borde du göra det?

Denna fenugreekpasta ska appliceras på bröstet 3-4 gånger i veckan.

Varför fungerar det här

Fenugreekfrön har stärkande egenskaper, vilket hjälper till att förstärka brösten och minska dess storlek. Applicering av denna pasta förhindrar också slingring av huden.

6. Garcinia Cambogia

Det är en frukt som inte är tillgänglig i Indien. Därför måste vi göra med tillägget som är lätt tillgängligt på marknaden.

Vad du behöver

• Garcinia cambogia tillskott

Procedur

Det finns inget förfarande eftersom du får köpa tillägget readymade på marknaden.

Hur ofta ska du ta det?

Kosttillskotten ska tas tre gånger om dagen men endast efter att ha råd med en läkare.

Varför fungerar det här

Det ökar kroppens ämnesomsättning och hjälpmedel vid förbränning av fett, vilket resulterar i minskning av byststorlek.

7. Fiskeolja tillskott

Fiskolja tillskott är lätt tillgängliga på marknaden och är mycket vanliga eftersom det sägs vara mycket fördelaktigt för din hud och lever.

Vad du behöver

• Du behöver bara köpa kosttillskott som är lättillgängliga på marknaden i form av kapslar eller olja.

Procedur

• Ta en kapsel eller en tesked olja tillskott.

Hur ofta borde du göra det?

• Du kan detta en gång dagligen och för att vara säker på hur länge det ska tas, kan du kontakta en läkare.

Varför fungerar det här

• Omega-3-fettsyrorna i fiskoljan bidrar till att minska östrogenhalten i kroppen vilket hjälper till att minska kroppens viktminskning.

8. Övningar

Ingenting kan slå ett bra träningspass. Det hjälper till att toning upp hela kroppen inklusive bröst.

Armhävningar

Det är en av de bästa övningarna för att minska din bröststorlek. Det hjälper till att bränna allt fett från bröstområdet, vilket gör det fast och upplyftat.

Joggning

En vanlig jogga i bra 30 minuter hjälper inte bara till att minska buststorleken, men kommer också att tona upp hela kroppen. Det kommer också att få dig att känna dig uppdaterad och energisk hela dagen.

Simning

Det sägs vara en av de bästa formerna av motion. Det är en övergripande kroppsövning och simning kan regelbundet tona upp hela kroppen, så bröstregionen eftersom du behöver flytta händerna medan du simmer. Detta hjälper till att bränna fettet runt bröstområdet och därmed minska bröststorleken.

Yoga

Det är en av de bästa formerna av träning som praktiseras sedan antiken. Det kommer inte bara att läka dig fysiskt men mentalt också. Något yoga utgör vilken hjälp för att få bröststorleken ner, Ardha Chakrasana, Surya Namaskar, Tadasana, Paschimottasana, Mandukasana och Virabhadrasana. Men du måste träna de utgör rätt sätt att få ett bra resultat.

9. Massage

Detta hjälper till med god blodcirkulation och bränna fettet i området. Dessutom har det inga biverkningar och är säkert för kvinnor i alla åldrar. En minskning av byststorleken sker emellertid inte över natten eller om några dagar i denna metod.

Vad du behöver

• Olivolja, kokosnöt, mandelolja eller bröstreduceringskräm

Procedur

• Börja med att massera bröstet med fingrarna, en i taget, med oljan eller grädden i en cirkelrörelse och därefter uppåt.
• När du har gjort det, lämna det tills huden suger upp oljan eller grädden.

Hur ofta borde du göra detta?

Du bör massera området två gånger om dagen i minst tre månader eller tills du får ditt önskade resultat.

Varför fungerar det här

När brösten masseras ordentligt och med en fast hand tonar det upp fettvävnad som gör att brösten ser små ut i storlek. Det hjälper också i upplyftande svävande bröst av ammande mödrar.

10. Diet

Ta en balanserad kost och i små portioner 7-8 gånger om dagen för att öka din metaboliska takt. Detta kommer att resultera i viktminskning och toning upp buststorleken. Nedan är några av de sätt man måste äta för att minska sin byststorlek.

• Du måste äta minst 2-3 typer frukt varje dag. De hjälper till att fylla i magen eftersom de är höga på vatteninnehåll än kalorier.

• Ät mer fisk eftersom det har färre kalorier och är också rik på omega 3 som hjälper till viktminskning.

• Undvik för mycket saltintag särskilt under dina menstruationscykler. Hormonet östrogen är högt under denna tid, och vissa människor står även inför problemet med vattenretention som sväller upp kroppen, inklusive brösten.

• Undvik livsmedel som är starka på stärkelse eller bearbetas.

Ytterligare tips för att minska bröststorleken

Nu har du en bra bild av hur du minskar bröststorleken . Men förutom dessa finns det vissa andra tips som man måste följa för att få en tonad byst.

• Avstå från att ta alkohol eftersom alkohol hjälper till att behålla vattnet som kan öka den totala kroppsvikten inklusive dina bröst.

• Investera i bra kvalitet och korrekta storlek bras eftersom det kommer att förhindra dina bröst från sagging.

• Om du har ont i dina bröst, ge kall komprimering och se omedelbart en läkare.

Nu när du har en mängd alternativ att gå med, välj en som passar dig bäst och följ den religiöst. Lite hårt arbete och engagemang från din sida kommer bara att göra dig bra än dålig.