Hur du stoppar ditt barn att vakna varje timme

Innehåll:

Du klarade det genom att "vakna varannan timme" på det nyfödda stadiet i din lilla liv, och precis som du tror att du äntligen kan vänja dig att sova hela natten - det börjar. Du hör den lilla plötsliga gråten som vaknar varje timme. Få inte panik, ännu, med några små justeringar kommer du och ditt barn att vila igenom natten igen.

Vad får ditt barn att vakna varje timme?

Källan till att ditt barn inte sover bra kan bero på olika saker - det kan vara en liten förkylning, en helt ny tand som kommer in eller en anpassning till en förändring i deras rutin. Det kommer att vara viktigt att ta reda på ”varför”, så att du kan ta itu med det. Har det skett en temperaturförändring? När solen kommer upp tidigare, översvämmar den sitt sovrum med ljus tidigare? Finns det nya ljud utanför, som en hund som skäller? Slår de på några nya milstolpar i utvecklingen? Hur barn sover sover beror till stor del på deras ålder, men det finns några steg du kan vidta för att hjälpa din lilla att sova igenom natten igen.

Bästa tips för att hjälpa ditt barn att sova

Om tandläkare, temperaturförändringar eller förkylning inte förklarar varför ditt barn vaknar, kommer det att vara viktigt att skapa en konsekvent rutin. Se till att du börjar din sängrutin samtidigt och håll stegen till den rutinen konsekvent. Du kanske aldrig räknar ut orsaken till att din lilla hade svårt att sova under natten, men dessa tips hjälper dig att få ditt barn tillbaka på rätt spår:

• Ge dem ett objekt för bekvämlighet - välj ett mjukt barnfilt eller kudde fyllda djur och bär det runt ett tag. Detta hjälper föremålet att ta på sig lukten, vilket kommer att vara en komfort för din lilla. Om du ammar kan du prova att uttrycka lite bröstmjölk på en filt och ge dem till dem. Barnets starka luktkänsla kommer att lukta "du" på komforten, vilket får dem att slappna av och somna snabbt tillbaka i sömn.
• Upprätta natt mot dag - Gör matning på dagen full av interaktion med ditt barn, och nattmatning avslappnad och tyst. Detta hjälper ditt barn att lära sig skillnaden mellan natt och dag.
• Träna dem att somna på egen hand - När ditt barn är sex veckor gammalt kan du uppmuntra dem att somna utan att lita på dig att mata eller vagga dem. När din lilla är dåsig, men inte helt sovande, lägg dem i sängen. Att kunna somna på egen hand, kommer att hjälpa dem att somna lätt tillbaka, utan din hjälp, om de vaknar under natten.
• Upprätta en sänggående rutin - Prova att ge ditt lilla bad, innan du tar på dig PJ: er och avslutar kvällen med en sång eller en berättelse. Spädbarnsmassage kan också vara en avkopplande del av din rutin. Att inrätta en kort rutin (max 45 minuter) kan hjälpa din lilla att förstå klart vad sänggåendet betyder tid att sova. Vad du än gör, avsluta rutinen i ditt barns sovrum så att du enkelt kan göra övergången till spjälsängen.

Är ditt barn helt vaken eller gråter i sömn?

Om du hör gråt, rusa inte in omedelbart - din lilla kan gråta i sömnen och kommer att lugna snabbt. Att rusa in kan störa sömnen mer än tårarna. Om de är vakna, kan de kunna bosätta sig snabbare då om du kommer till "räddningen".

Tänker du försöka sova?

Vissa föräldrar hjälper sina barn att sova genom att snuggla i sängen med dem tills de sover, medan andra till och med kan dela hela natten. Om ditt barn är sex månader eller yngre är det säkrast för dem att sova i sitt eget utrymme bredvid din säng, men om du vill prova att ha ditt barn i sängen med dig, kolla in detta råd om säker samsovning.

Gör det inte ensam

Utan sömn är det svårt att fungera, så försök och dela bördan med din partner. När ditt barn är tillräckligt gammalt för att sova hela natten utan att behöva matas, kan din partner hoppa in för att hjälpa. Du kanske till och med hittar att ditt barn slutar vakna när de inser att de vaknar faktiskt inte får dem något att äta.

Gör justeringar

Var beredd att ändra rutinen när ditt barn växer och deras behov förändras. Om du behöver mer råd om hur du kommer in i en ny rutin, ring din läkare. De är en stor resurs och vet allt om de olika utvecklingsförändringar som din lilla kommer att genomgå.