Hygien under graviditeten - varför det är viktigt och tips att behålla

Innehåll:

I den här artikeln

• Varför är hygien viktigt i graviditeten?
• Hur man behåller hygien när gravid?

Att upprätthålla personlig hygien under graviditeten är lika viktig som att ha en näringsrik kost och rätt motion för att hålla dig frisk. De flesta kvinnor tror att det är hygieniskt att hålla sig borta från smutsiga områden och tvätta händerna. Medan de kan vara bra utgångspunkter, räcker det inte att täcka alla aspekter av personlig hygien under graviditeten. Betydelsen av det kan inte stressas nog, och det finns många aspekter relaterade till din kropp som du bör fokusera på under denna fas.

Varför är hygien viktigt i graviditeten?

Var det under graviditet eller efter leverans, alla beslut som du fattar som påverkar din kropp och ditt sinne påverkar barnets välbefinnande. Även de enklaste valen att hålla sig rena är kopplade till barnets hälsa också.

Att ha dålig hygien kan ge dig risk för att bli utsatt för många bakterier och mikrober, som alla kan få dig att smitta eftersom immunsystemet inte är lika starkt som tidigare. Vissa infektioner kan nå ditt barn och påverka honom också, i sitt mest utsatta stadium av tillväxt, vilket medför risk för långvariga defekter. Bortsett från bakterier, om några giftiga kemikalier eller ämnen hittar sig inuti dig, kan konsekvenserna bli katastrofala när allt som kan förhindra att det händer skulle vara enkel grundläggande hygien.

Hur man behåller hygien när gravid?

Det finns en massa områden du borde fokusera på när du försöker behålla korrekt hygien under hela graviditeten.

1. Hår- och hudhygien

Många näringsämnen tas från kroppen för att hjälpa barnet att växa, vilket påverkar din hud på olika sätt. Dessutom får utsöndringen av olja i hårkörtarna en spark också, vilket orsakar fet hår att vara en återkommande situation hos de flesta gravida kvinnor. Därför är det viktigt att shampooa ditt hår regelbundet för att rensa dem av överflödig olja och behålla hårstruktur. Eftersom huden kan reagera snabbt på alla extremiteter, spendera inte längre timmar i badkar eller vatten. En dusch är ett bättre val. När du väljer tvål och schampo, unna dig de som är gjorda av naturliga oljor och ämnen eftersom de är säkrare och mildare på din hud.

2. Kläder

När du organiserar din garderob för bättre kläder eller köper nyare, håll några idéer i åtanke för att hjälpa dig att välja bättre.

Välj kläder som du kan tvätta med tvättmedel som har antibakteriella egenskaper. När du väljer kläder, gå till de som är lite förlorade och kan bäras enkelt. Välj bomullskläder som kan absorbera svett och byta dem så fort de blir svettiga. När du köper en moderskapsbro, gå till den med kuddar som kan absorbera läckage från dina bröstvårtor.

3. Personlig hygien

Ta hand om din egen kropp, och specifikt är dina intima regioner en nödvändighet i detta skede. Bathe dagligen och uppmärksamma pubic regionen för att hålla den ren och fri från någon infektion. Välj tvålar som är vanliga och naturliga nära din vagina så att det inte stör dess naturliga pH-balans. Kom ihåg att tvätta händerna innan du äter något och håll en sanitizer till hands.

4. Oral hygien

Tandhygien och graviditet går hand i hand eftersom vad du äter är vad barnet äter också. Att ta hand om dina tänder och ditt tandkött blir ännu mer nödvändiga, med tanke på de många förändringarna i din kropp. Tala med din läkare om att använda en tandköttssalva för att lugna inflammationen i dem. En höjd i nivåerna av östrogen kan få dem att svälla upp och vara extrakänsliga, vilket kan skada en hel del. Kom ihåg att borsta tänderna två gånger på en dag oavsett vad. Att hålla uppbyggnaden av plack i kontroll är nödvändig, och flossing kan hjälpa dig med det också.

5. Bröstvård

Brösthygien under graviditet är också nödvändig. De flesta kvinnor observerar kolostrumsläckor mot slutet av första trimestern. Detta måste rengöras regelbundet, för fuktiga bröst kan enkelt bli kliande och ohygieniska. Byt bh-pads regelbundet efter att de blivit våta och använd lotioner för att behandla bröstvårtskador som föreslagits av din läkare.

Hygien är en faktor som är viktig i alla led i livet. Dess betydelse ökar när du är gravid, och det fungerar till din fördel med fokus på dess specifika egenskaper. Nästan snart håller du ditt barn i egna händer och matar honom av dina bröst, så det är bäst att du håller dig ren och frisk för att få honom på samma sätt.