Intag av Ginger Tea under graviditeten

Innehåll:

I den här artikeln

• Är det säkert att dricka Ginger Tea under graviditeten?
• Fördelar med Ginger Tea för gravida kvinnor
• Hur mycket Ginger Tea du kan konsumera när gravid
• Biverkningar av Ginger Tea om de förbrukas i överflödigt belopp
• Bästa Ginger Tea Recept för gravida kvinnor

Mycket förändras när du är gravid, din kropp plötsligt står inför ett mycket svagare immunförsvar på grund av hormonell obalans, det betyder att du blir sjuk av de minsta problemen och det som en gång ansetts vara hälsosamt kräver en ny utvärdering. En av de viktigaste delarna av ditt liv att ompröva när gravid är din kost. Vad du äter och dricker är oerhört viktigt, det är därför vi ska lära oss allt om ingefära te under graviditeten, det är fördelar och biverkningar.

Är det säkert att dricka Ginger Tea under graviditeten?

För att förstå fördelarna med ingefära te för gravida damer måste vi först undersöka om det är säkert och under vilka förutsättningar är det säkert. I måtta ses gingerte som extremt hälsosamt och användbart för gravida kvinnor, särskilt under första trimestern där det fungerar som ett naturmedel för morgonjuka. Det rekommenderas att du inte konsumerar mer än 1 g ginger per dag under graviditeten och i allmänhet rekommenderas att du inte överskrider 1, 2 g per dag. I extremt sällsynta fall kan vissa gravida kvinnor bli allergiska mot ingefära under graviditeten, det är den enda gången förutom en överdosering av ingefära att teet kan anses vara osäkert.

Fördelar med Ginger Tea för gravida kvinnor

Det finns många fördelar med ingefära och ingefära te under graviditeten, här är några:

1. Hjälper morgonsjukdom

Ingefära anses vara en naturlig förtäring i matsmältningsorganet och luftvägarna. Dessutom har det lugnande effekter på halsen och har varit känt för att hjälpa till att förebygga kräkningar. I grunden finns det många läkare som rekommenderar gingerte för graviditet illamående. Att dricka teet på natten och direkt efter att ha vaknat kan hjälpa dig att hålla morgonsjukan under kontroll.

2. Hjälper digestion

Liksom för morgonsjukdom, rekommenderar de flesta läkare ingefära under graviditeten på grund av den positiva inverkan det har på matsmältningen. Ditt immunförsvar kommer att göra matsmältningen mycket svårare, att konsumera ett glas gingerte kan hjälpa dig att förbättra och befästa din kropps matsmältningsfunktioner.

3. Förbättrar immunitet

Ingefära är fylld med egenskaper som är kända för att befästa din immunitet. Det anses vara en bra ingrediens att lägga till mat eller te när du är gravid, eftersom den ständigt bekämpar många sjukdomar och förhindrar sjukdomar.

4. lugnar halsen

Det är allmänt känt att ingefära används för att lindra ont i halsen och hjälper halsinfektioner, det beror på de lugnande egenskaperna som ingefära har.

5. Hjälper ångest

Ginger har egenskaper som slappnar av i hjärnan och är känd för att hjälpa till att hantera ångest. I begränsade doser kan ingefärate hjälpa dig att varva ner.

6. Hanterar blodsocker

Ingefära är en rotkonserver rik på mineraler som kan hjälpa till att hantera ditt blodsocker när det tas i moderation.

7. Håller kolesterol i kontroll

Liksom med blodsocker, kontrollerar dessa mineraler också din kropps kolesterolnivåer. Det rekommenderas att du konsumerar ingefära i begränsade mängder tillsammans med en hjärtlig hälsosam kost för att bibehålla hälsosamma kolesterolnivåer.

8. Förhindrar cancer

Ginger har mineraler som förhindrar oxidativ stress, vilket i sin tur bidrar till att bekämpa och förebygga ovariecancer.

9. Hjälper musklerna att återhämta sig

Ginger lugnande natur hjälper också din kropp att återhämta sig från muskelmattning, dricka en kopp ingefära te under graviditeten kan hjälpa dina leder, ben och kroppssparande och återhämta sig från extrem trötthet.

10. Förbättrar näringsabsorptionen

Ginger är rik på vitaminer och mineraler som är kritiska för din kropp, en bra balans mellan dessa vitaminer hjälper din kropp att absorbera näringsämnen mycket bättre. Gingerte kan hjälpa till att upprätthålla en balans av vitaminer, och i sin tur förbättras det väsentligt näringsintaget.

Hur mycket Ginger Tea du kan konsumera när gravid

I måtta är ingefära superfood, men om det tas i stora mängder kan det skada dig mer än att hjälpa dig. De flesta medicinska experter rekommenderar att en gravid kvinna förbrukar mer än ett gram ingefära per dag i vilken form som helst. Detta innebär att man begränsar tillsatsen av ingefära i ditt te till ett gram per dag och lägger till andra friska ingredienser i teet för att maximera näringsvärdet av ingefära.

Biverkningar av Ginger Tea om de förbrukas i överflödigt belopp

Om konsumtionen överskrids regelbundet kan ingefärate ha några större biverkningar, här är några:

1. Graviditet Viktminskning

När konsumeras i överskott kan ingefära spela en negativ roll i vikthantering; Detta inkluderar en skadlig mängd viktminskning under graviditeten som kan skapa en näringsrik obalans för din bebis och dig.

2. Interaktion med anestesi och överdriven blodförlust

Ingefära har blodförtunnande egenskaper; detta kan påverka blodproppen och orsaka överdriven blodförlust, dessutom ingefära, om de konsumeras i extremt överskott kan interagera dåligt med anestesi vilket gör det farligt att konsumera före operation.

3. Risk för fosterskador

Som nämnts ovan hjälper ingefära näringsabsorption, men i överflöd kan detta vara en dålig sak. Om din kropp förbrukar för mycket av näringen som förekommer i mat kan den lämna fostret med mindre näring.

4. missfall

I extremt sällsynta fall kan överkonsumtion av ingefära leda till missfall eller återfödelse.

5. Förtidigt arbete

På grund av blodförtunning och muskelavslappnande egenskaper hos ingefära kan överanvändning leda till för tidigt arbete.

6. Låg födelsevikt

Som med punkten på fosterskador kan ingefära få din kropp att absorbera näringsämnen i högre grad när de konsumeras i överskott. ingefära kan lämna barnet med mindre näring, vilket i sin tur får barnets födelsevikt att vara lägre än förväntat.

Bästa Ginger Tea Recept för gravida kvinnor

Här är några av de bästa recepten för ingefära te:

1. Lemon Ginger Tea

Brew regelbundet svart te på låg låga, gräsa en tesked ingefära och tillsätt den, kläm halva citron och lägg till sked av honung. Garnera med mintbladen.

2. Ingefära Klippt te

Tillsätt en tesked riven ingefära och 3 eller 4 klyftor till kokande vatten på låg låga i 5 minuter, tillsätt lite teblad och fortsätt att koka i ytterligare 3 minuter, servera med en tesked honung.

3. Ginger Green Tea

Tillsätt en tesked riven ingefära till vatten, koka på låg låga i 8 minuter, häll det ingefära-infuserade vattnet i ett glas, sätt 2 dopppåsar med grönt te, låt det stuva i 3 minuter, ta bort dopppåsarna och konsumera.

4. Kamille Ginger Tea

Tillsätt en tesked ingefära till vatten i ett kärl, låt det koka på låg låga, häll i ett glas med en tesked honung och en dopp på kamille te.

Om du känner dig orolig eller sjuk efter att ha konsumerat gingerte, tala med din läkare. Konsumera inte mycket mängder ingefära i din kost och tala med din nutritionist för mer information