Intag av kalium under graviditet - Behov och betydelse

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är kalium?
• Kaliumns roll när gravid
• Vad borde vara det perfekta dagliga intaget av kalium?
• Vad är det normala intervallet för kalium under graviditeten?
• Högt kalium (hyperkalemi) vid graviditet
• Lågt kalium (hypokalemi) medan gravid
• Kan du ta kaliumtillskott
• Säkra kaliumrika livsmedel för gravida kvinnor
• Varningstips

När du är gravid upplever du radikala hormonella förändringar. Dessa hormonella förändringar är ofta orsaken till många sjukdomar, sjukdomar och tillstånd som vanligtvis upplevs under graviditeten. För att motverka detta är det viktigt att ha en diet som är speciellt utformad för att balansera ut dessa förändringar. Ett näringsämne som anses viktigt för detta ändamål är kalium.

Vad är kalium?

Ett viktigt mineral som kroppen behöver, kalium är ansvarig för många viktiga kroppsfunktioner. Det hjälper till att upprätthålla en balans mellan elektrolyter och vätskor inuti kroppen samtidigt som du är ansvarig för att skicka signaler och impulser från nerverna till dina muskler för att hjälpa dem att komma i kontakt.

Kaliumns roll när gravid

När du är gravid expanderar din kropp och behöver extra mineraler för att motverka biverkningarna av graviditeten. Här är varför:

• Vätskeretention är ett vanligt problem vid graviditet. Förbrukning av kalium hjälper till att lindra detta problem.
• Det är vanligt att kvinnor har en elektrolytubalans under graviditeten. Detta kan orsaka att ditt immunförsvar blir svagare. Kalium bekämpar detta.
• Benkramper och rastlöst ben är vanliga under graviditeten och kan orsakas på grund av en mineral obalans. Kalium tillsammans med kalcium och magnesium är viktigt för att undvika detta.

Vad borde vara det perfekta dagliga intaget av kalium?

Det är oerhört viktigt att notera att kalium inte ska förbrukas i stora doser. En kaliumöverdos i din kropp kan vara lika farlig som att ha låga kaliumnivåer. När du konsumerar kosttillskott eller kaliumkulturrika livsmedel, kontakta en läkare för att förstå vad dina naturliga kaliumnivåer är och vilken mängd av tillägget du ska konsumera. En allmän riktlinje för dagligt kaliumintag är 4.700 milligram om du inte ammar och 5.100 milligram om du är.

Vad är det normala intervallet för kalium under graviditeten?

Det normala intervallet av kalium under graviditeten beror på hur långt du är. Under första trimestern ligger normalintervallet mellan 3, 6 mmol / l och 5 mmol / l. Under andra trimestern ligger det normala intervallet mellan 3, 3 mmol / l och 5 mmol / l och under tredje trimestern kan man förvänta sig en normalt intervall mellan 3, 3 mmol / l och 5, 1 mmol / l. Läkare anser att ett område på 4, 4 mmol / l är ett säkert område för att upprätthålla under hela graviditeten.

Högt kalium (hyperkalemi) vid graviditet

Höga kaliumnivåer är extremt farliga under graviditeten, det kan orsaka en belastning på ett tillstånd som kallas hyperkalemi och i vissa fall som kan leda till njursvikt eller hjärtstopp. Det kan också orsaka allvarlig och nära dödlig uttorkning och förvärra en typ av diabetes mellitus av typen 1.

Vad är dess orsaker

Det kan finnas många anledningar till varför du får hyperkalemi. Några av dessa är:

1. Överdosering av vissa droger
2. Överdosering av kosttillskott
3. Äter för mycket kaliumrika livsmedel

Tecken och symtom

Det är viktigt att du identifierar hyperkalemi så snart som möjligt och söka läkarvård för detta. Här är några tecken och symtom på detta tillstånd för att hjälpa dig att identifiera det.

1. Oregelbundna hjärtslag
2. Extrema trötthet
3. Bröstsmärtor
4. Oregelbundna lungfunktioner som leder till andningssvårigheter
5. domningar
6. En stickande känsla

För mer tecken och symtom på detta tillstånd, kontakta din läkare.

Effekter av högt kalium under graviditeten

Effekterna av högt kalium under graviditeten kan vara farliga. Det kan leda till missfall, för tidig leverans eller i vissa fall ett dödligt utfall för både mamma och barn.

Hur man behandlar det

Tidig diagnos är väsentlig för att behandla detta tillstånd. Om du diagnostiseras tidigt kommer du att vara

1. Givet kalciumtillskott för att förhindra skador på hjärtmusklerna
2. Administrerat insulin, vissa diuretika eller natriumpolystyrensulfonat för att sänka kaliumhalterna
3. Svåra fall kan kräva dialys om det finns njursvikt.

Det anses vanligtvis som en medicinsk nödsituation och bör behandlas i en sjukhusmiljö med 24-timmarsvård som omger mamman.

Lågt kalium (hypokalemi) medan gravid

En annan stam av hypokalemi är den där kaliumhalterna är alltför låga. Detta kan vara lika farligt för kroppen och bör behandlas med försiktighet. En kaliumbrist kan också leda till muskelkramper, problem med leveransen och andra oönskade utfall för graviditeten.

Vad är dess orsaker

Här är några orsaker till lågt kalium under graviditeten:

1. En obalanserad diet
2. Konstant kräkningar som leder till obalanser i kroppen i kroppen
3. Diarré leder till en mineral obalans i kroppen
4. Vätskeretention

Tecken på kaliumbrist

Det är viktigt att identifiera och behandla kaliumbrist under graviditeten. Här är några låga kalium i graviditetssymptom.

1. Muskelkramp
2. Svaghet eller trötthet
3. Tung förstoppning
4. Yrsel eller lätthet
5. Depression
6. Oregelbunden hjärtslag eller rytm
7. En stickande känsla
8. domningar
9. Extremt torr hud
10. Lågt blodtryck

Effekter av lågt kalium under graviditeten

Effekterna av lågt kalium anses allmänt farliga. En hög kaliumnivå anses emellertid vara mycket värre och kan leda till dödliga utfall. I extremt sällsynta fall där kaliumet är extremt lågt kan det teoretiskt leda till hjärtsjukdomar men detta är högst osannolikt. Det är vanligare att möta ett tillstånd som kallas ätem, vilket är oregelbunden svullnad och inflammation i hela kroppen under graviditeten, eller du kan få en form av UTI på grund av vätskeretention. Detta är också en orsak till för tidig leverans. Om du tror att du har dessa symptom, kontakta en läkare omedelbart.

Hur man behandlar det

Behandling av lågt kalium under graviditeten kan vara extremt lätt. Här är några sätt att se till att du tar upp kaliumnivåerna:

1. Ät en balanserad kost med kaliumrik mat som potatis och avokado
2. Ta den rekommenderade dosen av kaliumtillskott
3. I extrema fall kan din läkare återställa kaliumnivåerna genom användning av intravenös administrering av elektrolyter

Kan du ta kaliumtillskott

Vid denna tidpunkt, "frågan kan du ta kalium piller medan gravid" måste ha korsat dig. Svaret är ja, du kan ta kosttillskott men hålla fast vid rekommenderade doser som din läkare ordinerar och kör den av honom innan du börjar. Det anses säkrare att äta kaliumrik mat, men risken för en överdos är mindre trolig.

Säkra kaliumrika livsmedel för gravida kvinnor

Här är några livsmedel som är naturligt rik på kalium som är säkra för gravida kvinnor.

1. Avokado

En berömd supermat, avokado är magnifika för gravida kvinnor eftersom de är en balanserad källa till vitaminer och mineraler som är viktiga för din kropp, inklusive kalium. Att äta en avokado om dagen anses vara extremt frisk.

2. Potatis

En av de mest utsökta ingredienserna som finns tillgängliga runt om i världen anses denna spud som en superfood rik på mineraler som kalium och magnesium. De är också rika en källa till järn, vitamin B6 och vitamin C.

3. sötpotatis

En mer proteinfylld spud än den vanliga potatisen, sötpotatisen är också en stor källa till fiber, järn, vitaminer och mineraler inklusive kalium. Detta anses vara en av de mest hälsosamma rotgrönsakerna runt.

4. Bönor

Om det är njurbönor, pintobönor eller limabönor, är bönor i allmänhet ansedda som extremt friska i begränsade doser för din kropp. En enda kopp 500 mg bönor är allt du behöver för att hålla kaliumhalterna i kontroll. Du kan alltid lägga till sallader eller andra rätter eller äta dem som ett fristående mellanmål.

5. Banan

En frukt som ofta anses vara en häftklamma i de flesta delar av världen, hjälper inte bara banan till att bekämpa förstoppning genom att vara en naturlig laxermedel, den är också rik på fiber och kalium. En banan om dagen är allt du behöver för att hålla kaliumnivåerna balanserade.

Varningstips

Här är några tips att komma ihåg när man lägger kalium till din kost.

• Ta aldrig kosttillskott utan att prata med en läkare. En obalans i kaliumnivåer kan vara extremt farlig.
• Överstiga inte rekommenderade doser av kosttillskott.
• Fokusera inte bara på kalium när du planerar en diet. Detta kan orsaka obalans i andra områden i ditt näringsdiagram.

När du tillsätter kalium till din kost rekommenderas att du söker råd från din läkare och utarbetar en måltidsplan med hjälp av din nutritionist. Kom ihåg att en balanserad kost inte är alltför beroende av ett mineral. Prata med din nutritionist för mer information om hur du planerar din kost när du är gravid.