Äter Ghee efter C-sektion Leverans rekommenderas?

Innehåll:

I den här artikeln

• Ska mammor konsumera Ghee Post C-sektionen?
• Fördelar med att äta Ghee efter en kejsarsnitt
• Hur man inkluderar Ghee i din kost

Ghee är ett hälsosamt bearbetat mejeri, rikt på olika näringsämnen, såsom kalcium, vitamin D, vitamin E, vitamin A, vitamin K, och så vidare. Ghee tenderar emellertid att vara hög i kalorier. Många människor anser att en kvinna borde äta ghee postpartum eftersom det ger många fördelar. Men kan det förbrukas om en kvinna har haft en leverans av C-sektionen? Ta reda på om du kan äta ghee efter en C-sektion.

Ska mammor konsumera Ghee Post C-sektionen?

Eftersom ghee är rik på mättade fetter är det ganska ohälsosamt om det ätas i stora mängder strax efter leverans av C-sektionen. Detta beror på att det orsakar viktökning, vilket kan leda till fetma och olika andra hälsokomplikationer. Vidare kan överflödig ghee också resultera i hjärtsjukdom på grund av de ökade nivåerna av kolesterol i ditt blod. Ghee kan också negativa effekterna av relaxin, ett hormon som produceras under arbetet. Detta hormon är viktigt för att slappna av musklerna och lederna under och under de första veckorna efter att de föddes. Så, om du vill konsumera ghee efter en C-sektion, så titta bättre på kvantiteten. Överdriv inte något eftersom det kan leda till komplikationer senare i livet.

Fördelar med att äta Ghee efter en kejsarsnitt

Som redan förklarat bör ghee endast konsumeras i små mängder efter en kejsarsnitt. Här är några fördelar med att äta ghee efter C-sektionen:

• Ghee är förpackat med olika fettlösliga näringsämnen som stöder tillväxten av celler, benutveckling, tänderunderhåll, sårläkning, immunitetsökning, blodkoagulering och så vidare.

• Omega-6-fettsyrorna som finns i ghee är känd som konjugerad linolsyra eller CLA. CLA hjälper till att kontrollera hjärtproblem. Det sänker också halterna av kroppsfett och blodsocker. Slutligen kan CLA omvandlas till DHA, en annan extremt viktig fettsyra.

• Vitamin A i ghee upprätthåller synen och stärker synen.

• Att förbruka ghee efter graviditet kan hjälpa till att minska problem som förstoppning och matsmältningsbesvär.

• Ghee är också en känd ayurvedisk botemedel mot huvudvärk, migrän och så vidare.

• Att förbruka ghee efter C-Section hjälper till att påskynda ämnesomsättningen, så att du kan hålla dig energisk längre.

• Ghee är rik på en kortkedjig fettsyra som kallas smörsyra, som antas ha anti-cancer och immunförstärkande egenskaper.

• Ghee beter sig som en intern fuktkräm, det vill säga fosfolipiderna som är närvarande i det smörjer cellerna och vävnaderna i kroppen.

Hur man inkluderar Ghee i din kost

Det finns olika sätt på vilka kan du inkludera ghee i din dagliga kost:

• Blanda en tsk ghee i din morgongrädde, eller i en fruktblandning eller milkshake.
• Du kan äta det direkt, men begränsa det till en till två teskedar om dagen.
• Du kan lägga till en tsk ghee i ditt kaffe eller te, som ersättning för grädde.
• Du kan använda ghee istället för smör för att smaka grönsaksrätter.
• Ghee kan också användas tillsammans med honung i fruktsallader.
• Du kan göra chapatis med ghee istället för olja.

Det tar ungefär fyra till fem veckor att återhämta sig fullt efter en kejsarsnitt. För att påskynda din återhämtning bör du ta största möjliga omsorg för din kost under denna tid. Det är viktigt att du äter balanserade måltider som innehåller protein, hälsosamma fetter, komplexa kolhydrater, grönsaker och frukter. Också, kom ihåg att dricka tillräckligt med vatten för att hålla dig hydratiserad hela dagen.