Äter nudlar under graviditeten säker?

Innehåll:

I den här artikeln

• Typer nudlar
• Är Instant Noodles hälsosam under graviditeten?
• Ingredienser i nudlar som kan vara skadliga under graviditeten
• Vad är TBHQ? Vad är dess roll i Instant Noodles?
• Biverkningar av TBHQ
• Hur man gör nudlar friskare?
• Andra mellanmål / hälsosamma substitut till nudlar som du kan prova under graviditeten
• Vad säger läkare?
• Saker att komma ihåg

En av de förmodade förmånerna att vara gravid är tillståndet att äta, tydligen. Graviditet är förknippad med ravenous aptit och kraften att göra något åt ​​det. Mödrar förväntas faktiskt gå upp i vikt och uppmuntras att "äta för två".

Men inte varje mat är säker för din baby. Många dagliga matvaror har en dålig effekt på det utvecklande barnets hälsa och måste undvikas. Alkohol är inte det enda objektet du måste ge upp, eftersom det finns många andra föremål som också har skadlig effekt.

En av föremålen i denna lista är nudlar, eller specifikt, snabbnudlar. Även om omfattningen inte har hittats, är det bättre att lämna det, även om det bara finns en liten risk för risk, med tanke på utvecklingen av fostret.

Typer nudlar

Det finns så många sorter av nudlar, och snabbnudlar är kanske de mest populära av dem alla. Andra typer inkluderar ramen, soba, mungböna, rispinne, Hakka och äggnudlar.

Instant nudlar marknadsförs som den typ som lätt kan lagas och levereras med ett paket masala kryddor som lägger smak åt det. Vanliga nudlar märken som Maggi, Top Ramen och Yippee kommer alla under snabbnudlar. Medan nudelkakan kan vara smal och ofarlig, är det några av ingredienserna i kryddorpaketet som har potential att vara skadliga under graviditeten.

Är Instant Noodles hälsosam under graviditeten?

Att äta snabbnudlar under graviditeten verkar vara ett bra val, eftersom det är gott, fyllt med kryddor och kan kokas i en jiffy. Det är dock inte helt säkert. Till att börja med har snabbnudlar inget näringsvärde och de uppfyller bara din hunger under en tidsperiod. De är lika intetsägande som de någonsin kan vara, så att undvika dem skulle vara en bra idé. Ett annat skadligt ämne som finns i snabbnudlar är MSG, även om paketet säger att MSG inte alls läggs till. Det måste emellertid komma ihåg att FSSAI har ansett Maggi osäker och olämplig för konsumtion, så juryn är fortfarande ute om MSG faktiskt är närvarande i garneringen.

Ingredienser i nudlar som kan vara skadliga under graviditeten

Det finns några ingredienser närvarande i snabbnudlar som kan utgöra en risk för det utvecklande barnet, så mödrar måste komma ihåg att hålla sig borta från dem. Några av dessa ges nedan.

1. Maida:

Maida är raffinerat mjöl som inte har något näringsvärde alls, eftersom det helt avlägsnas från några näringsämnen under raffineringsprocessen. Det är också svårt att smälta och stanna kvar i matsmältningssystemet under en längre tid.

2. Salt:

Man fann att det finns nästan 2, 5 g till 5 g salt i varje 100 g nudlar, och denna nivå av natriumintag kan säkert göra dig mottaglig för högt blodtryck på lång sikt.

3. Konserveringsmedel:

Instant nudlar har konstgjorda färgämnen och smakämnen som syftar till att förlänga hållbarheten, vilket kan skada din babys tillväxt.

4. MSG:

Mononatriumglutamat är känt för att vara en vanlig ingrediens i många matvaror, särskilt salta snacks. Det ökar smaken av objektet, så det används i stora mängder i nudlar. Medan gravida kvinnor kan bearbeta små mängder MSG kan stora mängder i kroppen utgöra en risk för barnet.

5. Trans Fetter:

Finns i stora mängder i bearbetade livsmedel, de kan göra dina kolesterolnivåer skjuter upp under graviditeten.

Vad är TBHQ? Vad är dess roll i Instant Noodles?

Tertiär butylhydrokinon eller TBHQ är en giftig kemikalie som används i snabbnudlar som konserveringsmedel. Det är en petroleumderivat, och används i färger, kosmetika och till och med bekämpningsmedel. TBHQ är uppenbarligen farligt för ditt barns hälsa, särskilt på lång sikt.

Biverkningar av TBHQ

Illamående, delirium, andfåddhet och tinnitus är de omedelbara bieffekterna av TBHQ om den konsumeras i stora mängder. Det elimineras av kroppen efter en kort tidsperiod, men om du är en ivrig konsument av snabbnudlar, förblir den i kroppen i längre perioder. Det kan också orsaka metaboliska syndrom, som kan röra sig med blodtryck, orsaka övervikt och till och med spika upp dåliga kolesterolnivåer. TBHQ kan också leda till hjärtproblem och diabetes.

Hur man gör nudlar friskare?

• Om du längtar efter en ångkokande skål med Maggi kan du njuta av det en gång i taget, men inte för ofta. Se dock till att du gör maträtten friskare genom att tillsätta kokta grönsaker och rätter i rikliga mängder.
• Om du lägger till extra salt bör du också lägga till mindre än hälften av det antal som anges i paketet.

Andra mellanmål / hälsosamma substitut till nudlar som du kan prova under graviditeten

Några indiska snacks som kan konsumeras som hälsosamma alternativ till nudlar är havregryn, sprit bhel och till och med smoothies. Om du har en mer modern smak kan du gå till sötpotatisflis eller smörgåsar.

Vad säger läkare?

Läkare är emot att använda nudlar som en häftmjöl under graviditeten, eftersom de inte lägger till näringsvärde för dig eller din baby. De är emellertid inte emot dig efter en gång ibland i dina begär.

Saker att komma ihåg

Bearbetad mat måste helst undvikas, men det enklare valet är att minska förbrukningsfrekvensen till en gång i taget. Kom ihåg att göra dina nudlar friska och fyllda med grönsaker, om du konsumerar dem under graviditeten.

Instant nudlar bearbetas matvaror, som inte utgör några fördelar för dig eller ditt barn. Du måste komma ihåg att efter graviditeten kan du äta allt du vill ha så mycket som du längtar efter. Under graviditeten måste dock fostrets hälsa övervägas, och snabbnudlar måste undvikas för att förhindra komplikationer på lång sikt.