Är din osĂ€kerhet förstörande ditt Ă€ktenskap - 7 sĂ€tt att hantera det

InnehÄll:

{title}

I den hÀr artikeln

  • 6 tecken pĂ„ att du Ă€r osĂ€ker i ditt förhĂ„llande
  • 6 skĂ€l att du kunde vara osĂ€ker
  • 7 tips om att övervinna osĂ€kerhet i ett förhĂ„llande
  • FörstĂ„ din partners osĂ€kerhet

Är osĂ€kerheten förstörande av ditt förhĂ„llande med din partner? DĂ„ Ă€r den hĂ€r artikeln för dig. LĂ€s vidare för att ta reda pĂ„ tecken pĂ„ osĂ€kerhet, anledningen till att osĂ€kerhet uppstĂ„r i relationer och sĂ€tt att hantera det.

Alla tycker om att kÀnna sig sjÀlvsÀker, som om de har det hela tillsammans. Och ÀndÄ accepterar alla att ha upptrÀtt dumt (eller har varit i mottagande slutet av sÄdant beteende) nÄgon gÄng i deras relationer eftersom de kÀnde

...

hotad. Medan mÀnniskor kan vara rimliga vuxna i sina sociala liv kan de handla tvÀrtom i relationer. Vid basen av denna motsÀgelse Àr det enda ordet vi alla Àr rÀdda för att se i ögonen - osÀkerheten.

Det finns knappast nÄgon man eller kvinna som gick denna planet som aldrig kÀnde osÀker. Och ÀndÄ gör vi vÀldigt lite för att förstÄ vad som verkligen hÀnder nÀr vi kÀnner oss osÀkra. LÄt oss försöka göra det nu.

6 tecken pÄ att du Àr osÀker i ditt förhÄllande

Innan vi försöker förstÄ varför vi kÀnner oss osÀkra i relationer, lÄt oss först identifiera huruvida vi Àr osÀkra i första hand eller inte. HÀr Àr 6 kardinal tecken pÄ osÀkerhet i ett förhÄllande.

1. "Gimme den telefonen!"

{title} Du vet inte riktigt vad du letar efter - men du vet att du vill se deras telefon. Det kan vara meddelanden, bilder, gamla e-postmeddelanden, sociala medier-inkorgar eller bara gÄ igenom deras sociala medier nÀtverk - följare, vÀnlistor och sÄ vidare.

Om du fortsÀtter kontrollera din partners telefon varje chans du fÄr, Àr det ett sÀkert tecken pÄ osÀkerhet. NÀr du inte fÄr göra det stör det dig. Och nÀr din partner vÀgrar att ge dig det, tvivlar du pÄ deras trohet, engagemang och kÀrlek.

2. "LĂ€mna mig inte!"

{title} Om du Àr den typ av person som vill göra allt med sin partner och vill att partnern ska göra allt med dem Àr det ett sÀkert tecken pÄ osÀkerhet. PÄ grund av denna stÀndiga uppmaning att röra basen med din partner Àr en djupt rotad kÀnsla av misstro. Det handlar ofta inte om uppmaningen att göra allt tillsammans, sÄ mycket som det handlar om att alltid hÄlla flikar pÄ din partner. Om de alltid Àr med dig, kan de inte vara med nÄgon annan, eller hur?

3. "Älskar du mig fortfarande?"

{title} Har du nÄgonsin funnit en "fattig jag" synd, dÀr du kÀnner dig illa om dig sjÀlv - tÀnker pÄ alla de offer du gjorde hela ditt liv och hur du aldrig gjorde det du ville göra? De flesta kommer att vÀnda sig till sina partners nÀr de kÀnner sig lÄga. Men om du stÀndigt hittar dig sjÀlv tittar pÄ din partner för att trösta dig och berÀtta hur mycket de Àlskar dig och hur du Àr den bÀsta personen nÄgonsin och hur du aldrig kommer att lÀmna dem

ta det som ett tecken pÄ osÀkerhet.

4. "Var det din ex?"

{title} Tiderna har förÀndrats, och det Àr ganska vanligt att partner har varit med nÄgon annan innan de slutligen hamnade med varandra. Men om du fÄr dig att tÀnka pÄ den obetydliga andra personen som egentligen bara Àr din partners förflutna, oftare tycker du att du sjÀlv tÀnker pÄ din nuvarande och framtid

...

Det Àr inte bara ett tecken pÄ osÀkerhet, utan ocksÄ en djup orÀttvisa för en engagerad partner.

5. "Du suger fortfarande!"

{title}
En intressant aspekt av osÀkerhet Àr att den faktiskt hÀrrör frÄn lÄg sjÀlvkÀnsla. Om du tycker att du inte Àr tillrÀckligt bra, tillÄter du att din partner hittar nÄgon bÀttre. SÄ du försöker alltid kÀnna dig bÀttre Àn din partner - som om de slog jackpotten och borde tacka sina stjÀrnor de hittade dig! Och det enda sÀttet du gör det hÀr

...

genom att alltid demeanera dem och dra dem ner.

6. "Du har en affÀr, eller hur?"

{title} Det ultimata tecknet pÄ osÀkerhet Àr kÀnslan av att din partner Àr ute med nÄgon annan. De flesta makar kommer att erkÀnna att de tÀnker pÄ den hÀr "andra personen" som prettigare, rikare och sexigare Àn de sjÀlva sjÀlva, och validerar deras tvivel över deras partners trovÀrdighet.

NÀr det gÀller Àktenskapsbrott Àr Àktenskapsbrottet nÀstan alltid dömt "skyldigt" - oberoende av omstÀndigheterna och orsakerna till deras handlingar. Detta sÀtter den andra partnern upp pÄ en piedestal

ge dem en anledning att vara meningsfull för deras betydande andra. Det stÀmmer fortfarande att hela tiden anklagar din partner för att ha en affÀr Àr ett tecken pÄ osÀkerhet.

6 skÀl att du kunde vara osÀker

Det kan vara nÄgot sÄ oskyldigt som att gÄ till ett annat rum i huset för att fÄ en konversation pÄ telefonen eftersom mottagningen Àr fattig eller nÄgot sÄ enkelt som att inte vilja ha sex pÄ grund av överdrivna kÀnslor av utmattning - triggarna för kÀnslor av osÀkerhet i relationer Àr ofta externa och ytliga.

Den enda viktigaste orsaken till osÀkerhet Àr rÀdsla.

Psykologiskt sett leder rÀdsla mÄnga av vÄra instinkter och beteendestendenser: vi lagrar mat i huset eftersom vi fruktar att vi inte fÄr senare, vi sÀtter hjÀlmar pÄ vÄra huvuden och fastar sÀkerhetsbÀlten eftersom vi fruktar döden och vi rinner bort frÄn konfrontationer eftersom vi fruktar att skada och / eller förlora mÀnniskor.

Denna underliggande rÀdsla manifesterar emellertid pÄ olika sÀtt för olika mÀnniskor, vilket ger upphov till olika orsaker till osÀkerhet i ett förhÄllande.

1. Du kÀnde sig försummad att vÀxa upp.

{title} Medan "det tar en by att höja ett barn", Àr det psykologiskt sett bara en primÀr vÄrdgivare, med vilken barnet delar ett mycket starkt band. Varje gÄng barnet befinner sig i nÄgon form av behov eller kris, vÀnder han sig till den hÀr personen.

Men livet Àr sÄdant nu, att den hÀr personen kanske inte alltid Àr tillgÀnglig: KÀrnfamiljer och arbetsförÀldrar (bÄde mammor och fÀder) gör det verkligen svÄrt att vara dÀr för ditt barn varje gÄng de vill ha dig, Àven om det kan vara vÄr moral skyldighet. Detta kan ibland rota kÀnslor av försummelse hos barn, om de inte hanteras klokt av förÀldrarna. Och barndomsmisslyckande manifesterar sig ofta som osÀkerhet och klamhet i vuxenlivet.

2. Du bÀr bagage frÄn dina tidigare erfarenheter.

{title} Har nÄgon pojkvÀn nÄgon gÄng i gymnasiet fusat pÄ dig? Har du nÄgonsin blivit dumpad för din snyggare snygging? Har nÄgon av dina förÀldrar lurat pÄ sin partner? Varje person kommer med bagage, och ju mer en persons Älder (nÀr de först trÀffar nÄgon), desto mer Àr bagaget. SÄ kanske dina osÀkerheter Àr ett klassiskt fall av "Once Bitten, twice shy!".

3. Du tror att du har mer Àn du förtjÀnar.

{title} Vi har alla varit dÀr - unga, singel och krossar pÄ nÄgon som vi trodde var ute av vÄr liga! Medan Älder och erfarenhet ger ett visst förtroende med is, som gör det möjligt för oss att permanent avvisa en sÄdan kÀnsla av osÀkert sjÀlvvÀrde, kan vissa mÀnniskor bÀra dessa inferioritetskomplex lÄngt in i vuxenlivet. Och sedan gifta sig med nÄgon som du tycker Àr mer Àn du - mer framgÄngsrik, snyggare, vackrare, mer kÀrleksfull, mer populÀr, mer nÄgonting verkligen - kan bli ett problem.

4. Din partner kÀnner inte till dina grÀnser och preferenser.

{title} MÄnga gÄnger undviker vi att berÀtta för vÄra samarbetspartners vad som fungerar för oss (och vad tÀnder oss), för att vi inte vill lÄta "styra" eller "dominera". SÄ vi ger dem en fri hand, lösa regeringar

och bli dÄ arg nÀr sakerna gÄr ur kontroll! Varje person har grÀnser - "Du kan vara i kontakt med din ex, men jag behöver veta vad som hÀnder", eller "Ja, hon Àr din kollega, men ingen fÄr henne hem till middag" - och om de Àr rimliga (och rimligen kommunicerade ), kan mÄnga osÀkerheter undvikas. Men, tyvÀrr, denna kommunikation nÀstan aldrig hÀnder för de flesta par.

5. Du Àr en perfektionist.

{title} Det hĂ€r Ă€r lite knepigt att förstĂ„, men försök. Om du Ă€r en perfektionist, Ă€r nĂ„got mindre Ă€n din guldstandard inte tillrĂ€ckligt bra för dig. NĂ€r det gĂ€ller att uppnĂ„ mĂ„l kan detta vara en positiv sak (Ă€ven om det kan komma i vĂ€gen för att uppnĂ„ mĂ„l). Önskan att vara perfekt kan dock pĂ„verka ditt eget vĂ€rde negativt - varje gĂ„ng du gör ett misstag, försöker du förlora din egen trovĂ€rdighet i ditt eget sinne. Medan din partner kan vara helt nöjd - Ă€ven extatisk - med dig, kan ditt nedsatta sjĂ€lvvĂ€rde fĂ„ dig att tycka att de kommer att lĂ€mna dig ett ögonblick nu. Faktum Ă€r att du börjar förutse det. Det sĂ€kraste sĂ€ttet att kĂ€nna igen detta Ă€r genom att se upp för "jag visste det!" svar - svarar du nĂ„gonsin pĂ„ möjliga tecken pĂ„ otrohet med "Jag visste att det skulle hĂ€nda!"?

6. Din instinkter skriker "FörrÀderi!" till dig.

{title} Ibland kan osÀkerheter faktiskt förtÀckas "intuition". Intuition Àr din hjÀrnans kraft att kÀnna till saker

utan att veta "varför". (Tekniskt vet du "varför", men bara pÄ undermedveten nivÄ - inte alla kan hÀmta dessa tankar. Det Àr dock sÀkert att sÀga att intuitioner bör ges med stor betydelse). SÄ om du blir osÀker pÄ din partner - och om du kÀnner dig sjÀlv inte att vara den typen av person som alltid Àr misstÀnkt - chansen Àr att det inte Àr osÀkerhet utan intuition.

7 tips om att övervinna osÀkerhet i ett förhÄllande

Efter att ha identifierat tecknen och orsakerna till osÀkerhet, lÄt oss nu gÄ ner för att klara det ur vÄrt system.

1. Identifiera grundorsaken.

{title} Som diskuterats ovan Àr sÀllan den andra partnerns beteende (eller deras handlingar) i roten till kÀnslor av osÀkerhet. Beteende och / eller handlingar visar sig bara vara en utlösningspunkt som grÀver ut osÀkerhet inifrÄn. SÄ jobba med att identifiera orsaken till din osÀkerhet, och arbeta sedan med att rota den ur ditt system. Om det behövs, arbeta med en ÀktenskapsrÄdgivare (eller bara en psykolog) för att fÄ klarhet och förstÄelse.

2. Rösta dina problem.

{title} NÀr du börjar arbeta med dig sjÀlv, registrera din partner för att hjÀlpa dig. Ett av de enklaste sÀtten att arbeta med dina osÀkerheter Àr att nÀrma sig dem med ett öppet och förstÄende tillvÀgagÄngssÀtt, snarare Àn ilska, skuld eller skam. Identifiera specifika externa triggers av din osÀkerhet - och be din partner att hjÀlpa dig genom att medvetet undvika de saker som brinner elden

...

Ätminstone tills du lÀr dig att hantera det.

3. Gör saker sjÀlvstÀndigt.

{title} Denna handlingslinje arbetar med att förbÀttra ditt eget vÀrde. Inse att du Àr tillrÀckligt, i och för dig sjÀlv, och du behöver inte en man, kvinna, relation, barn, familj, för att motivera din existens eller hur fantastisk du Àr. Medan etiketter ger dig identitet begrÀnsar de det ocksÄ. Engagera din mejtid positivt - expandera din personlighet, gör saker som gör dig lycklig, och inser att du Àr mer Àn en betydande annan.

4. Inse - du skadar din partner.

{title} NÀr du ifrÄgasÀtter en verkligt engagerad och trogen partner pÄ grund av din osÀkerhet, nÀr du tvivlar pÄ sin lojalitet och trohet, för att du inte kan komma över eller förbi tvivel i ditt sinne, sÄ skadar du en Àrlig person. FörtjÀnar de det?

5. Ge "tid" tid.

{title}
OsÀkerheter gör oss agera

dumbom. Vi gör dumma saker eftersom osÀkerheter suddar vÄrt perspektiv. SÄ nÀr du kÀnner det tvÄngsmÀssiga behovet att explodera, bevÀpnad med all din utredning och sarkastiska comebacks, kom tillbaka nÄgra steg. Ge tid till att göra sin magi och visa att det inte fanns nÄgon anledning att kÀnna sig osÀker. De flesta konflikter mellan par kan undvikas om bara bÄda agerar klokt och slÄr pausknappen istÀllet för att omedelbart agera / reagera varje gÄng.

6. Vrid fokusen nÄgon annanstans.

{title}
Vad sÀgs om att inte överanalysera varje enskild rörelse, ord och beteende hos din partner? Vrid din fokus och detektiv energi nÄgon annanstans! Hitta nÄgot stimulerande och engagerande att göra

...

och klippa din partner lite slack. Inse att din partner - Àven om du Àr din partner - ocksÄ Àr en individ, och bara för att de har valt att vara med dig, binder inte dem till att vara fullstÀndigt 100% transparent med dig. Sekretess kan, och borde, existera Àven i par.

7. Uppmuntra andra relationer.

{title}
VÄrt största misstag i romantiska relationer Àr: Vi förvÀntar oss att en person tillgodoser alla vÄra behov - fysiskt, mentalt, emotionellt och socialt. Detta kommer att bli ett recept pÄ katastrof för alla förhÄllanden - inte bara romantiska relationer! Det enda sÀttet att hindra dig frÄn att göra detta Àr att ta hand om andra relationer i ditt liv och inte göra ditt romantiska förhÄllande till epicenteret i din vÀrld. Investera tid, energi, anstrÀngning, kÀnslor i dina vÀnner, arbete, familj, svÀrförÀldrar, barn, hobbies Àven!

FörstÄ din partners osÀkerhet

Medan den föregÄende sektionen pratade om hur du kan hantera din egen osÀkerhet, Àr sjÀlvförsÀkring inte tillrÀckligt för att ett förhÄllande ska fungera. Det Àr lika vanligt för mÀnniskor att hitta sig fast med en osÀker man eller hustru!

En del av anledningen till att vissa osÀkerheter Àr oftare och starkt kÀnns av ett visst kön Àr pÄ grund av de stereotyper som vi har skapat: mÀn borde vara macho sex-maskiner, som alltid Àr sjÀlvsÀker och sjÀlvsÀker medan kvinnor ska ge, kÀrleksfulla, omtÀnksamma och osjÀlviska, eviga reservoarer av kÀrlek och förstÄelse.

Sedan matas vi ocksÄ stereotyper om det motsatta könet: kvinnor vill bara ha den mer rika, framgÄngsrika och sexiga mannen, medan mÀn kan och kommer att avvika om du inte ger dem sex varje gÄng de vill ha det.

Som person kan du ha stigit ovanför detta. Men vad gör du nÀr du inte ska skylla? Hur hanterar du en osÀker man eller hustru?

Hur man hanterar osÀkerhet hos mÀn

Vanliga saker mÀn Àr osÀkra om att inkludera -

  • deras hustrus förflutna
  • deras fru killar-vĂ€nner
  • vid arbetande kvinnor, deras kollegor och chefer
  • deras prestanda i sĂ€ngen (och hur det matchar upp till sin hustrus ex-lover / s)
  • bli diskussionsĂ€mne vid sin hustrus kattparti
  • avslöja privata detaljer om dem och ditt förhĂ„llande till utomstĂ„ende (som en nĂ€ra vĂ€n)

{title}
SÄ löjligt som nÄgra av ovanstÄende skÀl kan lÄta, försÀkra dig om att det i en mÀnniskas sinne Àr alla mycket legitiska och verkliga bekymmer, rÀdsla och osÀkerhet.

En av de viktiga sakerna att komma ihÄg nÀr man tÀnker pÄ hur man hanterar en osÀker man Àr: Du bör aldrig nÀmna en tredje person medan du har konversationen. SÄ nej att sÀga "Àven Neha berÀttade för mig", eller "min pappa brukade göra samma sak", eller "det var precis dÀrför jag lÀmnade Rahul". Om du inte vill att han ska fortsÀtta grÀva ditt förflutna, mÄste du sluta göra det sjÀlv. SÄ avstÄ frÄn att nÄgonsin göra detta.

Med detta sagt Àr det enklaste sÀttet att trösta en man genom positiva bekrÀftelser. PÄminn honom varför du valde honom, varför Àlskar du honom, varför det hÀr var ett av de bÀsta valen / besluten du gjorde i ditt liv - och gör det inte för att göra det. SÀg dessa saker med övertygelse. Men se till att du inte gör det vana! Försök och hjÀlpa din partner att sjÀlv inse att deras osÀkerhet Àr baslös!

Hur man hanterar osÀkerhet hos fruar

Vanliga saker fruar Àr osÀkra om att inkludera -

  • kollegor och underordnade
  • uppfylla manens sexuella önskningar varje gĂ„ng
  • inte hörs
  • make ger inte dem tillrĂ€ckligt med tid
  • Ă„lder och Ă„ldrande

Ja, det Àr legit saker som mÄnga kvinnor kÀnner sig osÀkra pÄ. Det enklaste sÀttet att lÀtta din fru ut ur hennes smÀrta Àr att fÄ henne att kÀnna sig hörd. NÀr hon pratar, lyssna. Och NEJ, ge inte omedelbart lösningar eller försök att lösa hennes problem om hon inte frÄgar dig. För det andra, frÄga henne innan du lÀgger stÀmningen pÄ henne. Det handlar inte sÄ mycket om samtycke som att förstÄ att ibland vill de bara inte - precis som du inte vill.

Som en avskedad tanke skulle vi vilja be alla par att nÀrma sig deras och / eller deras partners osÀkerhet med avsikt att förstÄ, snarare Àn att kritisera eller skylla. OsÀkerhet kan genomföras, sÄ ge inte upp!

Tidigare Artikel NĂ€sta Artikel

Rekommendationer För Mammor‌