Är din osäkerhet förstörande ditt äktenskap - 7 sätt att hantera det

Innehåll:

I den här artikeln

• 6 tecken på att du är osäker i ditt förhållande
• 6 skäl att du kunde vara osäker
• 7 tips om att övervinna osäkerhet i ett förhållande
• Förstå din partners osäkerhet

Är osäkerheten förstörande av ditt förhållande med din partner? Då är den här artikeln för dig. Läs vidare för att ta reda på tecken på osäkerhet, anledningen till att osäkerhet uppstår i relationer och sätt att hantera det.

Alla tycker om att känna sig självsäker, som om de har det hela tillsammans. Och ändå accepterar alla att ha uppträtt dumt (eller har varit i mottagande slutet av sådant beteende) någon gång i deras relationer eftersom de kände

...

hotad. Medan människor kan vara rimliga vuxna i sina sociala liv kan de handla tvärtom i relationer. Vid basen av denna motsägelse är det enda ordet vi alla är rädda för att se i ögonen - osäkerheten.

Det finns knappast någon man eller kvinna som gick denna planet som aldrig kände osäker. Och ändå gör vi väldigt lite för att förstå vad som verkligen händer när vi känner oss osäkra. Låt oss försöka göra det nu.

6 tecken på att du är osäker i ditt förhållande

Innan vi försöker förstå varför vi känner oss osäkra i relationer, låt oss först identifiera huruvida vi är osäkra i första hand eller inte. Här är 6 kardinal tecken på osäkerhet i ett förhållande.

1. "Gimme den telefonen!"

Du vet inte riktigt vad du letar efter - men du vet att du vill se deras telefon. Det kan vara meddelanden, bilder, gamla e-postmeddelanden, sociala medier-inkorgar eller bara gå igenom deras sociala medier nätverk - följare, vänlistor och så vidare.

Om du fortsätter kontrollera din partners telefon varje chans du får, är det ett säkert tecken på osäkerhet. När du inte får göra det stör det dig. Och när din partner vägrar att ge dig det, tvivlar du på deras trohet, engagemang och kärlek.

2. "Lämna mig inte!"

Om du är den typ av person som vill göra allt med sin partner och vill att partnern ska göra allt med dem är det ett säkert tecken på osäkerhet. På grund av denna ständiga uppmaning att röra basen med din partner är en djupt rotad känsla av misstro. Det handlar ofta inte om uppmaningen att göra allt tillsammans, så mycket som det handlar om att alltid hålla flikar på din partner. Om de alltid är med dig, kan de inte vara med någon annan, eller hur?

3. "Älskar du mig fortfarande?"

Har du någonsin funnit en "fattig jag" synd, där du känner dig illa om dig själv - tänker på alla de offer du gjorde hela ditt liv och hur du aldrig gjorde det du ville göra? De flesta kommer att vända sig till sina partners när de känner sig låga. Men om du ständigt hittar dig själv tittar på din partner för att trösta dig och berätta hur mycket de älskar dig och hur du är den bästa personen någonsin och hur du aldrig kommer att lämna dem

ta det som ett tecken på osäkerhet.

4. "Var det din ex?"

Tiderna har förändrats, och det är ganska vanligt att partner har varit med någon annan innan de slutligen hamnade med varandra. Men om du får dig att tänka på den obetydliga andra personen som egentligen bara är din partners förflutna, oftare tycker du att du själv tänker på din nuvarande och framtid

...

Det är inte bara ett tecken på osäkerhet, utan också en djup orättvisa för en engagerad partner.

5. "Du suger fortfarande!"

En intressant aspekt av osäkerhet är att den faktiskt härrör från låg självkänsla. Om du tycker att du inte är tillräckligt bra, tillåter du att din partner hittar någon bättre. Så du försöker alltid känna dig bättre än din partner - som om de slog jackpotten och borde tacka sina stjärnor de hittade dig! Och det enda sättet du gör det här

...

genom att alltid demeanera dem och dra dem ner.

6. "Du har en affär, eller hur?"

Det ultimata tecknet på osäkerhet är känslan av att din partner är ute med någon annan. De flesta makar kommer att erkänna att de tänker på den här "andra personen" som prettigare, rikare och sexigare än de själva själva, och validerar deras tvivel över deras partners trovärdighet.

När det gäller äktenskapsbrott är äktenskapsbrottet nästan alltid dömt "skyldigt" - oberoende av omständigheterna och orsakerna till deras handlingar. Detta sätter den andra partnern upp på en piedestal

ge dem en anledning att vara meningsfull för deras betydande andra. Det stämmer fortfarande att hela tiden anklagar din partner för att ha en affär är ett tecken på osäkerhet.

6 skäl att du kunde vara osäker

Det kan vara något så oskyldigt som att gå till ett annat rum i huset för att få en konversation på telefonen eftersom mottagningen är fattig eller något så enkelt som att inte vilja ha sex på grund av överdrivna känslor av utmattning - triggarna för känslor av osäkerhet i relationer är ofta externa och ytliga.

Den enda viktigaste orsaken till osäkerhet är rädsla.

Psykologiskt sett leder rädsla många av våra instinkter och beteendestendenser: vi lagrar mat i huset eftersom vi fruktar att vi inte får senare, vi sätter hjälmar på våra huvuden och fastar säkerhetsbälten eftersom vi fruktar döden och vi rinner bort från konfrontationer eftersom vi fruktar att skada och / eller förlora människor.

Denna underliggande rädsla manifesterar emellertid på olika sätt för olika människor, vilket ger upphov till olika orsaker till osäkerhet i ett förhållande.

1. Du kände sig försummad att växa upp.

Medan "det tar en by att höja ett barn", är det psykologiskt sett bara en primär vårdgivare, med vilken barnet delar ett mycket starkt band. Varje gång barnet befinner sig i någon form av behov eller kris, vänder han sig till den här personen.

Men livet är sådant nu, att den här personen kanske inte alltid är tillgänglig: Kärnfamiljer och arbetsföräldrar (både mammor och fäder) gör det verkligen svårt att vara där för ditt barn varje gång de vill ha dig, även om det kan vara vår moral skyldighet. Detta kan ibland rota känslor av försummelse hos barn, om de inte hanteras klokt av föräldrarna. Och barndomsmisslyckande manifesterar sig ofta som osäkerhet och klamhet i vuxenlivet.

2. Du bär bagage från dina tidigare erfarenheter.

Har någon pojkvän någon gång i gymnasiet fusat på dig? Har du någonsin blivit dumpad för din snyggare snygging? Har någon av dina föräldrar lurat på sin partner? Varje person kommer med bagage, och ju mer en persons ålder (när de först träffar någon), desto mer är bagaget. Så kanske dina osäkerheter är ett klassiskt fall av "Once Bitten, twice shy!".

3. Du tror att du har mer än du förtjänar.

Vi har alla varit där - unga, singel och krossar på någon som vi trodde var ute av vår liga! Medan ålder och erfarenhet ger ett visst förtroende med is, som gör det möjligt för oss att permanent avvisa en sådan känsla av osäkert självvärde, kan vissa människor bära dessa inferioritetskomplex långt in i vuxenlivet. Och sedan gifta sig med någon som du tycker är mer än du - mer framgångsrik, snyggare, vackrare, mer kärleksfull, mer populär, mer någonting verkligen - kan bli ett problem.

4. Din partner känner inte till dina gränser och preferenser.

Många gånger undviker vi att berätta för våra samarbetspartners vad som fungerar för oss (och vad tänder oss), för att vi inte vill låta "styra" eller "dominera". Så vi ger dem en fri hand, lösa regeringar

och bli då arg när sakerna går ur kontroll! Varje person har gränser - "Du kan vara i kontakt med din ex, men jag behöver veta vad som händer", eller "Ja, hon är din kollega, men ingen får henne hem till middag" - och om de är rimliga (och rimligen kommunicerade ), kan många osäkerheter undvikas. Men, tyvärr, denna kommunikation nästan aldrig händer för de flesta par.

5. Du är en perfektionist.

Det här är lite knepigt att förstå, men försök. Om du är en perfektionist, är något mindre än din guldstandard inte tillräckligt bra för dig. När det gäller att uppnå mål kan detta vara en positiv sak (även om det kan komma i vägen för att uppnå mål). Önskan att vara perfekt kan dock påverka ditt eget värde negativt - varje gång du gör ett misstag, försöker du förlora din egen trovärdighet i ditt eget sinne. Medan din partner kan vara helt nöjd - även extatisk - med dig, kan ditt nedsatta självvärde få dig att tycka att de kommer att lämna dig ett ögonblick nu. Faktum är att du börjar förutse det. Det säkraste sättet att känna igen detta är genom att se upp för "jag visste det!" svar - svarar du någonsin på möjliga tecken på otrohet med "Jag visste att det skulle hända!"?

6. Din instinkter skriker "Förräderi!" till dig.

Ibland kan osäkerheter faktiskt förtäckas "intuition". Intuition är din hjärnans kraft att känna till saker

utan att veta "varför". (Tekniskt vet du "varför", men bara på undermedveten nivå - inte alla kan hämta dessa tankar. Det är dock säkert att säga att intuitioner bör ges med stor betydelse). Så om du blir osäker på din partner - och om du känner dig själv inte att vara den typen av person som alltid är misstänkt - chansen är att det inte är osäkerhet utan intuition.

7 tips om att övervinna osäkerhet i ett förhållande

Efter att ha identifierat tecknen och orsakerna till osäkerhet, låt oss nu gå ner för att klara det ur vårt system.

1. Identifiera grundorsaken.

Som diskuterats ovan är sällan den andra partnerns beteende (eller deras handlingar) i roten till känslor av osäkerhet. Beteende och / eller handlingar visar sig bara vara en utlösningspunkt som gräver ut osäkerhet inifrån. Så jobba med att identifiera orsaken till din osäkerhet, och arbeta sedan med att rota den ur ditt system. Om det behövs, arbeta med en äktenskapsrådgivare (eller bara en psykolog) för att få klarhet och förståelse.

2. Rösta dina problem.

När du börjar arbeta med dig själv, registrera din partner för att hjälpa dig. Ett av de enklaste sätten att arbeta med dina osäkerheter är att närma sig dem med ett öppet och förstående tillvägagångssätt, snarare än ilska, skuld eller skam. Identifiera specifika externa triggers av din osäkerhet - och be din partner att hjälpa dig genom att medvetet undvika de saker som brinner elden

...

åtminstone tills du lär dig att hantera det.

3. Gör saker självständigt.

Denna handlingslinje arbetar med att förbättra ditt eget värde. Inse att du är tillräckligt, i och för dig själv, och du behöver inte en man, kvinna, relation, barn, familj, för att motivera din existens eller hur fantastisk du är. Medan etiketter ger dig identitet begränsar de det också. Engagera din mejtid positivt - expandera din personlighet, gör saker som gör dig lycklig, och inser att du är mer än en betydande annan.

4. Inse - du skadar din partner.

När du ifrågasätter en verkligt engagerad och trogen partner på grund av din osäkerhet, när du tvivlar på sin lojalitet och trohet, för att du inte kan komma över eller förbi tvivel i ditt sinne, så skadar du en ärlig person. Förtjänar de det?

5. Ge "tid" tid.

Osäkerheter gör oss agera

dumbom. Vi gör dumma saker eftersom osäkerheter suddar vårt perspektiv. Så när du känner det tvångsmässiga behovet att explodera, beväpnad med all din utredning och sarkastiska comebacks, kom tillbaka några steg. Ge tid till att göra sin magi och visa att det inte fanns någon anledning att känna sig osäker. De flesta konflikter mellan par kan undvikas om bara båda agerar klokt och slår pausknappen istället för att omedelbart agera / reagera varje gång.

6. Vrid fokusen någon annanstans.

Vad sägs om att inte överanalysera varje enskild rörelse, ord och beteende hos din partner? Vrid din fokus och detektiv energi någon annanstans! Hitta något stimulerande och engagerande att göra

...

och klippa din partner lite slack. Inse att din partner - även om du är din partner - också är en individ, och bara för att de har valt att vara med dig, binder inte dem till att vara fullständigt 100% transparent med dig. Sekretess kan, och borde, existera även i par.

7. Uppmuntra andra relationer.

Vårt största misstag i romantiska relationer är: Vi förväntar oss att en person tillgodoser alla våra behov - fysiskt, mentalt, emotionellt och socialt. Detta kommer att bli ett recept på katastrof för alla förhållanden - inte bara romantiska relationer! Det enda sättet att hindra dig från att göra detta är att ta hand om andra relationer i ditt liv och inte göra ditt romantiska förhållande till epicenteret i din värld. Investera tid, energi, ansträngning, känslor i dina vänner, arbete, familj, svärföräldrar, barn, hobbies även!

Förstå din partners osäkerhet

Medan den föregående sektionen pratade om hur du kan hantera din egen osäkerhet, är självförsäkring inte tillräckligt för att ett förhållande ska fungera. Det är lika vanligt för människor att hitta sig fast med en osäker man eller hustru!

En del av anledningen till att vissa osäkerheter är oftare och starkt känns av ett visst kön är på grund av de stereotyper som vi har skapat: män borde vara macho sex-maskiner, som alltid är självsäker och självsäker medan kvinnor ska ge, kärleksfulla, omtänksamma och osjälviska, eviga reservoarer av kärlek och förståelse.

Sedan matas vi också stereotyper om det motsatta könet: kvinnor vill bara ha den mer rika, framgångsrika och sexiga mannen, medan män kan och kommer att avvika om du inte ger dem sex varje gång de vill ha det.

Som person kan du ha stigit ovanför detta. Men vad gör du när du inte ska skylla? Hur hanterar du en osäker man eller hustru?

Hur man hanterar osäkerhet hos män

Vanliga saker män är osäkra om att inkludera -

• deras hustrus förflutna
• deras fru killar-vänner
• vid arbetande kvinnor, deras kollegor och chefer
• deras prestanda i sängen (och hur det matchar upp till sin hustrus ex-lover / s)
• bli diskussionsämne vid sin hustrus kattparti
• avslöja privata detaljer om dem och ditt förhållande till utomstående (som en nära vän)

Så löjligt som några av ovanstående skäl kan låta, försäkra dig om att det i en människas sinne är alla mycket legitiska och verkliga bekymmer, rädsla och osäkerhet.

En av de viktiga sakerna att komma ihåg när man tänker på hur man hanterar en osäker man är: Du bör aldrig nämna en tredje person medan du har konversationen. Så nej att säga "även Neha berättade för mig", eller "min pappa brukade göra samma sak", eller "det var precis därför jag lämnade Rahul". Om du inte vill att han ska fortsätta gräva ditt förflutna, måste du sluta göra det själv. Så avstå från att någonsin göra detta.

Med detta sagt är det enklaste sättet att trösta en man genom positiva bekräftelser. Påminn honom varför du valde honom, varför älskar du honom, varför det här var ett av de bästa valen / besluten du gjorde i ditt liv - och gör det inte för att göra det. Säg dessa saker med övertygelse. Men se till att du inte gör det vana! Försök och hjälpa din partner att själv inse att deras osäkerhet är baslös!

Hur man hanterar osäkerhet hos fruar

Vanliga saker fruar är osäkra om att inkludera -

• kollegor och underordnade
• uppfylla manens sexuella önskningar varje gång
• inte hörs
• make ger inte dem tillräckligt med tid
• ålder och åldrande

Ja, det är legit saker som många kvinnor känner sig osäkra på. Det enklaste sättet att lätta din fru ut ur hennes smärta är att få henne att känna sig hörd. När hon pratar, lyssna. Och NEJ, ge inte omedelbart lösningar eller försök att lösa hennes problem om hon inte frågar dig. För det andra, fråga henne innan du lägger stämningen på henne. Det handlar inte så mycket om samtycke som att förstå att ibland vill de bara inte - precis som du inte vill.

Som en avskedad tanke skulle vi vilja be alla par att närma sig deras och / eller deras partners osäkerhet med avsikt att förstå, snarare än att kritisera eller skylla. Osäkerhet kan genomföras, så ge inte upp!