Khakra Chat

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

Khakra chaten är en delikatess och är perfekt för dina kvällsbehov. Det är en hälsosam måltid i sig och uppfyller alla kostbehov hos en person. Paneer, gröna ärter ger respektive protein och järn och fiberrik khakra kopplad längs ger ett gott och hälsosamt mellanmål.

FörberedelsetidTillagningstid5-10 minuter00 minuter

Serverar

2 personer

Ingredienser

• khakhras (bruten till 5 - 6 stycken)
• 1/4 kopplök (hackad)
• 1 tsk vitlök (riven)
• 2 tomater (blancherade och renade)
• 1/4 kopp paneer (låg fetthalt)
• 1/4 kopp gröna ärtor (kokt)
• 1/4 kopp tomater (hackad)
• 1 grön chili (hackad)
• 1 tsk chili pulver
• 1 tsk olja
• 1 msk koriander (hackad)

Metod

Steg 1

Värm oljan i en panna, tillsätt lök och vitlök och saut tills lökan blir genomskinlig.

Steg 2

Tillsätt de renade tomaten och koka tills oljan skiljer sig.

Steg 3

Lägg till paneer, gröna ärter, tomat, grön chili, chili pulver och salt och sautera i 2-3 minuter.

Steg 4

Ta bort från elden och håll åt sidan.

Steg 5

Placera khakhrabitarna på en serveringsplatta.

Steg 6

Top med topping och garnera med hackad koriander. Servera omedelbart.

Näringsdeklaration

157 K cal5 g4 g24 g

kalorier

proteiner

Fett

kolhydrater