KnÀsmÀrta under graviditeten

InnehÄll:

{title}

I den hÀr artikeln

  • KnĂ€smĂ€rta under tidig graviditet
  • Typ av knĂ€smĂ€rta under graviditeten
  • Orsaker till knĂ€smĂ€rta under graviditeten
  • Komplikationer associerade med graviditet knĂ€ smĂ€rta
  • Hur knĂ€smĂ€rta behandlas under graviditeten
  • Hem Remedies för knĂ€smĂ€rta hos gravida kvinnor
  • Hur kan du förebygga knĂ€smĂ€rta under graviditeten?
  • NĂ€r ska man konsultera en lĂ€kare?

Under graviditeten finns det mÄnga förÀndringar som sker i din kropp. PÄ grund av dessa fysiska förÀndringar Àr det normalt att uppleva knÀsmÀrta och ömma leder under graviditeten. Det hÀr Àr smÀrta pÄ grund av den extra vikt som kroppen bÀr, vilket sÀtter press pÄ dina leder.

KnÀsmÀrta under tidig graviditet

Du kommer fortsÀtta att gÄ upp i vikt under hela nio mÄnaderna av din graviditet. Detta kommer att utöva pÄtryckningar pÄ livmodern, led och ledband som leder till knÀsmÀrta i början av graviditeten och första trimestern. Hormonella förÀndringar spelar ocksÄ en nyckelroll för att orsaka ömma knÀ under tidig graviditet.

Typ av knÀsmÀrta under graviditeten

HÀr Àr nÄgra olika typer av knÀsmÀrta under graviditeten -

  • Du kan uppleva trĂ„kig och kontinuerlig smĂ€rta i knĂ€na som kan uppstĂ„ pĂ„ grund av skador pĂ„ dina ligament och mjuka vĂ€vnader. SmĂ€rtan kan bli skarpare om knĂ€tet knivskarps av nĂ„got skarpt
  • Du kan uppleva smĂ€rta i knĂ€na som kan uppstĂ„ om du stĂ„r eller gĂ„r för lĂ€nge, vilket leder till brĂ€ckliga leder

Orsaker till knÀsmÀrta under graviditeten

{title}

Flera skÀl kan orsaka knÀsmÀrta under graviditeten. NÄgra av dem Àr listade nedan:

  • Hormonella förĂ€ndringar - Under tredje trimestern frigörs hormoner för att lossna bĂ€ckenbanden och senorna i förberedelserna för förlossning. De lossar inte bara ledband i bĂ€ckenet utan ger ocksĂ„ löshet i andra ledband och senor, inklusive runt knĂ€na. KnĂ€skĂ„len kanske inte spĂ„rar rĂ€tt, vilket resulterar i knĂ€kramp under graviditet.
  • Stressen pĂ„ venerna - Graviditet kan öka pĂ„frestningar eller tryck pĂ„ dina Ă„dror i knĂ€ och ben, vilket orsakar knĂ€smĂ€rta
  • Viktökning - Den vanligaste orsaken till knĂ€smĂ€rta under graviditeten Ă€r den gradvisa ökningen av din vikt. Det kommer att pĂ„verka knĂ€na, speciellt om det Ă€r din första baby eftersom din kropp inte kommer att anvĂ€ndas för att stödja extra vikt.
  • Överdriven trĂ€ning - Om du trĂ€nar för mycket under graviditeten kan knĂ€smĂ€rta utvecklas. Övningar som squats Ă€r fördelaktiga under graviditeten men försvagar ocksĂ„ knĂ€na. Var noga med att utföra knehöjningsövningar ocksĂ„ efter att ha huggt.
  • Skada - I vissa fall kan din knĂ€smĂ€rta faktiskt vara resultatet av en skada som en stam eller fall, och inte pĂ„ grund av din vĂ€xlande kropp. Om du upplever extrem knĂ€smĂ€rta, kontakta en lĂ€kare omedelbart eftersom det kan vara en allvarlig skada.
  • Överskridande promenader eller stĂ„ende - Ibland kan knĂ€smĂ€rta bara bero pĂ„ att det gĂ„r för mycket att gĂ„ eller stĂ„ hela dagen. Dina knĂ€n kommer att vara tvungna att bĂ€ra tyngden i lĂ€ngre perioder sĂ„ kommer du att utveckla smĂ€rta.
  • Kalciumbrist - Kalkbrist i dina ben kan ocksĂ„ orsaka knĂ€smĂ€rta under graviditeten
  • Ändrad tyngdpunkt - Om du rör eller ökar för mycket under graviditeten, byter din kropp tyngdpunkten och lĂ€gger obalanserat tryck pĂ„ knĂ€na och orsakar smĂ€rta.

Komplikationer associerade med graviditet knÀ smÀrta

Om inte kontrolleras kan knÀsmÀrta under graviditeten orsaka framtida komplikationer:

  • Om du lider av knĂ€smĂ€rta under graviditeten stĂ„r du risken för att utveckla artros senare vilket Ă€r en degenerativ leddsjukdom som uppstĂ„r pĂ„ grund av slitage i brosk runt knĂ€et. Denna sjukdom kommer att orsaka ledstyvhet, lĂ„sning av knĂ€leder och svĂ„r smĂ€rta.
  • För mycket extra vikt kommer att sĂ€tta press pĂ„ knĂ€na och orsaka skador pĂ„ skyddsbrosk och ligament runt lederna. Detta kan orsaka svĂ„righeter att gĂ„, böja och springa i det lĂ„nga loppet om de lĂ€mnas okontrollerade.

Hur knÀsmÀrta behandlas under graviditeten

KnÀsmÀrta orsakas oftast av tvÄ orsaker - antingen pÄ grund av skada eller pÄ grund av effekterna av graviditeten. Den förstnÀmnda behöver medicinsk ingrepp, men den senare kan behandlas pÄ följande naturliga sÀtt -

  • KnĂ€styrkningsövningar kan hjĂ€lpa till vid behandling av knĂ€smĂ€rta
  • Ät kalciumrika livsmedel för att bibehĂ„lla och balansera mĂ€ngden kalcium i kroppen
  • Kontrollera att du inte lĂ€gger pĂ„ övervikt
  • Prova att placera en vĂ€rmepanna eller ispack pĂ„ knĂ€na för lite lĂ€ttnad
  • HĂ„ll fötterna upp det mesta och ta gott om vila
  • Konsumera mer omega-3 rik mat och örttillskott i med dina dagliga mĂ„ltider. För detta, kom ihĂ„g att konsultera en lĂ€kare först.

Hem Remedies för knÀsmÀrta hos gravida kvinnor

Det bÀsta Àr att dessa smÀrtor kommer att dÀmpas efter att du har levererat din bebis. Men tills dess finns det nÄgra hemmetoder för att lindra ditt obehag -

  1. Försök med lÄga effekter för att stÀrka musklerna i knÀna. Naturligtvis mÄste du konsultera din lÀkare innan du försöker nÄgon av övningarna just nu.
  2. AnvÀnd vÀlskötta skor. Vadderade skor absorberar chock och skyddar dina knÀn ocksÄ.
  3. Sitt med fötterna uppstoppade, detta kommer att ge omedelbar smÀrtlindring, eftersom vikten Àr av dina ben
  4. Leta efter en knÀstrÄd. Dessa saker stödjer dina ligament och senor, speciellt om du har svullna knÀn under graviditeten
  5. Se till att du inte överdriver och ökar i onödan. Det Àr normalt att sÀtta pÄ 35 pund under graviditeten.
  6. HÄll dig till en god kost och överdriv inte under dina önskningar. HÄll dig till en hÀlsosam diet för att kontrollera din vikt. Detta Àr det bÀsta sÀttet att förhindra knÀsmÀrta under graviditeten
  7. FrÄga din lÀkare om du kan ta smÄ doser acetaminophen under graviditeten
  8. Massagebehandling kan hjÀlpa ledvÀrk och stelhet
  9. Splinter kan anvÀndas, sÀrskilt i hÀnder och fötter för att ge lÀttnad

Hur kan du förebygga knÀsmÀrta under graviditeten?

Du kan göra mycket lite för att förhindra naturliga knÀsmÀrta under graviditeten, tills och om inte smÀrtan beror pÄ en skada. HÀr Àr nÄgra saker du kan göra för att försöka förhindra det -

  • Du kan prova varma eller kalla förpackningar för att lindra smĂ€rtan frĂ„n ömma leder.
  • RĂ„dgör alltid med en lĂ€kare innan du tar lĂ€kemedel mot disken. LĂ€kare tillĂ„ter normalt acetaminophen för analgesi under graviditeten.
  • Vissa vĂ€xtbaserade kosttillskott kan anvĂ€ndas för att förhindra smĂ€rta efter en lĂ€karmottagning
  • Inkludera mat som Ă€r rik pĂ„ Omega-3 i din kost för att förhindra ledvĂ€rk
  • Ta tillrĂ€cklig vila för att ge dina knĂ€n och leder en paus

NÀr ska man konsultera en lÀkare?

Att vara överviktig under graviditeten leder oftast till knÀsmÀrta. SmÀrtan kan ocksÄ orsakas av nÄgon annan anledning och du behöver veta nÀr du ska gÄ till en lÀkare:

  • Om din knĂ€smĂ€rta inte beror pĂ„ nĂ„gra skador, Ă€r det bĂ€sta alternativet att ta reda pĂ„ den faktiska orsaken att ta en medicinsk Ă„sikt frĂ„n din lĂ€kare.
  • Om du har varit i nĂ€rheten av nĂ„gon som har blivit infekterad av erytrovirus (Ă€ven kallad den femte sjukdomen), mĂ„ste du genast gĂ„ till en lĂ€kare, eftersom risken för fosterskador Ă€r associerad med den. Detta Ă€r ett sĂ€llsynt fenomen sĂ„ det finns ingen anledning att panikera.

KnÀsmÀrta Àr bara en av de mÄnga förÀndringar som din kropp kommer att uppleva under och efter graviditeten. Men med de enkla metoderna ovan kommer du att kunna göra det genom din graviditet med minimal knÀsmÀrta.

Tidigare Artikel NĂ€sta Artikel

Rekommendationer För Mammor‌