Citronsaft under graviditet: Säkerhet, fördelar och biverkningar

Innehåll:

I den här artikeln

• Är det säkert att dricka citronsaft när gravid?
• Fantastiska fördelar med att dricka citronsaft under graviditeten
• Sätt att förbereda citronvatten när gravid
• Försiktighetsåtgärder som ska vidtas när man har citronsaft / vatten under graviditeten
• Biverkningar av att ha citronvatten

Citronsaft har en uppfriskande arom och smak som lugnar magen. Citronsaft hjälper också till att lindra illamående och morgonjuka, vilket gör det fördelaktigt under graviditetsmånaderna. En citron utan skalen innehåller stora mängder mineraler och vitaminer som magnesium, niacin, kalcium, folat, vitamin B6, vitamin C och riboflavin tillsammans med nära 17 kalorier. Med sådana näringsfördelar är det bra att ta med citronsaft i ditt dagliga intag under graviditeten. Det är dock viktigt att vara försiktig under graviditeten.

Är det säkert att dricka citronsaft när gravid?

Ja, citronsaft är säkert att inkluderas i din kost under graviditeten. Intaget måste vara i måttliga nivåer, vilket är säkert för både mamma och född barn. Förbrukning av stora mängder citronvatten kommer att leda till snabb avgiftning. Det är inte säkert när du är gravid. Rådfråga din gynekolog innan du bestämmer dig för att inkludera detta i din dagliga kost. Det rekommenderas att undvika konserverad eller förpackad citronsaft och i stället dricka nypressad juice.

Fantastiska fördelar med att dricka citronsaft under graviditeten

Citronvatten och juiceintag har flera fördelar när du upplever graviditet. Några av dessa fördelar har förklarats nedan.

• Gynnsamt vid behandling av morgon sjukdom

Det sägs av den amerikanska graviditetsföreningen att citroner kan dämpa de illamående känslorna som upplevs av gravida kvinnor som åtföljer morgonsjuka, särskilt under graviditetens första trimester. Citron håller kontroll över överflödet av gallan och även rids av den ackumulerade slem som finns i matsmältningskanalen. Detta förhindrar obstruktioner i matsmältningssystemet. Citron är också en munfräschare. Om citron inte hjälper, och om du upplever svår illamående, besök din läkare omedelbart.

• Håller kontroll över blodtrycket

Citron har en hög nivå av vitaminer som hjälper till att stärka blodkärlen. Böjbarhet och mjukhet i blodkärlen bibehålls. Detta bidrar också till att förebygga inre blödningar och därigenom minska högt blodtryck. Citron är också känd för sin förmåga att minska kolesterolnivåerna.

• Hjälper vid behandling av matsmältningsbesvär

Det är inte ovanligt att uppleva matsmältningsbesvär under graviditeten. Ett användbart hjälpmedel för att lugna magen är intaget av citronvatten som hjälper till vid korrekt matsmältning och lindrar eventuella obehag som upplevs i magen.

• Gynnsamt för att lindra förstoppning

Ett annat symptom som upplevs av många gravida kvinnor är förstoppning. Sonali Ruder, i sin bok "Natural Gravidity Cookbook", har sagt att förstoppning under graviditeten kan förebyggas genom att konsumera ett glas citronvatten dagligen. Levern stimuleras av citronen, vilket förbättrar peristaltiken, hjälper till att eliminera avfall genom att stimulera tarmarna.

• Förbättrar immuniteten

Vanliga infektioner som influensa, förkylning och vissa typer av feber sägs vara förhindrade genom intag av citronvatten. Rik på vitamin C, citroner hjälper till att förbättra det naturliga försvaret i kroppen och bekämpar virus såväl som bakterier.

• Förbättrar barnets hälsa och bibehåller benstyrkan

Kalcium och magnesium förbättrar benhälsan och hjälpmedel vid utvecklingen av barnet. Citroner är en rik källa till dessa mineraler. Det bidrar också till utvecklingen av benutveckling hos barnet. Bortsett från detta levererar citronvatten också mineraler till ditt ofödda barn. Kalium i citroner hjälper till att närma hjärnan och nervcellerna.

• Urogenitala infektioner förhindras

Citroner sägs ha diuretisk egenskap som är fördelaktig för att bibehålla njurarnas hälsa och deras funktioner. Detta bidrar till att förhindra infektioner i urin- och könsorganen.

• Aids för att upprätthålla kroppens alkalitet

Citronvattenhjälpmedel för att upprätthålla pH-nivåerna i kroppen genom att uppnå en sund alkalinitet. Citron är sur, men det visar grundläggande egenskaper i människokroppen. De alkaliska rester som lämnas av citronhjälpmedel för att mildra acidossymptomerna. Det humana blodets pH-område är något alkaliskt mellan 7, 3 och 7, 45. När pH blir surt utför kroppen en buffrande funktion genom att låta alkaliniteten från ben och tänder kompensera. Detta kan undvikas genom att ta i citronvatten vilket hjälper till att bevara kroppens alkaliska nivåer och göra det lätt tillgängligt under fostrets utvecklingsprocess. Blodens pH-nivå indikerar också tillgången på syre till cellerna. Det är viktigt att ha ordentligt syreformade celler för fostrets utveckling.

• Ger lindring till svullna fötter

Ödem eller svullna fötter är en vanlig förekomst under graviditeten. Det är ett mycket obehagligt, smärtsamt och ohälsosamt tillstånd. Det kan behandlas genom att konsumera en sked citronsaft tillsammans med ljummet vatten. Det hjälper till att lindra smärtan och minskar svullnaden av fötterna.

• Håller dig hydratiserad

Att hålla hydratiserad under graviditeten är mycket viktigt eftersom det förhindrar olika komplikationer som huvudvärk, illamående, kramper, yrsel och ödem. Att konsumera citronvatten hjälper till att hålla kroppen hydratiserad.

• Citron som antioxidant

Det sägs att citroner är naturliga rengöringsmedel. Regelbunden konsumtion av citronsaft hjälper till att eliminera toxiner från din kropp och därmed förhindra att infektioner uppträder under graviditeten.

• Lätt stress under arbetet

Arbete kan vara en stressig och smärtsam process. Intag av citronvatten tillsammans med honung kommer att underlätta stressen under arbetet. Du måste börja konsumera citronvatten och honung från den femte månaden av graviditeten för att detta botemedel ska fungera. Det rekommenderas att konsultera gynekologen innan du börjar.

• Andra fördelar

Det sägs att det höga innehållet av citronsyra i citroner dödar intestinala maskar och förhindrar matsmältningsinfektioner.

Sätt att förbereda citronvatten när gravid

Välj nypressad citronsaft som hjälper till att undvika skadliga bakterier.

1. Citron juice:

• Skär en citron i två. Krama hälften av den skurna citronen och extrahera saften.
• Tillsätt detta citronextrakt till ett glas rent vatten.
• Naturliga sötningsmedel som honung kan sättas till denna blandning.
• Konsumera omedelbart denna blandning.

1. Ginger och citronte:

• Koka ett glas dricksvatten.
• Skala en tum av ingefära och gnista detta.
• Skär ett citron i skivor. Lägg till två av dessa skivor och den riven ingefära i kokt vatten.
• Låt det branta i tio minuter. Spänn blandningen och konsumera detta te.

Försiktighetsåtgärder som ska vidtas när man har citronsaft / vatten under graviditeten

• Syrans surhet kan påverka dina tänder emalj. Det rekommenderas att gurgla vatten och skölj munnen efter att ha konsumerat citronvatten för att förhindra tandproblem.
• Börja konsumera citronvatten i små mängder och kontrollera om det orsakar gastrointestinala obehag eller halsbränna. Det är viktigt att kontrollera detta särskilt under graviditeten.
• Se till att du använder ett nypressat extrakt från färska citroner.
• Eftersom extraktet av en hel citron blir för mycket för vissa gravida kvinnor, rekommenderas det att konsumera koncentrerat citronvatten.
• Det rekommenderas att tillsätta citron extrakt till ljummet vatten i motsats till kokande vatten. Kokande vatten sägs minska i stor utsträckning effekten av citron.
• Det rekommenderas att börja med en kvart citron i 0, 4 till 0, 5 liter vatten dagligen. Detta kan öka gradvis och nå två eller tre glas om dagen.

Biverkningar av att ha citronvatten

Citroner har biverkningar trots att de är mycket fördelaktiga för gravida kvinnor. Det rekommenderas att konsultera en gynekolog innan de innehåller lime vatten i din dagliga kost. Några av de möjliga biverkningarna anges nedan.

• Gastrointestinalt obehag och halsbränna

Gastrointestinala obehag och halsbränna kommer sannolikt att upplevas av gravida kvinnor, särskilt sent i graviditeten. De höga halterna av citronsyra i citronerna kan göra dessa förhållanden sämre. Det rekommenderas att vara försiktig och undvika intag av kalkvatten tills sådana symptom minskar.

• Tandskada

Tänder och ben är mycket mottagliga för avkalkning under graviditeten. De höga halterna av citronsyra i citroner kan utlösa detta, vilket skadar emalj av tänderna och leder till andra tandproblem. Rådfråga din tandläkare för sådana dentala problem och se till att din tänder och färg inte har förändrats. Det rekommenderas att man regelbundet konsumerar stora mängder citronvatten.

• Kyld citronvatten

Förtäring av kall eller kyld citronsaft under graviditeten kan orsaka hosta och kyla. Det är bättre att konsumera citronvatten som är lite varmt eller vid rumstemperatur, särskilt under kalla årstider.

Medan graviditet kan vara en glädjefull upplevelse, är det absolut nödvändigt att vara försiktig när det gäller ditt intag eftersom det också kan påverka barnet. Det rekommenderas att konsultera din gynekolog och se till att det är säkert att du konsumerar citronvatten regelbundet. Utbilda dig själv om eventuella biverkningar som det kan orsaka för att förebygga en stressig situation. Citroner reagerar inte negativt på några droger, utesluter oro för att konsumera citronvatten medan man tar medicin. För många en gravid kvinna är citronvatten den bästa toniken för oro under deras första trimestern.