Se till att din lilla faller inte Ill när Monsoons kommer upp - Följ dessa 12 tips!

Innehåll:

I den här artikeln

• Skydda ditt barn från väderbytessjukdom
• För amningsprodukter

Säsongsbyte är varje mammas värsta mardröm när hon försöker hålla sitt barn borta från sjukdom och sjukdom. Här är några enkla tips för att skydda ditt barns hälsa när årstiderna ändras.

Det är en vacker upplevelse att se årstiderna förändras och bevittna de många förändringar som naturen går igenom. Transformationen och metamorfosen är vacker. Ändra årstider kan dock vara en mardröm för en mamma, eftersom det enda som går igenom hennes hjärta är - "Jag hoppas att min baby inte blir kall eller blir sjuk!"

Tja mödrar - vi är här för att sätta era skiftande säsonger i vila.

Skydda ditt barn från väderbytessjukdom

Förebyggande är alltid bättre än botemedel. Men ibland, med att ta hand om så många saker, kan det ställa oss ihåg att vidta nödvändiga försiktighetsåtgärder för att hålla våra barn borta från säsongsförändringsrelaterad sjukdom. Så fort du ser de första väderförändringssjukdomarna i ditt barn, adoptera följande tips och förhindra att sjukdomen växer i intensitet.

Här är den ultimata guiden för att hålla barnen säkra och friska i olika årstider.

Obs! Alla dessa tips är lätta att följa och kräver ingen speciell ansträngning!

1. Håll ditt barn väl hydrerat

Vatten hjälper till att skölja toxinerna ur kroppen. Men med hänsyn till säsongsbyte ökar betydelsen av vatten ännu mer eftersom det hjälper kroppen att reglera sin temperatur. När dina barn inte är tillräckligt hydratiserade blir näspassagen och halsen torr. Detta gör det lätt för bakterier att komma in i kroppen. Se till att din lilla dricker mycket vatten genom dagen; det själv kan ta hand om hälften av problemet.

Obs! För barn yngre än 6 månader rekommenderas att de inte ger dem något vatten. Mors mjölk är tillräcklig hydratisering. I det här fallet, se till att du ammar din bebis tillräckligt.

VECKA: Varför faller vi sjuk då säsongen ändras?

2. Foder ditt barn citrusfrukter för vitamin C.

Det finns olika typer av celler i vårt immunsystem som är ansvariga för att bekämpa infektioner och hålla sjukdom borta. Några av dessa celler kräver en riklig tillförsel av C-vitamin för att fungera väl. När säsongen ändras kan äta extra C-vitamin fungera som en boosterdos för dessa celler och hjälpa dem att utföra sina funktioner mer effektivt.

Här är några vitaminer C rik mat för att mata ditt barn för att öka sin immunitet mot sjukdom:

• apelsiner
• citroner
• ananas
• jordgubbar
• kiwi
• papaya

3. Se till att du får barn noga med kostfiber.

Maten vi matar vårt barn, oavsett hur omsorgsfullt förberedd, kan vara en viktig källa till patogener och sjukdomsframkallande bakterier. Det är därför, i vår kropp, vi har en viktig del av immunförsvaret som ligger i vår tarm. Denna komponent - känd som gut-associerad lymfoid vävnad (GALT) - utgör och bidrar till ett stort segment av kroppens första försvarsklinje mot patogener och sjukdomsskadande mikroorganismer. För att GALT ska fungera korrekt är det viktigt att vi konsumerar en bra mängd fiber. Fiberlöslig och olöslig - spelar en avgörande roll för att rensa våra tarmar och hålla vårt matsmältningssystem på optimal nivå.

Se till att du matar ditt barn fiberrika livsmedel:

• svarta bönor
• linser
• ärtor
• broccolis
• päron
• gröt
• morötter
• chia frön

4. Inkludera ägg, fisk, kyckling och andra proteinrika livsmedel i ditt barns kost.

Kroppens immunförsvar är ett omfattande och komplext system som kräver mycket energi att hållas på ett smidigt sätt. Processen att göra celler, antikroppar, kämpar bakterier och patogener, är en dyr affär. För att hålla kroppen stark - särskilt musklerna - är det viktigt att konsumera en bra mängd proteiner. Faktum är att du vet att alla antikroppar är faktiskt komplexa proteinkonstruktioner? Att bygga proteiner måste vi äta proteiner!

5. Se till att ditt barn äter bär för antioxidanter.

Fagocyter är ett barn av immunceller som verkar genom att "äta" de bakterier som orsakar sjukdomar och dödar dem. Genom att göra så släpper de många reaktiva syremolekyler ut. Dessa molekyler, om de inte neutraliseras, kan orsaka mycket kroppskada. Det är därför som vi behöver konsumera bra mängd antioxidanter för att hålla immunsystemet frisk och springande.

Bär som jordgubbar, blåbär, körsbär, tranbär, mulberi, druvor, mörk choklad, nötter, mörkgröna bladgrönsaker är alla bra källor till antioxidanter.

6. Inkludera torra frukter och nötter i ditt barns kost på vintern.

Den vanligaste väderbyssjukan är den kalla som de flesta barn fångar när vintern kommer. Inte bara ger torra frukter och nötter dig energi, de ger värme under vintern. Ett av de bästa sätten att förhindra att ditt barn blir sjukt från kallt väder är att få dem att äta torra frukter och nötter. Se till att de konsumerar mandlar, valnötter, datum, russin och torra fikon.

7. Foder ditt barn hemlagad curd för probiotika

Curd innehåller mycket bra mikroorganismer som hjälper till att hålla vårt matsmältningssystem på rätt spår. Som förklaras ovan i denna artikel behöver GALT i tarmen fungera bra för att hålla infektioner borta. Ett sätt att säkerställa god darmhälsa är att äta ostmassa. Hemmagjord ostmassa innehåller levande bra bakterier som hjälper till att hålla tarmen jämn och löpande. Bortsett från detta har kalcium och protein i ost också lagt till fördelar för kroppens immunitet.

8. Gör god användning av ingefära, tulsi, gurkmeja och kryddor.

Forntida ayurvediska texter är fulla av visdom om användningen av naturliga ingredienser för att hålla alla doshas i kroppen borta. Ayurveda föreslår riklig användning av gurkmeja, ingefära och tulsi för att hålla säsongssjuka, särskilt hosta och kyla, borta. Gurkmeja mjölk, tulsi vatten och ingefära godis är några av de enklaste sätten att konsumera detta. När det gäller kryddor, se till att du inkluderar svartpeppar, kardemumma, kanel i dina dagliga matberedningar på ett eller annat sätt.

9. Täck ditt barns huvud medan du går ut.

Kopplingen mellan väderbyte och huvudvärk är mycket stark. Det beror främst på förändringen av jordens avstånd från solen, som året går vidare. Det enklaste sättet att hålla väder förändras huvudvärk bort är att alltid täcka ditt huvud när du är ute i solen. Förhindra att solens skadliga strålar träffar ditt barns huvud direkt. Bär en scarf och insistera på att ditt barn bär ett lock eller en hatt. Utsätt inte barn för direkt solljus mellan 11.00 och 17.00 så långt som möjligt.

När det gäller spädbarn, se till att du klär dem i lager så att kroppen hålls vid optimala temperaturer. Babies svettar inte, så vi måste ta extra försiktighet för att reglera deras kroppstemperatur. Håll bröstet, ryggen och halsen täckt under säsongbyte. På vintrarna, se till att de är tillräckligt varma.

10. Se till att ditt barn övningar också.

De flesta mödrar vill hålla sina barn inomhus eftersom årstiderna förändras utanför. Men att vara inomhus betyder inte att det inte ska finnas någon övning. Se till att ditt barn får minst 30 minuters sträckning och grundläggande träning när det är inomhus. Om vädret är tillräckligt bra för att satsa ute, kan en bra 40 minuters promenad eller springa, eller lektid räcka.

11. Bad och massage bör inte missas för barn.

Anslutningen av hygien och sjukdomar är ganska tydlig. En hög grad av personlig hygien hjälper dig att se till att ditt barn inte blir sjuk när säsongen ändras. Om ditt barn bara är en baby, se till att du använder bra babyprodukter. Medan ett dagligt bad inte rekommenderas bör barntorkar användas rikligt runt för att hålla väderbytet från sjukdomen borta. Massering bör också vara en del av ditt barns hygienritual. Massering hjälper babyens ben och muskler att växa starka och förbättrar blodcirkulationen, vilket stärker deras immunitet.

12. Se till att du sover bra.

Sömn är tiden för kroppen att vila, reparera och föryngra sig själv. Utan en god natts oavbruten sömn kommer det inte att användas för att följa alla ovanstående steg. Se till att ditt barn får minst 8 timmars sömn.

För amningsprodukter

Alla ovan nämnda punkter är bra för spädbarn över 1 år, äldre barn och vuxna. Men för nyfödda och ammande barn kommer det att bli svårt att genomföra! I en sådan situation, följ följande försiktighetsåtgärder:

• Följ alla ovanstående punkter själv och se till att du tar det bästa av dig själv. Se till att dina familjemedlemmar följer hygienen.

• Se till att du håller barnets saker rena, speciellt leksaker. Leksaker kan fånga mycket damm och bakterier.

• Amma din baby så mycket som möjligt. All mat du konsumerar kan nå barnet genom bröstmjölk och hålla barnet friskt och fritt från infektioner under skiftesäsongen.

• Se till att du följer din barns vaccinationsplan till T. Missa inte några vacciner, och försök heller inte några uppföljningsvacciner.

Följer du några speciella tips för att hålla din familj och dig säker från väderbytessjukdom? Berätta för oss i kommentarerna nedan.