Mango för babyer - Hälsofördelar och recept

Innehåll:

I den här artikeln

• Är mango bra för din baby?
• När kan mango introduceras till spädbarn?
• Nutrition Fakta om Mango
• Hälsofördelar med att mata Mango till en baby
• Tips för att mata Mango till en baby
• Mangoallergi hos spädbarn
• Hur man väljer och lagrar mango?
• Hur man förbereder barnmat med mango?
• Mango Recept för barn
• FAQ

Mango är ett utmärkt komplement till ditt barns diet när de börjar på halvfasta eller fasta substanser. Att vara säsongsbetonade, de erbjuder ett gott alternativ till mat som din baby kanske har blivit uttråkad av. De kan även rädda dig från en utfodringstid! Fortsätt läsa för att veta allt om godo mango och några läckra recept du kan piska upp för din baby.

Är mango bra för din baby?

Ja det är de! Mango är mycket näringsrika och naturligtvis läckra. De är laddade med vitaminer och mineraler som ger näring till din växande baby. Mango är också en bra källa till naturliga sockerarter och kolhydrater som kommer att hålla din baby energiserad hela dagen. Att vara en slät mjuk frukt är också lätt att mata individuellt eller blanda med andra frukter i en puree.

När kan mango introduceras till spädbarn?

8 till 10 månader är den rekommenderade åldern i genomsnitt för att införa mango till spädbarn. Vissa erbjuder mango så tidigt som 6 månader när deras barn börjar på sina första halvfasta livsmedel. Det är dock bäst att du konsulterar din barnläkare när det är bäst att mata mango och vilka typer att välja mellan.

Nutrition Fakta om Mango

Mango är förpackade med många viktiga näringsämnen som din baby behöver. Här är en flik som visar näringsvärdet av mango.

Värde i varje 100 g10028 g3 g0, 8 g0, 378 mg23, 1 ug0, 2 mg46 mg1, 8 mg6, 9 ug0, 2 mg257 mg

Näringsämne

kalorier

kolhydrater

Fiber

Protein

Vitamin A.

folat

Vitamin B6

C-vitamin

Vitamin E

Vitamin K

Koppar

Kalium

Källa: //draxe.com/mango-nutrition/

Hälsofördelar med att mata Mango till en baby

Om du undrar om barn kan ha mango, gå igenom alla dessa fördelar att veta.

1. Hjälper vid matsmältning: Mango är rika på fibrer och matsmältningsenzymer, vilket innebär att din baby kommer att ha en enkel tarmrörelse och ingen risk för förstoppning. Det sänker surheten i matsmältningssystemet och hjälper till vid nedbrytning av proteiner.

3. Bra för ögonen: Mango innehåller mycket vitamin A, vilket är viktigt för god syn. Det hjälper också att upprätthålla friska ögon och undvika problem som torrhet, klåda, refraktionsfel och nattblindhet. Bara en liten servering av mango kan ta hand om en fjärde av ditt barns vitamin A behov för dagen.
4. Bra för hjärnans utveckling: Glutaminsyran, som är en aminosyra närvarande i mango, är väsentlig för hjärnans utveckling. Tillsammans med vitamin B6, främjar det bättre minne och hjärnfunktion.
5. Bra för hud: Vitamin A, tillsammans med förbättrad syn, är också bra för barnets hud. Det skyddar huden medan den hålls mjuk och glödande. Mango-massa som appliceras på huden hjälper också till med hud och fuktighet.

5. Förhindrar risk för anemi: Varje mango innehåller cirka 0, 5 mg järn som behövs för produktion av röda blodkroppar och hjälper också till att förebygga anemi.

6. Förbättrar immunitet: Mango har riklig C-vitamin vilket är mycket nödvändigt för att stärka immunförsvaret. De innehåller också beta-karoten som är en antioxidant som ytterligare ökar immuniteten. Mango är också kända för att ha en roll i att förbättra kroppens epitelfunktion som hjälper till att hålla bakterier kvar.

7. Hjälper i hälsosam viktökning: Mango är mycket låg i fett men innehåller massor av bra kalorier som kan hjälpa din baby att få vikt på ett hälsosamt sätt.

8. Förhindrar solstrålar: Sommarvärmen kan dehydrera din bebis och leda till solstrålar, speciellt när du tar ut dem. Mango juice är bra att behålla hydrering och elektrolyter i kroppen.

Tips för att mata Mango till en baby

• Det är tillrådligt att inte mata mango till spädbarn yngre än 6 månader gamla. Den är lämplig för spädbarn som redan har börjat på fasta ämnen.

• Kontrollera allergier. Föd barnet en liten bit mango på den första dagen och leta efter allergisk reaktion. Vänta ett par dagar mer innan du matar dem igen. Om du har en familjehistoria med allergi mot mango, undvik att mata och kontakta barnläkaren.

• Blanda mango mycket bra innan du matar det till barnet. Se till att det inte finns några fasta klumpar eller synliga fibrer.

• Undvik mango sorter som är mycket fibrösa. Långa fibrer kan leda till matsmältningsbesvär och diarré. De är också svåra att svälja och utgör en chokningsrisk.

• Se till att du matar barnet bara mogna mango. Omogna mango som är sura kan störa barnets mage och leda till matsmältningsbesvär.

Mangoallergi hos spädbarn

Här är några allergier relaterade till konsumtion av mango och vad du kan göra åt det.

• Mango är en tropisk frukt tenderar att vara allergiframkallande för spädbarn och är därför inte bland de ideala första matvarorna. Barnläkare föreslår att du väntar minst 8 månader innan du matar några tropiska frukter.

• De allergiska reaktionerna på mango är sällsynta och inte allvarliga. De förekommer i allmänhet på huden, såsom utslag runt munnen eller botten. Utsläpparna liknar de som orsakas av giftmögel.

• Allergigen är normalt på mangos hud och inte på insidan. Allergier utvecklas när personen kommer i kontakt med mangohuden eller -sapet. Allergier ses mest när oleoresinet från skalen kommer i kontakt med fruktens massa som konsumeras.

• Om din familj har en historia av allergier mot nötter eller mango, kontakta barnläkaren innan du matar den till din bebis. Du kan också gnugga en liten mango-massa på barnets hud och vänta på att se om utslag utvecklas på plats.

• Mycket fibrösa mango sorter bör helst undvikas. De små fibrerna kan irritera barnets omogna matsmältningsorgan och leda till diarré.

• Servera alltid färska mango till din bebis när du har bestämt dig för att de inte är allergiska mot den. Undvik att ge dem mango som har klippts och lagrats i mer än en dag.

Hur man väljer och lagrar mango?

För att plocka bra mango till ditt barn, se till att de är mjuka att röra och ge av en fin arom. Dessa två är kvaliteterna hos en mogen mango. För det andra leta efter tecken på skador som skär, blåmärken, nicks eller fläckar. Skador kan sätta i en dugg eller rutt i den frukt som inte syns på utsidan eller ibland är en indikation på maskar inuti. Huden ska ha en enhetlig rödgul eller orange gul ton med några bruna prickar här och där. Frukten bör vara lite mjuk att klämma och ändå fast och inte puffig.

Mogna mango kan kylas i 4-5 dagar, men förvara inte de omogna i kylskåpet. Omogna mango är inte så mjuka att röra och ha en grön gul hud. Du kan hålla dem i en sluten papperspåse och kasta in en halv mogen mango med gänget för att hjälpa dem mogna snabbare.

Hur man förbereder barnmat med mango?

Mango måste tvättas noggrant för att befria dem från kemikalier och bakterier innan du matar det till din baby. En blandning av vatten och vinäger i ett 3: 1-förhållande bör först användas för att rengöra mango. Skölj sedan noggrant i rinnande vatten och torka dem. Klipp ut mango i längden på alla sidor runt fröet. Skruva av köttet från huden och skära dem i små kuber som kan fås som fingermat.

Mango Recept för barn

Nu när du vet allt du behöver för att presentera mango till din baby, här är några recept som barn älskar.

1. Enkel Mango Puree för Baby

Det enklaste sättet att mata mango till ditt barn, det har bara en ingrediens och ingen matlagning inblandad.

Ingredienser

• 1 mogen mango som skalas och frö avlägsnas

Hur man gör

• Lägg till mango massa till blenderen och puré den tills den når en konsistens som din baby gillar.
• Du kan också frysa en del av den rena puréen i en isbitfack och servera den som en frusen efterrätt.

2. Tandvård-Soother Mango Popsicle

En lättillgänglig popsicle som är ett hälsosamt och gott sätt att lugna ditt barns smärtlidor. Kölden döljer smärtan och minskar inflammationen medan de tuggar på den.

Ingredienser

• 1 mogen mango, hackad och skalad
• 2 mogna persikor, hackad och skalad
• 1 kopp yoghurt

Hur man gör

• Lägg alla ingredienser i en mixer eller en matprocessor.
• Blanda dem tills de har en mjuk, krämig konsistens.
• Häll blandad blandning i popsikelformar.
• Frysa dem över natten.

Baserat på hur mycket ditt barn föredrar att äta kan du hälsa mögelformen med blandningen. Detta ger en bra behandling för vuxna också!

3. Mango rispudding

En enkel att göra rispudding kombinerad med goda tropiska smaker.

Ingredienser

• 1 mango - skalad och finhackad
• 2 koppar kokosmjölk
• ¼ kopp brunt ris
• ½ mashed banan
• ½ tsk vanilj extrakt

Hur man gör

• Tillsätt ris, mjölk och vanilj extrakt i en kastrull och koka den.
• Låt det simma i ca 25 minuter eller tills riset är mjukt. Rör blandningen regelbundet för att stoppa det från att hålla fast vid kastrullen och tillsätt mer kokosmjölk om det behövs.
• Tillsätt den hackade mango och koka i 3 minuter eller tills riset är ganska mushy.
• Stäng av värmen och låt den svalna innan omrörning i mashed banan.
• Servera varma eller kalla.

4. Mango-Strawberry Smoothie

En utsökt smoothie gjord av en blandning av mango, jordgubbar och avokado.

Ingredienser

• ½ kopp hackade mango
• 5 jordgubbar
• ½ avokado (endast köttet)

Hur man gör

• Tillsätt alla ingredienser i en mixer och puré tills den är jämn.

5. Mango Tango

Denna blandning går bra med spannmål, så det är mer lämpligt för spädbarn som är lite äldre.

Ingredienser

• ½ kopp mashed mango
• 1 mogen persika, skinnad, pitted och mashed
• ½ mogen banan, skalad och mashed

Hur man gör

• Tillsätt ingredienserna till en skål och mosa ihop.
• Om ditt barn föredrar en tunnare konsistens, lite vatten och mos ytterligare.
• Servera blandningen som den är eller med flingor.

FAQ

1. Hur är Mango Butter Beneficial for Babies?

Mango smör är gjord av frö extrakt som är rika på fettsyror. Det är fördelaktigt som en hudkräm för både mammor och spädbarn. Applicera mango smör på huden hjälper till att skydda och näring babyens hud. Det kan också användas för att lugna vagghatten och ett blötsutslag. Mammar kan också applicera det på huden som en fuktkräm och använda den på magen för att minska sträckmärken.

2. Är torkade mango säkra för barn?

Torkad mango är ett roligt godis att tugga på för spädbarn. Det kan också ges för att underlätta ditt barns tänder irritation. Men kom ihåg att de också kan vara en choking risk för spädbarn, varför det borde ges i bara små portioner. Se till att du inte ger det till barnet regelbundet, eftersom torkade mango är infunderad med för mycket socker vilket kan skada ditt barns tandkött.

Mango är mjuka, välsmakande och mycket näringsrika, vilket gör dem till ett perfekt komplement till ditt barns diet.