Masala jordnötter

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Näringsdeklaration

Masala jordnötter är bäst när munchiesna slår ditt barn. Detta recept använder också mycket mindre olja och friska också! Jordnötter är fyllda med väsentlig näring och hjälp i kroppsfunktioner. Dessa är ganska beroendeframkallande, följaktligen håller ögonen på hur mycket din lilla knullar bort!

FörberedelsetidTillagningstid10-15 minuter30-35 minuter

Serverar

9 personer

Ingredienser

• 1 kopp jordnötter
• 1 msk olja
• 1 tsk salt
• 3 msk gram mjöl / besan.
• 1 msk rismjöl
• 1/2 tsk röd chili pulver
• 1/2 tsk gurkmeja pulver
• 1 tsk garam masala

Metod

Steg 1

Blöt jordnötterna i vatten i 10 minuter. Töm och lägg åt sidan

Steg 2

I en separat skål, lägg till resten av ingredienserna och blanda. Tillsätt de blötta och dränerade jordnötterna till denna beredda blandning.

Steg 3

Rör jordnötterna väl, så att masalaen blir täckt på jordnötterna snyggt. Ordna jordnötterna på en mikrovågsugnskiva i ett lager. Om kvantiteten är mer än vad som passar i en tallrik, kan du göra det i 2-3 satser.

Steg 4

Mikrovågsugn det högt i 1 minut. Ta ut det och använd en sked bort några klumpar. Mikrovågsugn det igen en minut. Upprepa det 3-4 gånger tills de är skarpa.

Steg 5

Hantera plattan med försiktighet, eftersom det blir varmare i minuten. Gör detsamma med alla jordnötter.

Steg 6

Låt dem svalna helt eftersom de blir skarpare när de svalnar. Förvara dem i en lufttät behållare.

Steg 7

Det är ett bra mellanmål som barnen kan munch på. Du kan också njuta av dem med en kopp te eller kaffe.

Näringsdeklaration

204 K cal7, 0 g14, 5 g7 g23 mg395 mg202 mg

kalorier

proteiner

fetter

kolhydrater

Kolesterol

Natrium

Kalium

Tips: Istället för jordnötter kan du också göra kryddade mandlar på samma sätt.