Mashed risflingor i mjölk

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

Mashed risflingor i mjölk är ett lättillgängligt recept och används i stor utsträckning som en första mat för bubbar i Indien och utomlands. Rice är rik på karbohydrater och lätt att smälta, och mjölk lägger till på den proteinknappen. Tillsammans utgör en bra startmat för ditt barn. Du kan lägga ghee, salt, socker och kanel för att lägga till smak, men det är bättre att undvika dessa medan du gör en barnmat. Färska eller torkade frukter kan tillsättas för att göra det mer gott.

FörberedelsetidTillagningstid5 minuter15 minuter

Serverar

1 personer

Ingredienser

• 1/4 kopp ris
• 1/2 kopp vatten
• 1/2 kopp mjölk med låg fetthalt

Metod

Steg 1

Koka vatten, tillsätt tvättat ris, laga på låg värme tills riset är nästan kokt (ca 10 min).

Steg 2

Tillsätt mjölk, koka till koka och simma sedan över låg värme tills vätskan är upptoppad.

Steg 3

Servera ljummet i en kopp.

Näringsdeklaration

Serveringsstorlek 286, 8 g

220Kalorier från fett131, 5 g 2%Mättat fett0, 9 g 5%0, 0 gKolesterol6 mg 2%60 mg 2%Kalium237 mg 7%43, 1 g 14%Kostfiber0, 6 g 2%6, 4 gProtein7, 4 g5%C-vitamin0%16%Järn11%

kalorier

Totalt fett

Transfett

Natrium

Totala kolhydrater

socker

Vitamin A.

Kalcium

* Baserat på en 2000 kalori diet

Näringsdetaljer är en uppskattning och bör endast användas som vägledning för approximation.

Mjölk som används i receptet är lättmjölk. Med användning av en formel / bröstmjölk varierar kalorierna och näringsvärdet av receptet.