Blanda vegsoppa för spädbarn

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

Introducera grönsaker till din bub i åldern 4-6 månader och kasta alla redan införda grönsaker i en soppa för att göra en mix vegssoppa för spädbarn. Här är ett recept att referera till. Bara om någon av receptens grönsaker inte försökas före, byt den ut med en testad. Denna soppa är en sann delikatess med flera vitaminer, rik på vitaminerna A och C, och även folsyra.

FörberedelsetidTillagningstid

5 minuter

15 minuter

Serverar

2 personer

Ingredienser

• 1/4 kopp hackad blomkål
• 1/4 kopp skalad och hackad flaskor kalebas (doodhi / lauki)
• 1/4 kopp skalad och hackad morot
• 1/4 kopp hackad och deseeded tomater

Metod

Steg 1

Kombinera grönsakerna med 1 kopp vatten i en tryckkokare, blanda väl och tryckkok till 2 visselpipor.

Steg 2

Öppna locket när ångan släpps helt.

Steg 3

Låt svalna något och blanda i en mixer till jämn.

Steg 4

Överför blandningen till en djup non-stick pan och laga på en medelflamma i 1 minut.

Steg 5

Servera ljummet.

Näringsdeklaration

Serveringsstorlek: 1 kopp

34 kcal6, 4 gm3, 7 gm19, 9 mg1, 5 g0, 3 g676, 0 mcg19, 9 mgc15, 9 mcg

Energi

Kolhydrat

Fiber

C-vitamin

Protein

Osynlig fett

Vitamin A.

Foli

Syra