Morgonsjuka: grunderna
NÀr du Àr kvar hydratiserad kan hjÀlpa till att avvÀrja illamÄende, Àr det viktigt att dricka smÄ mÀngder under hela dagen. Vissa kvinnor sÀger att örtte som innehÄller pepparmynta och ingefÀra kan speciellt hjÀlpa till att lindra morgonsjuka. belliesbubsboobs.com erbjuder Quease Ease tea, en blandning av dessa ingredienser, för $ 15, 90.
En studie av 600 kvinnor av lÀkare pÄ Adelaide Women and Children's Hospital fann att akupunktur kan minska svÄrighetsgraden av morgon sjukdomssymtom - Àven en session kan ha en positiv inverkan pÄ illamÄende. MÄnga mammor pÄ forumet kom överens om att akupunktur hjÀlpte till att lindra deras symtom.
MÄnga gravida kvinnor pÄ forumet kom överens om att vitamin B6 hjÀlpte till att lindra morgonsjuka symptom. B6 tabletter finns tillgÀngliga frÄn apotek och hÀlsokostbutiker, men du kan ocksÄ försöka Àta brunt ris, magert kött, avokado, fullkorn, majs och nötter, som ocksÄ Àr höga B-vitaminer.
Vissa dofter kan fÄ dig att kÀnna dig sjuk, sÄ det kan hjÀlpa till att bÀra en nÄgot snyggdoft sÄ att nÀr du kÀnner behovet kan du ta en sniff för att lindra din illamÄende. Vissa tycker att en rosmarin kvist eller flaska citron extrakt fungerar underverk, men ett annat alternativ Àr Mohdoh: kallad "formbar aromterapi", det Àr som lekdough med extra eteriska oljor och slÀpper ut en stor doft. VÄra favoriter: "Andas", som anvÀnder eucalyptus, pepparmynta, lavendel och hyssop eteriska oljor, och "Lugn", med rosentrÀ, ylang ylang, jasmin och lavandin; $ 14, 95 frÄn mohdoh.com.au .
Forskning har visat att kvinnor med mild illamÄende kan dra nytta av att tÀnka positivt. NÀr den trÀffar, sitta och ta nÄgra djupa andetag. Försök att slappna av, med fokus pÄ att frigöra spÀnningen frÄn tÄrna till huvudet. TÀnk pÄ hur din baby vÀxer, och kom ihÄg att det du kÀnner bara Àr en bieffekt av den tillvÀxten. Du kan ocksÄ försöka prata med din bebis för att distrahera dig frÄn illamÄende.
MÄnga mammor pÄ forumet sÀger att ingefÀra har hjÀlpt till att mildra morgonsjukan. Det kan tas i te (bara skiva av lite och branta det i varmt vatten i nÄgra minuter), i ingefÀra öl, ginger snap kex, kristalliserad ingefÀra eller hÄrda ginger lollies. Du kan ocksÄ prova ingefÀra tabletter frÄn apoteket för hÀlsokostaffÀrer eller vitaminer.
Ăt nĂ„got litet, till exempel nĂ„gra kex eller kakor, innan du gĂ„r ut ur sĂ€ngen pĂ„ morgonen (lĂ€mna den genom din sĂ€ng innan du gĂ„r och lĂ€gger dig pĂ„ natten). Du kan kĂ€nna dig sjuk nĂ€r din blodsockernivĂ„ Ă€r lĂ„g, sĂ„ att Ă€ta innan du ens stĂ„r upp kan hjĂ€lpa till pĂ„ morgonen.
Pepparmynta, i mÄnga olika former, kan hjÀlpa till att mildra morgonjuka; mentholen fungerar som en kyla, bedövningsmedel, och det kan ocksÄ hjÀlpa till med halsbrÀnna och matsmÀltningsbesvÀr. Prova pepparmintte eller mintlollies, eller anvÀnd pepparmyntsolja i en aromaterapi-diffusor för att dofta luften. Spearmintte Àr ocksÄ vÀrt ett försök.
LÀkare och barnmorskor rekommenderar att de Àter mindre mÀngder under dagen, i stÀllet för att hÄlla sig till de vanliga tre huvudmÄltiderna - det Àr en bra idé att inte bli för hungrig eller för full. Det kan ocksÄ hjÀlpa dig om du dricker en halvtimme före eller efter mÄltider, istÀllet för att dricka medan du Àter. försök att hÄlla ett stash av hÀlsosam mat i nÀrheten, sÄ att du aldrig lÀmnas tomhÀnt nÀr du behöver det mest.
I akupressur stimuleras specifika kroppsdelar för att underlÀtta illamÄende. Acupressure wristbands (som Psi Bands, bildad, 21, 95 dollar för tvÄ, frÄn sincewewerekids.com.au ) Àr drogfria alternativ för dem som lider av morgonjuka. Akupressurband kan ocksÄ anvÀndas för att behandla illamÄende som orsakas av resesjuka och baggar.
Om över-the-counter produkter och andra förslag inte hjÀlper, besök din lÀkare, eftersom de kan ordinera mediciner för att lindra illamÄende. Om du upplever svÄr morgonsjuka, med kraftig krÀkningar, viktminskning och uttorkning Àr det ocksÄ viktigt att du söker lÀkarvÄrd - du kan ha hyperemesis gravidarum, vilket kan krÀva intravenös behandling.
Den enda botemedlet 100% garanterad att bota morgonsjukdom? Föder barn. Försök att komma ihÄg att du inte kommer att kÀnna sÄ hÀr för alltid - och det kommer i slutet av allt att du fÄr en underbar ny bebis att visa för det!
NÀr du Àr kvar hydratiserad kan hjÀlpa till att avvÀrja illamÄende, Àr det viktigt att dricka smÄ mÀngder under hela dagen. Vissa kvinnor sÀger att örtte som innehÄller pepparmynta och ingefÀra kan speciellt hjÀlpa till att lindra morgonsjuka. belliesbubsboobs.com erbjuder Quease Ease tea, en blandning av dessa ingredienser, för $ 15, 90.
En studie av 600 kvinnor av lÀkare pÄ Adelaide Women and Children's Hospital fann att akupunktur kan minska svÄrighetsgraden av morgon sjukdomssymtom - Àven en session kan ha en positiv inverkan pÄ illamÄende. MÄnga mammor pÄ forumet kom överens om att akupunktur hjÀlpte till att lindra deras symtom.
MÄnga gravida kvinnor pÄ forumet kom överens om att vitamin B6 hjÀlpte till att lindra morgonsjuka symptom. B6 tabletter finns tillgÀngliga frÄn apotek och hÀlsokostbutiker, men du kan ocksÄ försöka Àta brunt ris, magert kött, avokado, fullkorn, majs och nötter, som ocksÄ Àr höga B-vitaminer.
Vissa dofter kan fÄ dig att kÀnna dig sjuk, sÄ det kan hjÀlpa till att bÀra en nÄgot snyggdoft sÄ att nÀr du kÀnner behovet kan du ta en sniff för att lindra din illamÄende. Vissa tycker att en rosmarin kvist eller flaska citron extrakt fungerar underverk, men ett annat alternativ Àr Mohdoh: kallad "formbar aromterapi", det Àr som lekdough med extra eteriska oljor och slÀpper ut en stor doft. VÄra favoriter: "Andas", som anvÀnder eucalyptus, pepparmynta, lavendel och hyssop eteriska oljor, och "Lugn", med rosentrÀ, ylang ylang, jasmin och lavandin; $ 14, 95 frÄn mohdoh.com.au .
Forskning har visat att kvinnor med mild illamÄende kan dra nytta av att tÀnka positivt. NÀr den trÀffar, sitta och ta nÄgra djupa andetag. Försök att slappna av, med fokus pÄ att frigöra spÀnningen frÄn tÄrna till huvudet. TÀnk pÄ hur din baby vÀxer, och kom ihÄg att det du kÀnner bara Àr en bieffekt av den tillvÀxten. Du kan ocksÄ försöka prata med din bebis för att distrahera dig frÄn illamÄende.
MÄnga mammor pÄ forumet sÀger att ingefÀra har hjÀlpt till att mildra morgonsjukan. Det kan tas i te (bara skiva av lite och branta det i varmt vatten i nÄgra minuter), i ingefÀra öl, ginger snap kex, kristalliserad ingefÀra eller hÄrda ginger lollies. Du kan ocksÄ prova ingefÀra tabletter frÄn apoteket för hÀlsokostaffÀrer eller vitaminer.
Ăt nĂ„got litet, till exempel nĂ„gra kex eller kakor, innan du gĂ„r ut ur sĂ€ngen pĂ„ morgonen (lĂ€mna den genom din sĂ€ng innan du gĂ„r och lĂ€gger dig pĂ„ natten). Du kan kĂ€nna dig sjuk nĂ€r din blodsockernivĂ„ Ă€r lĂ„g, sĂ„ att Ă€ta innan du ens stĂ„r upp kan hjĂ€lpa till pĂ„ morgonen.
Pepparmynta, i mÄnga olika former, kan hjÀlpa till att mildra morgonjuka; mentholen fungerar som en kyla, bedövningsmedel, och det kan ocksÄ hjÀlpa till med halsbrÀnna och matsmÀltningsbesvÀr. Prova pepparmintte eller mintlollies, eller anvÀnd pepparmyntsolja i en aromaterapi-diffusor för att dofta luften. Spearmintte Àr ocksÄ vÀrt ett försök.
LÀkare och barnmorskor rekommenderar att de Àter mindre mÀngder under dagen, i stÀllet för att hÄlla sig till de vanliga tre huvudmÄltiderna - det Àr en bra idé att inte bli för hungrig eller för full. Det kan ocksÄ hjÀlpa dig om du dricker en halvtimme före eller efter mÄltider, istÀllet för att dricka medan du Àter. försök att hÄlla ett stash av hÀlsosam mat i nÀrheten, sÄ att du aldrig lÀmnas tomhÀnt nÀr du behöver det mest.
I akupressur stimuleras specifika kroppsdelar för att underlÀtta illamÄende. Acupressure wristbands (som Psi Bands, bildad, 21, 95 dollar för tvÄ, frÄn sincewewerekids.com.au ) Àr drogfria alternativ för dem som lider av morgonjuka. Akupressurband kan ocksÄ anvÀndas för att behandla illamÄende som orsakas av resesjuka och baggar.
Om över-the-counter produkter och andra förslag inte hjÀlper, besök din lÀkare, eftersom de kan ordinera mediciner för att lindra illamÄende. Om du upplever svÄr morgonsjuka, med kraftig krÀkningar, viktminskning och uttorkning Àr det ocksÄ viktigt att du söker lÀkarvÄrd - du kan ha hyperemesis gravidarum, vilket kan krÀva intravenös behandling.
Den enda botemedlet 100% garanterad att bota morgonsjukdom? Föder barn. Försök att komma ihÄg att du inte kommer att kÀnna sÄ hÀr för alltid - och det kommer i slutet av allt att du fÄr en underbar ny bebis att visa för det!Du kanske ocksÄ gillar dessa fotogallerier
Barnstol recalled bland sÀkerhet rÀdsla
PopulÀrt sanden och vattenbordet Äterkallades av choking rÀdsla
Urgent Äterkallande av sovande bassinet med osÀker sömnfara
Du har gjort det - du Àr gravid! PÄ mindre Àn ett Är har du en vacker, helt ny liten, mÀnsklig egen. Om du bara inte behövde komma igenom denna hemska illamÄende först!
Forskning tyder pÄ att upp till 80 procent av gravida fÄr morgonjuka under graviditeten. Förorsakad av förhöjda östrogenivÄer, börjar ofta omkring vecka sex av graviditeten. Det Àr vanligtvis Ätföljd av utmattning, en starkare luktsans och nÄgra andra, inte sÄ roliga, biverkningar av graviditeten .
De goda nyheterna? Morgonsjuka Àr ett tecken pÄ att du producerar humant choriongonadotropin (hCG), vilket görs nÀr embryot utvecklas. Det kan ses som ett tecken pÄ att allt gÄr som det borde vara.
Morgonsjuka ... en mycket vanlig graviditets bieffekt.Nu för de dĂ„liga nyheterna. Ăven om det vanligtvis slutar omkring 12 veckor i graviditeten, stannar morgon sjukdom ibland lĂ€ngre. detta varierar frĂ„n kvinna till kvinna, och Ă€ven frĂ„n en graviditet till nĂ€sta. Sjukdomen kan slĂ„ nĂ€r som helst pĂ„ dagen eller natten, och kan orsaka illamĂ„ende som leder till krĂ€kningar. Vissa kvinnor sĂ€ger att det Ă€r som en baksmĂ€lla som inte kommer att gĂ„ ivĂ€g. Omkring en procent av graviditeterna kan orsaka hyperemesis gravidarum, vilket innebĂ€r svĂ„r krĂ€kning, viktminskning och uttorkning. Om du nĂ„gonsin Ă€r bekymrad över graviditeten eller kĂ€nner dig mer sjuk Ă€n du tror Ă€r normal, tveka inte att se en lĂ€kare eller din barnmorska - du kan behöva akut medicinsk behandling.
För dem med normal morgonjuka finns det dock saker du kan försöka lindra morgonsjukan. Du kan börja med att Àta och dricka ordentligt och fÄ tillrÀckligt med vila. VÄrt galleri visar nÄgra fler sÀtt du kan försöka fÄ pÄ toppen av det - och avslöjar ocksÄ den sak som fungerar 100 procent av tiden!
