Havre och jordnötsladdoo

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

Detta är ett enkelt och snabbt mellanmål för barn, gjorda med en vridning av näring. Jaggery är rik på järn och jordnötter som en utmärkt proteinkälla, hjälper till att fylla de kalorier som barnen förlorar hela tiden. Dessutom finns havre, som kan leverera de väsentliga vitaminerna och mineralerna, som stöder ditt barns tillväxt och utveckling. Perfekt som ett tiffinelement, kommer denna laddoo att driva energi i din kiddos dag.

Serverar	Förberedelsetid	Tillagningstid
4 människor	25-30 minuter	5-7 minuter

Ingredienser

• 4 koppar jordnötter
• 21/2 kopp riven jaggery
• 1cup havre
• 2 msk mandelpulver
• 2 spsk valnötpulver
• 1 tsk elaichi pulver

Metod

Steg 1

I en panna, rostade jordnötter i 30 min på låg låga till jordnötterna rostade snyggt.

Steg 2

I en annan rostat havre.

Steg 3

Lägg till revet jaggery, havre, mandelpulver, valnötpulver och elaichi till de rostade jordnötterna.

Steg 4

Blanda väl med händerna först och puls det sedan i en mixer. Det borde bli grovt krossat.

Steg 5

När alla ingredienser blivit blandade väl. Gör dem till laddoos och servera.

Näringsdeklaration

331 kcal35, 7 g28, 6 g94, 2 g10 mg3071 mg3534 mg

kalorier

proteiner

Totalt fett

Totala kolhydrater

Kolesterol

Natrium

Kalium