Omega-3-tillskott i graviditeten minskar risken för för tidig födsel
Bild: Shutterstock
Gravida kvinnor som ökar sitt intag av omega 3 lÄngkedjiga fettsyror Àr mindre benÀgna att fÄ en för tidig födelse, enligt en Cochrane Review publicerad idag.
De flesta graviditeterna varar mellan 38 och 42 veckor, men om en baby anlÀnder före 37 veckor ökar risken för sÀmre hÀlsa för den dÀr barnen. En av 12 barn i vÀrlden föder för tidigt - före 37 veckor.
Ju tidigare en bebis föds, desto högre risk för dÄlig hÀlsa och ett litet antal barn överlever inte.
Vissa för tidiga barn mÄste spendera de första veckorna eller mÄnaderna i speciella intensivvÄrdsenheter pÄ sjukhuset. För tidiga barn kan utveckla livslÀngdsbetingelser, inklusive problem med deras lungor, tarmar och immunförsvar samt syn och hörselnedsÀttning.
Problem med beteende och lÀrande Àr ocksÄ vanligare hos barn som Àr födda för tidigt. Dessa konsekvenser resulterar i betydande kostnader för hÀlso- och sjukvÄrdssystemen och familjer av för tidiga barn.
Vad hittade vi?
Cochrane Review, ledd av vÄrt forskargrupp vid South Worldn Health and Medical Research Institute, inkluderade 70 randomiserade studier med nÀstan 20 000 kvinnor.
Det fann att det dagliga intaget av omega-3 lÄngkedjiga fettsyror ökade under graviditeten:
- sÀnker risken att ha en prematur baby (födelse före 37 veckor) med 11%, frÄn 134 per 1000 till 119 per 1000 födda
- sÀnker risken att ha en tidig för tidig bebis (födelse före 34 veckor) med 42%, frÄn 46 per 1000 till 27 per 1000 födda.
De flesta försöken genomfördes i höginkomstlÀnder (Australien, Förenta staterna, England, NederlÀnderna och Danmark) och inkluderade kvinnor som bÄde hade normal och hög risk för dÄliga graviditetsresultat. De flesta kvinnor som studerades var gravida med en bebis.
Försöken anvÀnde i allmÀnhet tillskott som innehÄller omega-3 lÄngkedjiga fettsyror docosahexaensyra (DHA) och eikosapentaensyra (EPA).
Risk för för tidig födsel
Orsakerna till för tidig födsel Àr fortfarande inte vÀl förstÄdda. Men vi vet att nÀr en gravid kvinnas arbete börjar, tar kraftiga hormoner som kallas prostaglandiner fast.
Ibland producerar kvinnor stora mÀngder prostaglandiner, och de som framstÀlls av omega-6-fetter kan födas för tidigt.
SĂ„ var kommer omega-3 in?
PÄ 1980-talet konstaterade forskare att kvinnor i Danmark hade kortare graviditeter och mer för tidiga barn Àn sina grannar pÄ FÀröarna som Àter mycket mer fisk. Omega-3 lÄngkedjiga fettsyror i fisk verkade vara ansvariga - de Àr tÀnkt att bidra till att förhindra för tidig födsel genom att minska effekten av prostaglandiner som kan utlösa tidig födsel.
VÄr granskning visar tillskott med omega-3 lÄngkedjiga fettsyror under graviditeten Àr en av de fÄ sÀkra och effektiva strategierna som kan förhindra tidigt arbete och för tidig födsel.
Fisk eller kosttillskott?
De flesta av de försök som ingÄr i denna Cochrane-recension som rapporterades om för tidig födelse anvÀnde omega-3-tillskott, snarare Àn kostförÀndringar.
Det Àr svÄrt att fÄ mÀngden omega-3 lÄngkedjiga fettsyror som anvÀnds i de mÄnga försöken frÄn enbart mat, om inte du regelbundet Àter fet fisk som lax, sardiner eller makrill. För att fÄ den rekommenderade mÀngd DHA som anvÀndes i mÄnga försök, skulle du behöva Àta minst tvÄ till tre 150 g serverar lax varje vecka.
RÄdgivning för gravida kvinnor som förvÀntar sig en enda bebis Àr att konsumera dagliga fiskolje-tillskott som innehÄller minst 500 mg DHA, som börjar vid 12 veckors graviditet. TillÀgget behöver inte innehÄlla mer Àn 1000 mg DHA + EPA. Det förekommer ingen extra fördel med högre doser.
Detta rÄd integreras för nÀrvarande i nationella riktlinjer för graviditetsprincipen.
Philippa Middleton Àr docent, Jamie De Seymour Àr en översÀttningsforskare, hÀlsosamma mödrar, barn och barn, Lucy Simmonds Àr forskare och Maria Makridesis en professor och temadator, friska mödrar, barn och barn - allt i söder Worldn Health & Medical Research Institute.
Den hÀr artikeln publicerades först pÄ The Conversation.