Papaya Puree

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

Papaya, en utsökt söt frukt med en mjuk smörliknande konsistens, är känd som "Angels frukt" av Christopher Columbus. Papaya är tillgänglig året runt och är en rik källa till karotener och andra antioxidanter, vattenlösliga vitaminer och mineraler. Det är lätt att administrera till en baby som en av dess första livsmedel, eftersom den är väldigt mjuk.

Förberedelsetid

Tillagningstid

5 minuter00 minuter

Serverar

2 personer

Ingredienser

• 1 liten medelstor papaya

Metod

• 1 Skala och avlera en fullmognad papaya.
• 2 Mash eller puree efter behov med en sked eller sätt papaya i en mixer för att göra en tjock pasta.
• 3 Lägg till mjölk eller kokt och kyldt vatten för att minska konsistensen om det behövs

Näringsdeklaration

Serveringsstorlek 1 kopp, kuber (140 g)

62Kalorier från fett40, 4 g 1%Mättat fett0, 1 g 0%0, 1 gEnkelomättat fett0, 1 g0 mg 0%Natrium12 mg 0%264 mg 8%kolhydrater15, 7 g 5%2, 5 g 10%socker11, 3 g0, 7 gVitamin A.28%147%Kalcium3%2%

kalorier

Totalt fett

Fleromättat fett

Kolesterol

Kalium

Kostfiber

Protein

C-vitamin

Järn

* Baserat på en 2000 kalori diet