Päron för Baby-hälsofördelar, näringsvärde och recept

Innehåll:

I den här artikeln

• Ger päron säkert för spädbarn?
• När ska man introducera päron till baby?
• Näringsrika fakta om päron
• Hälsofördelar med päron för barn
• Åtgärder som ska vidtas när man ger päron till barn
• Hur man väljer och lagrar päron för babymat?
• Hur man lagar päron för spädbarn?
• Läckra Pear Recept för ditt barn
• FAQ

En enda päron ensam är hög i kalium, fiber och vitamin C. Innehåller inget natrium, kolesterol eller mättade fetter, päron är ett fruktbart tillsats till din barns kost eftersom det är lätt i magen och har fler näringsämnen per kalori (vilket är näringsämnen- tät). Vad erbjuder en päron? Fortsätt läsa för att ta reda på det.

Ger päron säkert för spädbarn?

Absolut! Pärrens hud är lätt att smälta, och päron är ett populärt naturmedel för förstoppning hos unga. De minskar risken för cancer, hjärtinfarkt och laddas med vitala näringsämnen och antioxidanter som behövs av dina små.

När ska man introducera päron till baby?

Den ideala tiden att införa päron till spädbarn är mellan fyra och sex månader. Om din baby upplever en allergisk reaktion på frukten, kanske du vill vänta tills hon fyller åtta månader innan du låter dem fortsätta att äta den.

Näringsrika fakta om päron

Undrar hur många kalorier den ödmjuka päron ger eller vilka näringsämnen det erbjuder? Tja, kolla inte längre och kolla in den här tabellen nedan.

En medelpäron0 GMS1011 gm12% av det dagliga kravet10% av det dagliga kravet6% av det dagliga kravet27 g17 g

Näringsämne

Fett

kalorier

Protein

C-vitamin

Vitamin K

Kalium

kolhydrater

Socker

Källa: //www.medicalnewstoday.com/articles/285430.php

Hälsofördelar med päron för barn

Päron är bra för din lilla men är det allt? Låt oss prata om deras hälsofördelar för barn-

1.Wards Off Diseases

Huden av päron innehåller kraftfulla polyfenoler, fenolsyra och flavonoider. Förutom att innehålla viktiga friska fettsyror, ger päron antiinflammatoriska och cancerskyddande fördelar. En superantioxidant som finns i Pears kallad "Glutathione" förhindrar stroke, cancer och högt blodtryck hos spädbarn och patienter enligt studier som utförs av National Cancer Institute.

2. Belastad med näringsämnen

Päron är bra lösliga fiberkällor. Om du är orolig för ditt barns fiberintag, kommer det att lägga till några päron som täcker deras baser. Päron är laddade med "pektin, " vitamin C, och kraftfulla antioxidanter som bekämpar friradikalskador och lägre oxidativ stress.

3. lätt smältbar

Päreskinn är helt säkert och lätt att smälta för magen. Päron är en av de "sällsynta" frukterna som inte laddas med bekämpningsmedel och kemikalier när de skördas. Om din baby lider av matsmältningsbesvär, diarré eller dysenteri, då är det dags att lägga till några päron.

4. Läker sår snabbare

Studier utförda på päron avslöjar att päron har en hög helande egenskap. Sår läker snabbare, och om din lilla skadas när de börjar börja gå, kommer päron att komma till räddning.

5. Förbättrar immunitetsnivåer

Päron är kända för att öka immuniteten hos spädbarn och bekämpa infektioner. Biokemikalierna i päron som koffeinsyra och klorogen syra är ansvariga för att stimulera immunsystemet och skydda bebisar.

6. De är de minst sura

Päron är ett mildt sätt att avvänja din lilla bröstmjölk och lindra symtom på spädbarnsflöde och GERD. Päron skyddar mot astma och har mycket låga surhetsprofiler jämfört med andra frukter.

Åtgärder som ska vidtas när man ger päron till barn

Oavsett om du lägger päron till sallader eller planerar att göra lite puree, vet du hur man förbereder de päron kommer att spara ditt liv (och tid).

Här är vad du kan göra -

• Ta en grönsaksskalare och arbeta dig från toppen till botten, peeling vertikalt.
• Använd en äppelkärl för att göra ett hål mitt i mitten.
• Se till att du använder en kniv för att skära av eventuella kvarvarande stammar vid basen och pärmens övre del.

Hur man väljer och lagrar päron för babymat?

Om du undrar hur man väljer och lagrar päron, ta sedan anteckningar -

• Tvätta päronen väl
• Skala dem med en grönsaksskalare
• Du kan använda en enhet som heter en äppelkärnare för att kärna dem
• Ställ dem åt sidan och kyl i högst 3 dagar
• Du kan också använda ziplock väskor för att hålla dem färska

Hur man lagar päron för spädbarn?

Om du använder päron för avvänjning av spädbarn, så här är hur du kan laga mat eller införliva dem i recept -

• Använd dem i sallader med gröna bönor, morötter och andra grönsaker
• Blanda dem i en puree
• Gör en utsökt havregryn-pear smoothie med en mixer
• Servera tärade päron som ångas
• Servera dem råa (skalade)
• Gör mini-pear smörgåsar för ett snabbt mellanmål

Läckra Pear Recept för ditt barn

Bara ånga eller äta päron råa inte klippa det. Variety är kärnan i en bra diet och här är tre killers päronbarnsmadkombinationer som kommer att lämna dina små begär efter mer

1. Pear Puree

Denna läckra päronpuré gör att din baby blir kär i frukten. Här är receptet nedan.

Vad du kommer att behöva

• Mogna päron
• Mjölk
• Vatten

Hur man gör

Använd en peeler för att ta bort päronens och kärnans hud med en äppelkärl. Dela in i kvarter och skära kvarteren i mindre bitar. Tillsätt fyra matskedar vatten på en kastrull och laga försiktigt. Se till att täcka i 10 till 12 minuter och fortsätt att röra tills det är mjukt. Kyl päronen, en gång mjuk, blanda med en mixer. Du får lägga till mjölk för smak eller använd vatten för puréen. Servera vid rumstemperatur.

2. Pear-Oatmeal Smoothie

En läcker smoothie är ibland vad din lilla behöver träffa. Här är vad du måste göra.

Vad du kommer att behöva

• päron
• Mjölk
• Vatten
• Gröt

Hur man gör

Värm upp havremjöl och låt det svalna lite. När det är klart, skalla och mosa päron och sätt havregryn plus päron i en mixer. Lägg till lite vatten och mjölk och låt det smälta. Du är klar!

3. Mosade päron

Den här är ett enkelt recept som inte kräver mycket ansträngning. Kolla in det nedan.

Vad du kommer att behöva

• Pureed Pear
• bananer
• avokado

Hur man förbereder

Du vet redan hur man gör päronpuré, men nu är det dags att ta det ett steg framåt. I stället för att servera puréen genast, få bara några avokado och skivade bananer. Blanda päron, bananer och avokado bitar bra och sätt blandningen i en mixer. Blanda till jämn och servera färskt. Alternativt, färska hemlagad päronsaft för spädbarn och blandade juicer inklusive tärade päron fungerar lika bra.

FAQ

Nu när du är väl bekant med päron finns det några frågor som kan ha blivit omedelbart poppade in i ditt huvud. Finns det allergier? Är huden bra för min bebis? Tja, vi har täckt dig.

1. Kan babyer vara allergiska mot päron?

Ja. Pärallergi hos spädbarn är möjligt om en baby råkar vara under sex månader, även om chansen är mycket sällsynta.

2. Ska jag skala päron för min baby?

Du behöver inte nödvändigtvis. Päreskinnen är faktiskt bra för din lilla och kommer packad med en hälsosam dos av fiber och välgörande näringsämnen. Du kan använda päronpuré för barns förstoppning.

3. Kan vi frysa Pear Baby Food?

ja! Det bästa sättet att åstadkomma detta är att skära päron i små bitar utan stammen och fröerna. När detta är klart, lägg dem i frysen i en bricka i ca 4 timmar tills den är frusen stel. Därefter lägger du dem i en lufttät behållare och fortsätter att kylas. Undvik att använda socker eftersom det kan leda till tidiga tandproblem för barnet.

Päron är ett fantastiskt sätt att se till att din lilla får sin dagliga dos av näring och en snabb lösning för sura reflux symptom. Om din baby känner sig förstoppad eller har problem att avvänjas, kan du införliva päron i kosten för att göra övergången gradvis och problemfri. Konsultera en läkare eller barnläkare om du hittar din lilla en som är noga eller allergisk mot päron under måltiden.