Postnatal depression: försvinner myterna

Innehåll:

"Jag använde ett antal ursäkter för att undvika" D "-ordet (depression) och tycker fortfarande att det är ganska konfronterat att göra det" ... Megan Blandford

Min lilla är tre och en halv år gammal, och jag har bara insett att jag led av postnatal depression.

Det klev upp på mig vid tiden - det var bara en dålig dag, följt av en annan dålig dag och en annan, och så vidare. Hittills har jag bara kallat detta "mitt dåliga år". Jag använde ett antal ursäkter för att undvika "D" -ordet (depression) och tycker fortfarande att det är ganska konfronterat att göra det. Men nu känns det också bra att erkänna vad jag gick igenom.

Mammor rädda för att prata om depression

"Om hon dog, skulle allt vara bra ..."

Det finns ett antal myter kring postnatal depression (PND) som hjälpte mig att blint ignorera sanningen så länge. Här är några av ursäkterna som jag brukade hålla fast vid min "dåliga år" terminologi, och varför de bara inte är sanna.

1. Jag blev inte diagnostiserad med PND, så det fanns inte
Tydligen är denna tro ganska vanlig - många kvinnor vet inte att de har lidit PND tills de får fullständig klarhet i efterhand. (Eller, i mitt fall, sitta i förnekelse tills du forskar en historia om ämnet och sedan har ett ganska konfronterande glödlampa ögonblick.)

2. Det var inte PND eftersom det inte började rakt efter mitt barns födelse
PND klassificeras som depression när som helst inom det första året efter födseln. Ofta inser vi inte ens vad det är som kryper på oss, så det känns inte igen förrän längre ner på banan.

3. Det kan ha varit någon annan (mindre allvarlig) typ av depression
Faktum är att någon form av depression är densamma. PND har bara sitt eget namn som erkännande att detta är en utsatt tid i kvinnans liv, där risken för depression ökar.

4. Kvinnor med PND älskar inte sina barn
Jag älskade - och fortfarande älskar! - min älskling, har alltid brydde sig om henne, och pratade på henne som någon annan mamma. Jag hade hört så mycket om PND men det tycktes alltid beskrivas som att inte känna kärlek för ditt barn, eller inte kunna knyta med honom / henne, och jag har aldrig upplevt det. Faktum är att du kan älska ditt barn och uppleva depression. De två är inte isolerade.

5. Jag ville inte skada någon, så det var inte värt att bli behandlad
Vid en tid, i desperation bad min man att jag skulle ringa en hjälplinje. De frågade mig: "Vill du skada dig själv?" 'Nej.' "Vill du skada din baby?" 'Nej!' Jag hade uppenbarligen inte ringt rätt hjälplinje, eftersom mina bekymmer var avskedade på den grunden ensam. Det blev en av mina lägsta poäng - trots allt, vilket hopp existerade om det var riktmärke för att leva mitt liv? I vissa svåra fall kan tankar om skada på dig själv eller andra existera, men det är absolut inte en förutsättning för PND.

6. Jag kunde inte uttrycka hur jag kände mig i ord, så jag borde inte försöka prata med någon
Den enda säkerheten jag har om den perioden i mitt liv är att jag borde ha sökt mer hjälp. Jag borde ha pratat med proffs om vad som hände. Rädsla för att inte tas på allvar stoppade mig (se ovan), men det borde inte ha.

7. Mitt liv är bra; Jag har ingen rätt att vara deprimerad
Jag var omgiven av fantastiska människor som älskade och stödde mig, mitt liv var fyllt av möjligheter och välsignelser

och ändå kunde jag inte hitta något hopp eller glädje i något av det. Det kände sig ganska dumt och självkänsla att känna det sättet. Sanningen är dock att någon kan falla ner det mörka hålet - och det är inget att skämma över.

8. Jag gick upp varje dag och gjorde vad jag behövde göra, så jag kunde inte bli deprimerad
Vår bild av en deprimerad person är ofta någon som sover hela dagen, som är omgiven av ett rörigt hus, med uppgifter som ligger på toppen av dem. Faktum är att många kvinnor som lider av PND ser ut att de har sina liv under kontroll, och det är väldigt svårt att se förbi den fasaden. Men att gå ut ur sängen och gå igenom livets rörelser är inte en indikator på människans mentala hälsa.

9. Jag är för stark för depression
Som samhälle behöver vi definiera styrka. Är det någon som aldrig faller? Eller är det någon som kan falla från den största höjden och fortfarande hämta bitarna? Jag brukade tänka den förra, och nu kan jag se den senare. Att ha upplevt PND gör mig inte svag eller en mindre person än någon annan - det är helt enkelt en del av min historia.

10. Jag har återställt och det är det
Den som har drabbats av depression har högre risk att uppleva det igen. Det är inte något som bara försvinner, aldrig att visas igen. Jag har verkligen mina ögonblick, men nu vet jag att de ska hållas i koll och se upp för skyltarna.

Denna information samlades in genom forskning och en diskussion med Dr. Nicole Highet, psykolog och ledare för Beyond Blues perinatala hälsoprogram.

Om du känner att du kan uppleva depression, gå till Beyond Blues hemsida, ring dem på 1300 22 4636 eller besök din läkare för att diskutera dina problem.