Postpartum ångestsyndrom - Orsaker, tecken och rättsmedel
I den här artikeln
- Vad är postnatal ångest?
- Vad orsakar ångest efter graviditet?
- Postpartum Ångestsignaler och symtom
- Hur behandlas ångest efter leverans?
När du tar hem ditt nyfödda barn, gör det givetvis dig lyckligt, men ibland kan det vara en tid av känslomässig omvälvning. Det kan vara svårt om den nya mamman känner sig överväldigad med oro och kräver vård. Detta ger känslan av ångest.
Vad är ångest? Det definieras som ett naturligt, adaptivt svar man upplever när man är rädd. Man kan uppfatta många typer av "hot". Vissa kan vara "riktiga" och specifika, och vissa kan vara vaga eller fantasifulla. Ångest efter att en bebis levereras är mycket vanlig. Alla upplever det annorlunda, och denna fas är i allmänhet övergående. Några nya mammor blir plågade av fretfula tankar. Förutom den intensiva kärleken medför en bebis, det är också uppenbarelsen att hon kanske inte kan rädda sin baby från de dåliga sakerna. Postpartum ångestsyndrom gör att kvinnor känner sig ständigt "på kanten". Tidig identifiering och behandling av denna neurobiologiska sjukdom är ett måste. Detta kan få en allvarlig inverkan på livet för en ny mamma.
Vad är postnatal ångest?
Att anpassa sig till moderskap är ett stort skifte med ökat tryck, kamp och glädje. Att skydda moderns mentala hälsa är oerhört viktigt. Kvinnor som lider av postnatal ångest har svårt att släppa bekymmer. Det är ganska naturligt att vara orolig för det nyfödda barnet, men om det blir mycket konsumtande, så långt det börjar påverka livet, då når det ett oroväckande stadium. Det finns många alternativ för behandling beroende på tillståndets allvar. Det kallas också "dold sjukdom" som i de flesta fallen går det odiagnostiserad under ganska lång tid.
Vad orsakar ångest efter graviditet?
Födseln kan utlösa en mängd kraftfulla känslor - från spänning och glädje till rädsla och ångest. Livet med ett nyfött barn kan vara mycket stressigt. Även om det inte finns någon specifik orsak till sådan ångest, spelar fysiska och känslomässiga problem en drastisk roll. En av de främsta orsakerna är en dramatisk minskning av hormon efter förlossning. En annan anledning är när mamman är sömn berövad, överbelastad och överväldigad med oro över barnet; hon kämpar med sin känsla av identitet och känner att hon har tappat kontroll över sitt liv. Emotionell trötthet på grund av stress från graviditet, ekonomiska svårigheter, hälsoproblem i det nyfödda barnet är några av de andra faktorerna som är ansvariga för det. Kvinnor med personliga eller familjehistoria av ångest eller tidigare erfarenhet av depression på grund av missfall eller stillbirth är mer mottagliga för denna sjukdom. Kvinnor som har tvångssyndrom (OCD) är också mottagliga för det. Om den lämnas obehandlad kan postpartum ångest blanda sig i moderbarnsbindningen och orsaka familjeproblem. I sådana fall ger emotionellt och praktiskt stöd tillsammans med stödjande rådgivning och psykologisk behandling patientens förtroende för att möta situationen positivt.
Postpartum Ångestsignaler och symtom
Barnets födelse är bundet till att ge glädje och glädje, men i vissa fall kan en mamma vara i ett känslomässigt tillstånd som visar oro, olycka, självtvivel och trötthet, som är symptomen på ångest i postparten.
Postpartumperioden anses vara en tid av sårbarhet mot affektiva störningar. Så att hantera postpartum ångest eller "baby blues" är ett måste och bör inte ignoreras alls. Nya mödrar kan bli oroliga och de handlar om olika omständigheter men har mycket liknande känslor. Ju tidigare du söker behandling, desto tidigare kommer du att känna dig normal igen.
Ångest är ett fysiologiskt svar på ett stressfullt tillstånd, och symtom som grunda andning, svettiga palmer, förhöjd hjärtfrekvens och yrsel är alla fysiska svar på hormonella skift. Postpartum ångest har varierade tecken och symptom som kan kategoriseras på följande sätt:
- Beteende: Gråtande, irritabilitet, rastlöshet och oro.
- Mood: Ilska, skuld, hopplöshet, intresseförlust eller nöje i aktiviteter, humörsvängningar och panikattacker.
- Hela kroppen: Trötthet, yrsel, heta blinkningar och illamående.
- Psykologiska: Nagga rädsla och gå över tankar upprepade gånger.
- Kognitiv: Brist på koncentration, oönskade tankar, oförmåga att fokusera och sitta still.
- Vikt: Viktökning eller viktminskning.
- Vanliga: Sömnlöshet, sömnsvårigheter och ätande.
Hur behandlas ångest efter leverans?
Postpartum ångest behandlas generellt under professionell vård. En förändring i livsstil kan dock bidra till snabb återhämtning. De mest effektiva lösningarna ges nedan:
- Terapier.
- Kognitiv beteendeterapi (CBT) - En strukturerad behandling som fokuserar på tänkande (kognition) och agerande (beteende) som påverkar hur du känner.
- Psykoducering och psykoterapi.
- Interpersonell terapi - Ångest orsakad på grund av spänning, konflikter i relationer, eller personliga förluster hanteras effektivt genom att prata.
- Självvård: Det fokuserar på avslappningstekniker, som djup andning, meditation, yoga, rytmisk träning och aktiviteter som minskar stresssymtomen.
- Primärvårdspersonal (PCP) - Diagnos görs för att förebygga och behandla sjukdomar.
- Den kliniska psykologen - Använda talande terapi för att behandla psykisk störning.
- Psykiater - Behandlar störningarna främst med läkemedel.
- OBGYN-läkare - Fokus på kvinnors reproduktiva hälsa och förlossning.
- Dela dina känslor och undvik isolering som kan bidra till att bygga förtroende. Att samverka med kamrater kan få dig att inse att många nya mammor har samma känsla.
- Ge dig tid till dig - Ta djupt andetag, gå en promenad, ring en vän, ta en paus etc.
- Inkludera hälsosamma livsstilsval - Ät proteinbaserade mellanmål som ost, nötter, hårdkokta ägg och magert kött. Och försök att leda ett stressfritt, lyckligt liv.
- Be om hjälp och support från yrkesverksamma som kan hjälpa till att navigera på det nya föräldraskapets stress och vara stödjande och upplyftande.
- Sakta ner och sätt realistiska förväntningar - Bekräfta störningen, förstå det och vara väldigt snäll mot dig själv.
Moms borde veta att de inte bör ignorera ångestsyndromet, trycka bort det eller låtsas att det inte finns där. Moms bör istället lära sig att erkänna deras ångest på lägsta nivå. Om den lämnas obehandlad kan den göra att mamman står inför en livslång psykisk sjukdom. Man borde skapa ett stödsystem för att hantera oro av postpartum. Forskare bör bedriva forskning för att uppskatta förekomsten av denna sjukdom och studera konsekvenserna av mammas ångest på kvaliteten på barnutvecklingen och även att fastställa säkra och effektiva behandlingsmetoder för patienterna.