Postpartum Sitz Bath - Fördelar, Hur man tar och tips

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är en Sitz Bath?
• Fördelar med ett Sitz-bad efter leverans
• Hur man tar ett Sitz-bad efter att ha födt
• Postpartum Herbal Sitz Bath Recept
• Poäng att komma ihåg för Post Delivery Sitz Bath
• Finns det några risker med att ha Sitz Bath Post Childbirth?

Du har uthärdat den vackra, bittersjuka och extremt tröttsamma provelsen av graviditeten. Du är nu i efter graviditetsfasen, en fas som är synonym med sömnlösa nätter, smutsiga blöjor, ömma bröstvårtor, raserande hormoner, amning och mer amning, oren tvätt och det värsta av allt - en kropp som värker överallt. Det är här postpartum sitzbadet kommer in i bilden och du behöver det för ditt gott.

Vad är en Sitz Bath?

Ett sitzbad är ett stort badkar som är speciellt tillverkat för kvinnor att använda efter graviditeten. Den riktar sig till din underkropp, dvs från höften och nedanför. Huvudsyftet med ett sitzbad är att ge lättnad från obehag som sprickor, hemorrojder, muskelstammar och ömhet som kommer efter graviditeten. Ett sitzbad används också för terapeutiska ändamål.

Fördelar med ett Sitz-bad efter leverans

Ett barnbad efter födseln rekommenderas om en kvinna lider av kroppsmärta och fysisk belastning, något som är oundvikligt efter graviditeten. Här är några andra fördelar med en sitz bad efter leverans.

1. Hjälper dig att hålla dig ren

Efter graviditeten kommer din hud att vara rå och det kommer utsläpp och du kan till och med blöda ner där. Men den värsta delen är att du inte kan använda en tvål. Du kommer att vara ganska mycket fixad, med tanke på att om du inte tar hand om dig själv blir din kropp till en grogrund för bakterier och infektioner. Men allt hopp är inte förlorat. Du kan suga upp dig själv i varmt vatten som har väsentliga salter eller oljor, eftersom det kommer att lugna och rengöra din hud.

2. Snabbar upp läkningsprocessen

För det mesta använder människor varmt vatten till ett sitzbad och ibland använder man kallt vatten. Vad som än är fallet bidrar detta till att öka blodflödet till de lägre regionerna och höfterna. Detta underlättar i sin tur läkning.

3. Ger relief från smärta

Att suga sig i varmt vatten kommer att slappna av i kroppen. Varmt vatten kan stimulera blodflödet, men se till att du kontrollerar vattnet innan du kommer in. Det sista du behöver nu blir bränt med skållande hett vatten. En temperatur på 33 till 37 grader Celsius (92-100 grader Fahrenheit) passar bäst.

4. Hjälper upplösning av stygn

Att blötlägga kroppen i varmt vatten kan faktiskt hjälpa till att lösa stygn snabbare, men se till att du gör det bara efter att ha råd med en läkare. Det rekommenderas inte att du försöker lösa upp sömmen strax efter operationen. Det bör finnas en fönstertid på minst en månad eller två innan du gör några försök att göra det.

5. Hjälper behandla hemorrojder

Hemorrojder är svullna ådror runt analområdet. Detta kan vara mycket obekväma och smärtsamma men är bara ett annat problem som kvinnor möter under graviditeten.

6. Minskar klåda

Efter graviditeten tenderar din hud att bli öm eller rå. Detta kan i sin tur leda till att din hud kliar, speciellt under helande fasen. Att suga dig i ett sitzbad som har eteriska oljor och salter kan hjälpa till att lindra klåda. Se dock till att du fuktar dig själv efter badet.

7. Förhindrar problem med Bartholinkörtlarna

Bartholin körtel är en liten glödlampa som hjälper till med smörjning under samlag. Ibland efter graviditeten kan denna körtel utvecklas till en tumör eller en icke-cancerös tillväxt. Denna tillväxt kan orsaka mycket smärta och obehag. Att suga i kroppen i ett sitzbad kan hjälpa till att förhindra att detta händer.

8. Hjälper till att förhindra förstoppning

Förstoppning är något du kommer att känna till i din graviditetsfas och även efter graviditeten. Soaking din kropp i ett sitz bad har ännu en plus plus - det kan hjälpa till att lindra förstoppning. Det heta vattnet som du använder kan hjälpa till att lugna de förstorade venerna i rektalområdet, vilket hjälper till med förstoppning.

9. Ger hjälp från kramper

Under efter graviditetsfasen är det troligt att du upplever kramper. Precis på samma sätt hur ett sitzbad lindrar förstoppning, kan det också hjälpa till att lindra kramper också. Det lugnar dina vener och muskler och därigenom lindrar dina kramper.

10. Fungerar som en terapi

Ett sitzbad kan ha en terapeutisk effekt på dig, med varmt vatten, salter, oljor och mineraler. Det varma vattnet kan också minska svullnaden.

Hur man tar ett Sitz-bad efter att ha födt

Så nu när vi har fastställt det faktum att ett sitzbad har flera fördelar, ta reda på hur du ska använda den här utrustningen.

1. Sitz bad i badkaret

• Det första du behöver göra innan du börjar ta ett bad i sitz är att det är rent. Använd en flytande rengörare eller blekmedel och dra det här i lite vatten i badkaret. Efter det, skrubba det rent och tvätta det med vatten. Se till att du sköljer badet väl för att avlägsna spår av flytande rengöringsmedel eller blekmedel.
• Fyll badkaret med varmt eller ljummet vatten, beroende på hur du gillar det. Se till att vattnet inte är för varmt eftersom det kan skada dig.
• Du kan lägga till eteriska oljor, mineraler eller salter. Epsom salt eller lavendel och kamilleoljor rekommenderas. Allt detta kan ha en lugnande, terapeutisk effekt på dig. Se dock till att du inte är allergisk mot någon av de oljor eller salt du använder.
• Steg in i badkaret och slappna av i 15 till 20 minuter. Ett sitzbad är bara för under höften och din skinkor. Lämna dina ben ut ur badkaret.

2. Sitz bad med hjälp av ett kit

• Ett sitzbad med ett kit placeras på en öppen toalett. Se till att du följer samma rengöringsförfarande innan du använder det här.
• Placera sitz badet på en öppen toalett. Flytta den runt för att säkerställa att den är ordnad på plats.
• Tillsätt varmt eller ljummet vatten i sitzbadet.
• Du kan lägga till eteriska oljor, mineraler eller salter. Du kan använda Epsom salt eller lavendel och kamilleolja. Allt detta kan ha en lugnande, terapeutisk effekt på dig. Se dock till att du inte är allergisk mot någon av de oljor eller salt du använder.
• Steg in i badkaret och slappna av i 15 till 20 minuter. Ett sitzbad är bara för under höften och din skinkor. Lämna dina ben ut ur badkaret.

Postpartum Herbal Sitz Bath Recept

Att lägga till naturliga salter och eteriska oljor i ditt sitzbad kan ha många fördelar. Här är ett recept som du bör överväga att använda:

Ingredienser

• Havssalt
• Lavendelolja
• Plantain leaf
• Häxhasel
• Rölleka
• Calendula
• Kamilleolja

Hur man förbereder

• Blanda alla ingredienserna tillsammans.
• Ta en ren bit muslinduk, men se till att den är ren och torr.
• Wrap alla ingredienserna i denna muslinduk.
• Du kan släppa muslinväskan i vattnet.
• När vattnet är tillräckligt varmt för att hantera, blötlägg dig själv i det.

Poäng att komma ihåg för Post Delivery Sitz Bath

Ett sitzbad för postpartumåterhämtning är ett utmärkt sätt att ge dig lite komfort och lättnad från den fysiska belastning som din kropp upplever.

• Fråga alltid din läkares åsikt innan du fortsätter med allt du inte känner till - detsamma gäller också för ett sitzbad.
• Efter att du har blötat i ett sitzbad, torka dig själv bra.
• Medan många av oss föredrar varmt vatten till kallt vatten, kan det vara effektivt att ibland blötlägga i kallt vatten. Kallt vatten kan lugna din hud också.
• Att lägga salt till dina sår är inte en mycket bra idé. Så innan du lägger till salter kontakta din läkare.
• Om du upplever något tecken på obehag, sluta använda ett sitzbad.

Finns det några risker med att ha Sitz Bath Post Childbirth?

Eftersom detta är en icke-invasiv behandling är risken för risker mycket låg. Om dina kirurgiska sår eller sprickor inte tas om hand ordentligt är risken att det blir smittat sämre. Se till att du rengör badet väl för att förhindra smitta.

Ta hand om dig själv efter graviditet är absolut nödvändigt, både för dig själv och din lilla. Investera i ett bra sitzbad för lindring av postpartumsmärta.