Graviditet begär
Mat begär
Fakta verifierade av Dr Raewyn Teirney.
Matbehov upplevs av många kvinnor under graviditeten och kan innehålla nästan allting. Men det finns några ganska vanliga begär som delas av en majoritet av kvinnor som :
- Frukt
- Choklad
- Potatis (i alla olika former - mashed, bakad och som pommes frites)
- Inlagda grönsaker
- Mejeri (särskilt mjölk, ost och glass)
- Jordnötssmör
- kryddiga kryddor
Det vanligaste antagandet om graviditetskraven är att de är ett fysiskt tecken på att kroppen är bristfällig i vissa näringsämnen. Men detta förklarar inte begär för skräpmat med lite näringsvärde, vilket förekommer ganska ofta under graviditeten.
Intressant är det mer sannolikt att det är aversionen kvinnor måste bestämma livsmedel under graviditeten (snarare än deras känslomässiga begär) som indikerar att kroppen fysiskt skyddar sig av näringsskäl. Kvinnor sägs till exempel vara mer inställda till bitter smak som är förknippade med giftiga livsmedel och alkohol och känner sig ofta illamående av processen att förbereda och äta kött (sannolikt på grund av de hälsoproblem som kan uppstå med underkokt kött ) samt feta livsmedel som tenderar att förvärra morgonsjuka och matsmältningsbesvär. Luktsensyn påverkas vanligtvis också, och ökad känslighet för lukt av mat kan bidra till utvecklingen av aversioner.
När det gäller känslomässiga begär, är det mycket mer troligt att fluktuationer i östrogen-, progesteron- och HCG-hormonnivåer under graviditeten leder till ökad smaksintensitet, som måste tillgodoses med mat för att en gravid kvinna ska kunna känna sig mätt.
Att tillgodose dessa känslomässiga önskemål för specifika smaker uppnås därför vanligen genom att äta mat som är kända för att ha dessa smakkvaliteter som innefattar många av de vanligen krävda matarna.
- Pickles, hot chips och jordnötssmör cravings alla indikerar en preferens för salt eller smaklig mat.
- Cravings för sötare smaka frukter som jordgubbar och vattenmelon kommer sannolikt att vädja till människor med ökade söta smaklökar, liksom andra mindre hälsosamma, söta matar som glass, choklad och sötande fruktjuicer.
- Alternativt begär cravings för starka citrusfrukter som apelsiner, citroner och äpplen att vara anpassade till ökad lust för sura eller tårtsmakande livsmedel.
- Salsa, chili och kockar som är kända för sina heta, eldiga smaker som mexikanska och indiska är de bästa valen för kvinnor som gravit mot kryddiga livsmedel under deras graviditeter, även om halsbränna och matsmältningsbesvär ibland är förknippade med att konsumera sura och kryddiga livsmedel.
- Mjölk, ost och andra mjölkbehov som är höga i naturligt fettinnehåll uppstår troligen på grund av kroppens behov av energi snarare än smak, kanske efter en blodsockerfall, även om mjölk också kan betraktas som en söt efterfrågan i vissa fall, eftersom Smaksatt mjölk och milkshake är också ofta favoriserade av många kvinnor under graviditeten.
Denna snabbare känsla av smak förklarar också några av de weirder önskemål som kvinnor har för två eller flera livsmedel som, när de ätas tillsammans, bidrar till att släcka flera begär, även om klichén av att äta pickles och glasspales i jämförelse med några jämnaste oddermatkombinationer som upplevs av vissa kvinnor, till exempel chokladpåläggning på marker, eller frukt doppad i tobasco sås. Men eftersom graviditetskraven kan vara så kraftfulla, är det vanligtvis det bästa sättet att få dem i vila, förutsatt att du får gott om näringsämnen från andra hälsosamma livsmedel. Och naturligtvis är vissa matbehov som erbjuder näringsmässiga fördelar (såsom frukt som är höga i vitamin C och folsyra och mejeri som är rik på kalcium och protein) helt bra att ge till.
Andra ännu främlingar begär för icke-livsmedelämnen bör aldrig häras och dessa slags begär kan vara ett tecken på Pica som är en önskan att konsumera saker som inte ger något näringsvärde, och några av dem kan till och med vara giftiga, inklusive kol, smuts, brända tändstickor, mothballs, tvål, tvättpulver, sand, gips, krita, cigarettaska, kritor, tvättmedel, gräs, tidningar och blyertspenna. En mindre farlig typ av pica är pagofagi, vilket är en önskan att äta is som uppenbarligen innebär mindre risk än de andra materialen som redan nämnts.
Grunderna för pica cravings har spekulerats för att vara relaterade till psykologiska skäl, en sådan oral fixering eller biologisk tvång, och några pica cravings har till och med varit kopplade till otillräckligt järnintag eller anemi. Vissa kvinnor blir generad eller skäms över pica cravings och rapporterar inte dem för rädsla för att bli förlöjda men de flesta läkare är medvetna om pica så gravida kvinnor som upplever något av de begär som anges ovan (jämn is) eller andra icke-matbehov bör informera sin läkare, obstetrikare eller barnmorska, som kommer att kunna köra test för att kontrollera järnnivåer och se om något annat kan vara fel. Pica cravings är sannolikt att gå bort efter att ha födt men om de kvarstår kan ytterligare medicinsk behandling vara nödvändig.
Dessutom borde gravida kvinnor aldrig äta någon av de livsmedel som anses vara osäkra under hela nio månaderna av graviditeten på grund av risken för att listeria, salmonella och / eller toxoplasmoser upptas, liksom livsmedel som är höga i kvicksilver eller något som kan orsaka en allergisk reaktion, oavsett intensiteten av deras begär.
Dr Raewyn Teirney är gynekolog, obstetrikare och fertilitetsspecialist och en besöksläkare på Royal Hospital for Women i Sydney och konsulterar också från hennes privata rum på Maroubra och Kogarah.