Det verkliga jobbet med graviditet

Innehåll:

"Det bästa sättet att ta hand om min baby var att bry sig om mig själv."

Om du tror att graviditet handlar om att odla en baby, så tänk igen. Graviditet handlar faktiskt om att växa till en förälder - det är nio månaders förberedelse för din viktigaste roll än.

Du övergår från person till förälder, och omvandlingen förändras i livet. Om du håller graviditetens ledtrådar, när du är redo att komma in i världen, kommer du också att vara redo.

Hemligheter till en stark bäckenbotten

Det är OK att lägga på sig medan gravid

Sakta ner
Graviditet tvingar dig att sakta ner. Att odla en bebis är fysiskt krävande. Du kan inte uppleva livet i samma takt som du gjorde före graviditeten. Du behöver mer vila, mer sömn och mer tid till dag dröm.

Under första trimestern av båda mina graviditeter var jag ofta i sängen vid 8.30. Och när mina nyfödda barn kom, gick jag ofta till sängs lika tidigt för att försöka få några timmar att sova innan de oundvikliga nattfeedsna.
Min tidtabell under graviditeten ändras. Jag festade inte på fredagskvällar. Jag var hemma på soffan, äter takeaway och går tidigt i sängen. Jag insåg senare att det här var en perfekt repetition för de första månaderna med min nya bebis när sena kvällsprodukter ersatte sen nattparty.

Släpp taget
När ditt liv saktar under graviditeten har du inte tid, energi eller önskan att göra allt du gjorde innan du var gravid. Några saker eller många saker kommer att behöva ge.

Jag gav upp sena nätter, netboll och löpning. Men det gav mig mer tid till sömn, yoga och promenader vid stranden. Under graviditeten ger du upp men du får också. Och det är samma sak när du blir förälder. Du ger upp sömn, fritid och en känsla av självständighet. Men du får morgonpudlar, familjetid och en djupare koppling till mänskligheten.

Älskar din kropp
Liksom de flesta kvinnor, innan jag var gravid, tyckte jag inte om min kropp. Jag spenderade mycket energi och den tid som önskade min bum var mindre, mina ben var längre och mina axlar var bredare. Jag ville ha någon annans siluett och form - inte min.

Men graviditet erbjuder en otrolig möjlighet. Äntligen börjar du förstå hur verkligen anmärkningsvärt din kropp verkligen är. Din kropp kan växa, födseln och vårda en baby - hur fantastisk!

Jag tänker nu annorlunda på min kropp och mig själv. Vad som är viktigt är inte så mycket hur min kropp ser ut, men hur den fungerar. Jag vill vara frisk för mig själv och mina barn. Och jag vill att mina barn ska vara friska, inte kroppsobsatta.

Var en känslomässig expert
Graviditet kan ge upphov till djupa och svåra känslor. Vi kan skylla på vissa emotionella utbrott på hormoner, som sobbing okontrollerbart när vi tittar på nyheter om en sjuk baby. Men andra känslor verkar mer oförklarliga, som paniken om du och din partner verkligen är redo att bli förälder.

En kväll var min man sen hemma från jobbet - alla 18 minuter sena. Men då var jag i tårar. Du ringde inte! Hur kan jag lita på dig? Hur ska jag ha en bebis om du är sen hela tiden? Det drevs av rädsla och osäkerhet. Jag ville verkligen ha en bebis, men jag var inte säker på hur jag skulle klara mig.

Känslor kan springa under graviditeten. Men upplever kraftfulla känslor under graviditeten är början på din resa till föräldraskapet. Som förälder upplever du känslor som du aldrig har känt förut i en intensitet som aldrig upplevts tidigare. Och att lära dina barn hur man mästar sina känslor är en av de bästa gåvorna du kan ge dem.

Ta hand om dig själv
När du är gravid, betyder att du bryr dig om din baby. Vad du äter, oavsett om du tränar, och om du får tillräckligt med vila, har all påverkan på din babys hälsa och välbefinnande.

Under min graviditet var jag ägnad åt yoga, sömn och fem hälsosamma måltider om dagen. Jag åt när jag var hungrig, vilade när jag var trött och utövade när jag behövde energi. Det bästa sättet att ta hand om min baby var att ta hand om mig själv. Jag gjorde det frivilligt och flitigt.

Men när min baby föddes kom hennes behov först och mina glömdes bort. Jag blev snart så nedslagen, utmattad och känslomässig, att jag inte bryr mig lika bra för min baby. Jag insåg då att om jag inte bryr mig om mig själv kunde jag inte bry sig om någon annan. Det är en lektion som lärs under graviditet som måste fortsätta när du blir förälder.

Vad gjorde du för att förbereda för första gången föräldraskap? Chatta med nya mammor i vår.