Revealed: 11 indiska livsmedel som definitivt hjälper dig att gå ner i vikt när du ätit tillsammans!

Innehåll:

Nu vet vi redan att vissa livsmedel hjälper till med viktminskning medan vissa livsmedel är fetande. Men vissa livsmedel när de parras tillsammans med andra livsmedel gör en mördarkombination som zaps fett! Låt oss titta på några av dessa galna kombinationer och hur du får dem att hjälpa dig i din viktminskning resa, särskilt efter leverans.

Viktminskning kan vara en stor utmaning för alla, men mer så för kvinnor i postpartum eller kvinnor som kämpar för sköldkörtel och hormonella problem. Att förlora fett från magen och höftregionen kan vara särskilt skrämmande, och få dieter inriktar sig på dessa områden bra om du inte kopplar dem med intensiv träning. Men den goda nyheten är att det finns några livsmedel som faktiskt kan påskynda din viktminskning och visa dig snabba resultat. Tricket är enkelt: de måste ätas tillsammans!

Bästa matkombinationer för att gå ner i vikt

1. Bell Peppers och Egg

Aldrig hört talas om den här innan, eller hur? Denna mäktiga duo kommer att se till att dina pre-mommy jeans passar dig igen. Ägg innehåller en metabolism som ökar näringsämnet som kallas kolin. Bell paprika, eller mer populärt känd i Indien som Simla Mirch, är en bra källa till Vitamin C. Vitamin C hjälper till att bekämpa kortisol, det hormon som orsakar fett ackumuleras runt ditt mageområde.

Du kan laga ägg i paprika, göra en snabb frukost omelett med paprikor och ägg, eller till och med göra en fin ägg curry till lunch.

2. Pistor och mandlar

Alla de torrfruktdabbas som du får på festivaler kommer äntligen att komma till nytta när vi säger att pistor och mandel tillsammans kan hjälpa dig att störa den mage du är ute efter! Ditch dina crunchy chips och garam pakodas och omfamna dessa nötter som ett snabbt mellanmål hack ett tag; du kommer inte bli besviken. Mandelar innehåller aminosyran L-arginin som hjälper kroppen att bränna mer fett och kolhydrater under dina träningspass också.

Blanda dem i en proteinförpackad skaka eller njut av dem hela för lite fettbrinnande energi. På en fusksdag kan du också njuta av dessa Kesar Pista-kakor - de kombinerar pistas och mandel gott! (Bara gå lätt på sockret!)

3. Potatis och peppar

Potatis förtjänar inte hatet de hat de får. Bara för att kolhydrater har kategoriserats som "ohälsosamma" eller dåliga, har potatis orättvist tagit bruntet. De är faktiskt en stor hungerkämpande mat som faktiskt kan hjälpa ditt viktminskningsmål. Kalium i potatis hjälper till att bli av med uppblåsthet. Men bara för att de är så stora betyder det inte att vi inte tittar på vad vi parar med det. Ja vi ser dig gömma det smöret!

Peppar är en bra kombination för potatis. Vissa olivolja, peppar och potatis gör en fyllning och hälsosam måltid om du är bakad (du kan också lägga till lite rostad / grillad kyckling för att lägga till proteinkvoten. Det är särskilt fördelaktigt efter leverans när du behöver konsumera en proteinrik kost till påskynda läkning).

Peppar innehåller det sammansatta piperinet som ger det sin starka smak och piperine stör faktiskt med bildandet av nya fettceller. Detta hjälper smala midjan och zaps kroppsfett! Låter som magi? Vem visste att det kunde vara så enkelt som att äta peppar regelbundet!

4. Vitlök och fisk

Fisk innehåller kvinnorvänliga omega-3-fettsyror, vilka sänker triglycerider och minskar inflammation. De hjälper också till att bygga muskler och öka din metaboliska takt. Om du lägger till vitlök på denna redan kraftfulla mat, har du allt du behöver för att "ta itu med" (fiskespets avsedd) envis magefett.

Prova Grillet Fisk och Veggies recept (bild ovan) för att kombinera dessa två magiska ingredienser i en utsökt maträtt.

5. Nötsmör och banan

Nötbottnar är fulla av omättade fetter. Om du undrar varför vi säger det är bra, vet du detta - omättade fetter kan hjälpa dig att punktera och framgångsrikt deflera det extra däcket till ditt. Fleromättade fetter förbättrar din ämnesomsättning! När det kombineras med banan blir det en stark kombinationsmassa som mättar hungern samtidigt som du håller dig i form. Prova den här banan- och smör frukostloven (bild ovan) med en kopp kaffe eller mjölk på morgonen. Du kan också undvika att lägga till något raffinerat socker. Loafen använder pommes frites för att söka upp det.

Obs! Omättade fetter har en ond kusin som är ett dåligt inflytande på din viktminskning resa - mättade fetter. Problemet är mättade fetter kommer i de mest attraktiva formerna (läs: chips, pommes frites, etc.) så akta dig! Välj klokt.

6. Linser och tomater

När du letar efter indisk mat för viktminskning, se inte längre än bra gamla daal! Daal kan hjälpa dig att fylla upp utan att oönskade kalorier läggs till; De får dig också att känna dig full längre. Varm mat är också till hjälp för att öka återhämtningen efter leverans, speciellt om du har haft en komplicerad förlossning eller en C-sektion.

Och varför tomaterna? Tja, tomater är antiinflammatoriska och kan hjälpa dig att bekämpa och omvänd leptinresistens, vilket leder till vad alla vill - viktminskning!

7. Kikärter och olivolja

Ja, du har rätt - HUMMUS! Kikärter är höga i muskelbyggande protein och lösliga fibrer, vilket gör dem till ett dödligt viktminskningsvapen. När du blandar dem med olivolja fungerar den smidiga pasta kombinationen dubbelt så bra att du känner dig full.

Du vet vad som är bäst om olivolja? Det ökar faktiskt det glada hormonet - serotonin - i ditt blod. Inte konstigt hummus gör oss så glada! Det är också vegan.

8. Äpplen och vattenmelon

Alla frukter är bra för dig, men vissa är bäst för kvinnor som kämpar för att förlora några pounds. När du kombinerar äpplen och vattenmelonerna i din fruktsallad, kan du vara säker på att din envisa flab blir kämpad. Dessa två läckra frukter har visat sig vara bland de bästa matvarorna att äta tillsammans för viktminskning!

Äpplen är den bästa källan till fiber bland frukter, bekämpa visceralt fett. Visceralt fett är det feta fodret runt vitala organ som kan leda till organsvårigheter om det inte tas hand om. Det är väldigt allvarligt än de flesta av oss tror, ​​så börja äta de äpplen dagligen! Vattenmeloner med lägre fettupphöjning, så ihopkopplad, kan den här duoen göra din mamma mage i din teenage tvättbräda abs.

9. Havremjöl och bär

Vi vet att du har gillat de Instagram smoothie skålarna med färgglada bär anordnade snyggt på toppen av smidig havremjöl. Vi vet också att indianerna inte har lätt tillgång till de flesta bär och måste vänta på vintern för att skapa en sådan obefläckad havremjöl.

Men det faktum bekräftade, kombinationen av de två är ett av de läckra sätten att nå dina hälsoproblem. Båda innehåller olöslig fiber som är utmärkt för din ämnesomsättning. Prova det här receptet med havre med bär (bild ovan). Vilket kraftfullt frukostalternativ, nej?

10. Corn and Beans

Bönor lika gas? Sann. Detta får dig att äta dem, men det är också sant att de hjälper till viktminskning! De smakar bra också! Corn innehåller en resistent stärkelse - en typ av karb som effektivt dodges digestion. Det betyder att kroppen inte kan absorbera många kalorier från majs. Korn och bönor tillsammans är en misstänkt kombination men tar det från oss, de är faktiskt en bra kombination för viktminskning.

Du kan lägga till dem i grillad kyckling eller blanda dem som en Five Beansalad (bild ovan). Du kan även äta dem i en roti eller pita wrap som en snabb lunch! Obs: Eftersom detta kan potentiellt främja gas i magen, konsumeras i måttlig utsträckning. Postpartumfasen är när du är utsatt för gasproblem, så det är nödvändigt att begränsa delar och undvika att äta gasformiga livsmedel på natten.

11. Mörk choklad och äpplen

Dessert serveras! Antioxidanterna i mörk choklad hindrar dig från att få övervikt och till och med sänka blodsockernivån. Mikroberna finns i våra tummar i fermentchoklad i antiinflammatoriska föreningar som kan stänga av insulinresistenta gener. Mer makt till choklad - för att någon måste säga det!

Äpplen, när det läggs till den här redan god mat, förbättrar effekten av vad choklad gör redan. Fiberen hjälper din mage att öka jäsningen.

Obs! Vänligen diskutera med din läkare innan du börjar någon diet eller behandling efter din leverans. Du måste vara ännu mer försiktig om du har haft en C-sektion födelse. Se dessa viktminskningstips efter en C-sektion för att få mer vägledning om hur du är säker och passar efter födseln.