Sallad med Orange Vinaigrette Dressing

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

Sallader gjorda av även några ingredienser gör en näringsrik måltid. De gröna ensamma har kalcium-, järn-, kalium- och B-vitaminer. Många salladsgrunder, inklusive tomater, paprikor och gröna grönsaker, är fulla av antioxidanter. Lägg till höga fibrer och låga kalorier i blandningen, och du kan inte gå fel med att inkludera en sallad i din dagliga diet.

Serverar	Förberedelsetid	Tillagningstid
2 personer	25-30 minuter	5-7 minuter

Ingredienser

• 1 kopp tärning färgad paprika
• 1 kopp skivad tomat
• 1 kopp små broccolifloretter
• 1 kopp korkad gurka
• 1 kopp tärnad kucchini
• 1 kopp tärnad lök
• 2 msk hackad persilja

För dressing

• Juice av 1 orange
• 2 msk honung
• 2 msk vinäger
• 1 msk citronsaft
• 2 ss salladolja
• 1 tsk sallad krydda
• 1 tsk nykrossad peppar
• Salt att smaka

Metod

Steg 1

Blanda alla ingredienser i förbandet i en skål och håll åt sidan.

Steg 2

Blanda alla grönsaker i en annan skål. Nu häll dressingen över veggiesna n-mixa väl. Täck skålen med en klädesplåt och håll salladen åt sidan i 1/2 timme så att grönsakerna marineras i förbandet.

Steg 3

Efter 1/2 timme mixa igen och servera.

Näringsdeklaration

342 kcal-1, 7 g80, 8 g0mg66 mg1738mg

kalorier

proteiner

Totalt fett

Totala kolhydrater

Kolesterol

Natrium

Kalium