Den allvarligt enorma sak om humorterapi

Innehåll:

Skratt och läkning går hand i hand. En dos av skratt kan lyfta upp andas och hålla dig på randen av god hälsa. Det bästa med det är att det kommer gratis. En ny dos dagligt skratt kan ta dig igenom de svåraste dagarna.

Humor är smittsam, fångar dig snabbare än någon hosta, kall eller gäsp någonsin kunde. Skratt underlättar dina bördor och hjälper dig att glömma livets problem, även om det är tillfälligt. Lite skratt kan gå långt i att förbättra vår fysiska och emotionella hälsa. Så här kan du slå stress med en slurpy dos av skratt.

De många fördelarna med skrattterapi

1. Avkopplar ditt mentala väsen

Skratt är den mest kända stressbuster. Ett gott, hjärtligt skratt kan rensa dig om dagens spänningar. Det hjälper dig att hålla dig mer fokuserad och energiserad och ger en avslappnad sinnestillstånd som resulterar i ökad lycka. Du kan säkert dra nytta av att hitta sätt att skratta i det fallet.

2. Lindrar smärta

Var det fysiskt eller emotionellt smärta, humor är en naturlig smärtstillande. Genom att släppa endorfiner - ett kemiskt hormon som frigörs av hjärnan för att minska smärta, kan skratt hjälpa dig att tänka på fysisk smärta, vilket gör dig till ett tillfälligt komfortläge. När man övervinns av känslomässig smärta, är det bästa sättet att läka genom humor som kraftigt hjälper till att lindra smärta och nöd.

3. Ökar immunsystemet

Skratt stärker och ökar immunsystemets totala hälsa. Genom att minska stresshormonerna och öka infektionskämpande antikroppar kan skratt hjälpa immunsystemet att bli resistent mot infektionssjukdomar.

4. Hjälper Spridning Lycka

Vi vet alla hur smittsam humor kan vara, sprida sig som en eldsvamp. Det tar bara en person att starta en fniss eller en hög "Ha Ha" och du hittar resten av gänget efterföljande kostym. Humor är ovärderlig i det sätt den sprider lycka och skratt runt omkring. Det är inte konstigt att många människor deltar i skrattterapiövningar för att övervinna stressen i varje dag.

5. Förbättrar relationer

Humor stärker relationer genom att utlösa positiva känslor och uppmuntra känslomässiga samband. Det fungerar underverk i ett äktenskap och är hälsosamt för någon form av relation. Ett gräl eller missförstånd som slutar med delat skratt är en magisk lösning till även de värsta problemen.

6. Gets Rid of Negative Emotions

Du kan inte känna dig ledsen eller arg när du bara har återhämtat dig från ett skratt. Det kan få dig att känna dig mindre dömande för andra, samtidigt som du undviker dina egna tvivel. Humor hjälper dig att hålla dig optimistisk och översvämma dig med det som känns bra, genom att bli av med all negativ energi och störande känslor.

7. Skyddar hjärtat

Har du någonsin hört talas om skratt och läkning för hjärtat? Skratt bidrar till att öka blodflödet och förbättrar blodkärlens övergripande funktion, vilket faktiskt kan skydda mot hjärtattacker och andra sjukdomar.

Hur humor läker är något du aldrig vet förrän du upplever det. Ett litet skratt kan förändra ditt perspektiv. Det håller dig jordad och kan hjälpa dig att komma igenom de mest försökta situationer och värsta besvikelser. Glöm inte att bära ditt skratt med dig vart du än går!