Korthet i andning under graviditet - Skäl och förebyggande

Innehåll:

I den här artikeln

• Är andning under graviditet Normal?
• Vad orsakar korthet av andning hos gravida kvinnor?
• Åtgärder för att lindra andning under graviditet
• Hur lång tid tar andlöshet i graviditeten senast?
• Kommer andningsproblem under graviditeten att påverka min baby?
• Är andning under graviditet en indikation på ett allvarligt problem?
• Hur man förhindrar korthet av andetag?

Ett av de vanligaste symptomen på graviditet är andfåddhet, eller. Emellertid är det svårt att andas under graviditet som ett symptom som många kvinnor inte känner till och det brukar fånga dem överraskande.

Här är en snabb titt på de olika aspekterna av andningsproblem under graviditeten som du kan stöta på.

Är andning under graviditet Normal?

Ja. De flesta kvinnor har problem med att få andan under graviditeten. Eftersom din kropp genomgår många förändringar, inklusive en drastisk förändring i hormonernas nivåer, är en av de första sakerna du märker en förändring av hur du andas. Din andning blir mer arbetad, djupare och mer frekvent.

Omkring 75% av kvinnorna upplever andnöd under graviditeten. Det är helt normalt att få andningssvårigheter under graviditeten när man engagerar sig i någon fysisk aktivitet.

Vad orsakar korthet av andning hos gravida kvinnor?

Att hitta dig plötsligt andfådd medan du försöker hålla dig så hälsosam som du kan för din graviditet kan vara ganska alarmerande. Det är viktigt att du utbildar dig själv om orsakerna till andfåddhet under graviditeten.

Första trimestern

Du kommer sannolikt att möta andnöd under tidig graviditet, eftersom det är ett av de första symptomen på graviditet. Din bebis behöver både syre och blodtillförsel för utveckling. När din kropp börjar dela syreförsörjningen med din baby, kan du uppleva andfåddhet.

Under denna trimester ligger fokus på att öka lungkapaciteten genom att expandera ribbburet. Du kommer att märka denna förändring eftersom dina kläder blir hårdare. Hormonprogesteron kommer att skapas i överskott som kommer att översimulera ditt andningssystem.

Andra trimestern

I detta skede är kroppens hormoner den främsta orsaken till att du fortsätter att känna andan. Kapillärerna i dina lungor svullnar medan musklerna runt dem kommer att slappna av. Alla dessa fysiologiska förändringar kommer att resultera i andfåddhet. Hormonerna reglerar ditt andningsmönster för att ta djupare och mer frekventa andetag.

Tredje trimestern

När din baby börjar växa kommer din livmoder att trycka mot alla andra organ. Detta inkluderar ditt membran. I de flesta fall kommer membranet att växla upp till 4 cm. Detta tryck gör det svårt för dina lungor att expandera helt, vilket orsakar andfåddhet och obehag. Du kommer att känna mer tryck om du bär fostret högt, har massor av fostervätska, eller har flera graviditeter.

Åtgärder för att lindra andning under graviditet

Eftersom andedräkt är ett naturligt fysiologiskt svar från din kropp att vara gravid, finns det inget särskilt botemedel mot detta tillstånd. Det finns dock många sätt på vilka du kan lindra obehaget och hantera tillståndet. Här är några av dem:

• Se till att din kroppshållning bidrar till att dina lungor ska kunna fungera bäst. Stå eller sitta rakt upp med axlarna bakåt och din haka upp. Denna hållning gör att dina lungor kan expandera utan hinder.
• Använd extra kuddar för att stötta dig när du sover. Om du är van vid att sova på din sida, se till att du stötar upp huvudet. Detta säkerställer att din passage förblir obegränsad när du sover.
• Glöm inte att slappna av. När du är gravid måste du ta hand om alla dina behov och lägga särskild vikt vid att hålla dig lugn. Om du börjar känna andan, ta en paus omedelbart. Koncentrera dig på att slappna av och få andan under kontroll under de närmaste 20 minuterna. När du känner dig bekväm igen kan du fortsätta med din verksamhet.
• Andningsövningar är ett bra sätt att reglera dina andningsproblem. Dessa övningar måste koncentrera sig på andning av bröstet eftersom buken andning kommer att äventyras. Vid övning av andningsövningar, koncentrera dig på rörelsen av din ribcage. Det måste gå utåt när du andas in.
• Regelbunden motion kan hjälpa till med en mängd förhållanden. Tala med din läkare om en form av motion som passar dig mest. Du kan välja att inkludera yoga eller en aerob träning som att simma i din dagliga rutin för att bygga uthållighet.
• Ibland kan andlöshet lösas av något så enkelt som att du ändrar din position. Kom ihåg att fortsätta ändra positioner och hitta den som du känner dig mest bekväm.

Hur lång tid tar andlöshet i graviditeten senast?

När du börjar känna symptom på andfåddhet måste du fortsätta att göra det till slutet av graviditeten. När du har fött, kommer nivåerna av progesteron att återgå till normal nästan omedelbart. Din ribcage och andningsvägar tar längre tid att återgå till normalt.

Om det här är din första graviditet, kommer din baby att falla till bäckenet senast 36: ^e veckan. Efter detta kommer du att hitta stor lättnad från eventuella andningsproblem.

Kommer andningsproblem under graviditeten att påverka min baby?

Andlöshet är ett vanligt tillstånd. Så länge du inte upplever andra symtom, som bröstsmärtor, bör du och din baby vara säker. Din bebis fortsätter att få riklig mängd syre genom fostervätskan. Kom ihåg att funktionen av progesteron i ditt andningsorgan är att se till att du tar in stora mängder syre.

Om du fortfarande är orolig, kan du prata med din läkare om alla dina bekymmer.

Är andning under graviditet en indikation på ett allvarligt problem?

Ibland kan andningsläget du upplever vara en indikation på några andra bakomliggande problem du kan ha. Det är bäst att du håller flikar på alla symptom du upplever. Du kan uppleva andningssvårigheter under graviditeten på grund av följande problem:

• Anemi är ett tillstånd där på grund av brist på järn minskar antalet röda blodkroppar (RBC) drastiskt. Eftersom RBC är ansvariga för att transportera syre från lungorna till kroppens olika delar, känner dina lungor extra tryck för att arbeta hårdare för att möta kraven hos en syrehårad kropp. Om du är anemisk och är gravid, kan tillståndet förvärras eftersom din baby kräver rikliga mängder syreförsörjning för hälsosam utveckling.

• Om du redan har astma, kan din graviditet göra tillståndet förvärrat. Vanliga andningssjukdomar som influensa kan också snöboll till en mycket allvarlig fråga om de lämnas obehandlade.

• Om du upplever allvarliga symtom som bröstsmärta, en snabb puls, och dina fingertoppar blir kalla, kan du drabbas av ett allvarligt hjärta eller lungtillstånd. Rusa till akuten om du upplever dessa symtom tillsammans med andfåddhet.

Du måste informera din läkare om alla tidigare medicinska tillstånd. På så sätt kan de skapa en plan för dig som passar bäst för dina behov.

Hur man förhindrar korthet av andetag?

Det finns många sätt att se till att du inte har problem med att andas i graviditeten. Här är några:

• Se till att du håller dig hydratiserad. Undvik drycker som kaffe, te, läsk och alkohol. Dehydrering är en av de viktigaste faktorer som påverkar andfåddhet.
• Undvik för mycket fysisk aktivitet. Överdriven ansträngning kommer att förvärra dina andningsproblem. Se till att du får människor att hjälpa dig med alla dagliga sysslor eller aktiviteter som är fysiskt ansträngande.
• Äta sunt. Mer stress kan inte sättas på de positiva effekterna av att äta en hälsosam diet, särskilt när du är gravid. Du måste behålla idealvikt under graviditeten, eftersom träningsnivåer är en stor faktor när det gäller andningssvårigheter under graviditeten. Se till att du äter mat som är rik på järn som rött kött och gröna bladgrönsaker. Kom ihåg att ta vitamin C-tillskott eftersom det påverkar din kropps förmåga att absorbera järn.

Slutsats

Att känna andfådd under graviditeten är ett vanligt fysiologiskt tillstånd. Du måste se till att dina läkare och vårdgivare är informerade om detta tillstånd tillsammans med andra redan existerande. Håll reda på symptomen och tveka inte att diskutera dem med din läkare.