Probiotika för barn - varför är det viktigt?

Innehåll:

I den här artikeln

• Vad är probiotika?
• Varför behöver barn probiotika?
• Åkommor som kan behandlas eller förebyggas med hjälp av probiotika
• Vilken typ av probiotika är bäst för barn?
• Probiotics matkällor
• Vad är prebiotika och synbiotika?

Att tillhandahålla en näringsrik kost till barnet är en konstant strävan hos varje förälder. Att göra ett barn äter hälsosam mat är en kontinuerlig utmaning. Men i dagens ålder av snabbmat och bearbetade livsmedel är det inte alltid lätt att äta hälsosamt. I detta avseende är probiotika snabbt och blir enormt populär. Det finns väsentliga bevis för att tro att probiotika är fördelaktigt för barn. Flera studier visar att intag av probiotika antingen genom kosttillskott eller mat kan skänka flera hälsofördelar på barn genom att positivt påverka deras tarm. Många föräldrar väljer i allt högre grad probiotika tillskott för sina barn att förbättra barnets immunförsvar.

Vad är probiotika?

Probiotika kan definieras som levande mikroorganismer som jäst eller bakterier som är fördelaktiga för vår hälsa. Enkelt uttryckt är de "bra" bakterierna. De hjälper till att hålla vår tarmen i ett hälsosamt tillstånd genom att öka de friska bakterierna. Detta är viktigt eftersom nästan 80 procent av vår immunitet finns i tarmen. Intressant är antalet probiotika i vårt matsmältningsorgan tio gånger mer än cellerna i hela vår kropp. Probiotika kan härledas från livsmedel som yoghurt eller konsumeras som tillsatser som finns tillgängliga i olika former, t ex tuggbara tabletter, droppar och även speciella probiotiska belagda sugrör. Anmärkningsvärt fungerar olika probiotika för att bota olika hälsoproblem. Därför är det viktigt att välja rätt typ av probiotika.

Varför behöver barn probiotika?

Ett barns gastrointestinala system lever med många bakterier. Vissa är "bra" bakterier, och vissa är "dåliga" bakterier. Olika medicinska tillstånd som allergier, astma och autoimmuna sjukdomar kan störa den normala balansen mellan de "bra" och de "dåliga" bakterierna. Konsumtion av bearbetade livsmedel och fluoriserat vatten kan också ändra denna balans. Probiotika kan hjälpa till med att bygga upp de goda bakterierna i barnets tarmen, vilket förbättrar barnets immunförsvar. En ökning i immunitet skyddar barnet från att falla till byte mot olika sjukdomar och infektioner. Men barnet får inte få sin dagliga dos av probiotika genom sin vanliga kost. Således kan det bli nödvändigt att tillhandahålla probiotika tillskott till barnet. Det är dock alltid en bra idé att först diskutera det med din barnläkare. Fördelarna med probiotika för barn är som följer:

• Probiotika kan bidra till att öka barnets immunitet genom att bibehålla gastrointestinala floribalansen i barnets tarm.
• Antibiotika, när de tas av ett barn, förstör i allmänhet såväl de goda som de skadliga bakterierna därigenom, vilket orsakar nöd i barnets gastrointestinala system. Av denna anledning kan läkare erbjuda för att ge barnprobiotika i förväg och även efteråt för att minska skadan för de friska bakterierna.
• Många sjukdomar kan också störa balansen mellan de "bra" och de "dåliga" bakterierna i tarmen. Konsumtion av probiotika kan bidra till att återställa detta viktiga balans.
• Probiotika kan bidra till att sänka risken för flera sjukdomar och allergier.
• Probiotika antas införa tarmen med hälsofrämjande mikroorganismer som inte bara förbättrar matsmältningssystemet utan också hjälper till vid matförtunning.
• Studier indikerar att probiotika positivt kan påverka genens rörelse.
• Probiotika kan vara väsentligt för hanteringen av barnets vikt och metabolism hela sitt liv.
• Forskning visar att probiotika främjar hjärnhälsan under olika stadier av barnets tillväxt då tarmen och hjärnan är nära förbundna.
• Enligt forskning kan probiotika sänka de möjliga skadliga biverkningarna av vaccinationer som administreras till barnet.
• Studier visar att probiotika kan bidra till att främja ett hälsosamt urinvägar hos barn genom att bevara det positiva bakterieantalet.
• Probiotika är kända för att producera vitamin B12, vitamin K2 och butyrat som hjälper till att öka energin.

Åkommor som kan behandlas eller förebyggas med hjälp av probiotika

Studier har visat att probiotika kan göra en stor skillnad när det gäller att främja barnets välbefinnande. Vissa sjukdomar som kan förebyggas med hjälp av probiotika är:

• Probiotika kan hjälpa till vid behandling av diarré orsakad som en bieffekt av att ta antibiotika.
• Forskning visar att probiotika effektivt kan hjälpa till med att lätta kolik, minska gas och återflöde.
• Läkare kan föreslå probiotika för barns förstoppning.
• Probiotika krediteras också med härdande eksem.
• Enligt vissa studier kan probiotika hjälpa till vid botning av IBD (inflammatorisk tarmsjukdom)
• Studier visar att konsumtion av probiotika regelbundet kan främja laktostolerans hos ett barn.
• Probiotika kan också vara effektiva för att förebygga tandförfall.

Vilken typ av probiotika är bäst för barn?

Varje barn har sitt unika mag-tarmkanal som är fullt av bakterier. Inga två barn delar samma kombination av bakterier. Men de två vanligt förekommande användbara bakterierna i vår kropp är Bifidobacterium och Lactobacillus. De flesta probiotika tillskott använder vanligtvis dessa bakteriestammar. Det är lämpligt att välja probiotika tillskott som är speciellt formulerade för barn. Medan du väljer rätt typ av probiotiktillskott för ditt barn, kanske du vill leta efter mer än en stam eller flera stammar av fördelaktiga bakterier, i tillägget, för optimal nytta. Det är vettigt att föredra de probiotika som uppträder naturligt anses vara säkra för barnen och kan lätt anpassas till barnets matsmältningssystem. Man kan också fråga läkaren för en försök att räkna ut de mest lämpliga probiotika för ditt barn. Helst bör probiotika ges till ett barn efter att han har haft sin måltid. När de ges på tom mage kan syrorna i magen förstöra mikroorganismerna. Vissa val kan vara:

• Probiotika med Bifidobacterial stam kan väljas.
• Man kan också leta efter Lactobacillus GG bakteriestammar.
• Probiotika med både gall- och syrabeständig stam kan vara ett bra val.
• Saccharomyces boulardi, en typ av jäst har också visat sig vara användbar.

Probiotics matkällor

Mejeriprodukter anses vara den bästa källan till probiotika. När man väljer mejeriprodukter måste man se till att det innehåller naturaktiva bakterier, eftersom de flesta produkter förlorar levande kulturer vid behandlingstidpunkten. Några av livsmedelskällorna kan vara:

• Yoghurt.
• Kefir.
• Kärnmjölk.
• Ost som gulda och cheddar.
• Keso.
• Surkål.
• Kimchi (betad kål).
• Misusoppa.
• Tempeh.
• Kombucha te.

Vad är prebiotika och synbiotika?

Prebiotika och synbiotika erbjuder också många fördelar för tarmens hälsosamma funktion. Men experter studerar fortfarande deras effekter och omfattningen av fördelar som kan härledas av dem.

• Prebiotika är en typ av specialiserad fiber som främjar de goda bakterier som redan lever i tjocktarmen genom att närma den.
• Prebiotika är näring för probiotika. Ju mer prebiotika, probiotika äter, desto bättre kan de fungera för att hålla tarmen frisk.
• Prebiotika innehåller fruktosoligosackarider och fibrer.
• Frukt, hela korn och grönsaker ger fiber.
• Livsmedel som lök, banan, honung, sparris, lönnsirap, råg och havre ger fruktosoligosackarider.
• Produkter som innehåller både prebiotika och probiotika kallas synbiotika.
• När probiotika och prebiotiska livsmedel kombineras skapas en synergi som ökar hälsofördelen av livsmedelsprodukterna.
• Följaktligen kan probiotika blandas med prebiotiska fibrer som yoghurt kan tas med honung.

Att ge ditt barn en probiotikrik kost kan vara ett klokt val att göra för att säkerställa sin utmärkta hälsa. Men det är viktigt att komma ihåg här att effekterna av probiotika är väldigt tillfälliga. De försvinner från tarmen om deras intag avbryts. Forskning inom probiotikområdet är fortfarande i sina inledande skeden, och det kommer att bli lång tid innan konkreta bevis erhålls för att få en positiv effekt på människors hälsa.