Sitter korsad-legged (indisk stil) medan gravid - är det säkert?

Innehåll:

I den här artikeln

• Är Sittande Cross-legged Säker Under Graviditet
• Vem borde helt undvika att sitta i indisk stil när den är gravid

Det är viktigt att hålla sittställningen ordentligt för att undvika kroppssmärtor under graviditeten. Sittande med benen är känt för att höja blodtrycket och kan också störa blodcirkulationen som orsakar åderbråck. Vissa gravida kvinnor rekommenderas att sitta korsben. För många människor är det en föredragen vana att sitta korsbenta under måltiden. Bra hållning under sittande förbättrar muskelfunktionen, mental hälsa, koncentration och blodflöde. Den viktigaste orsaken är att den hjälper till i arbetets progression. Förväntande damer bör undvika en stillasittande livsstil genom att sträcka och ta promenader ofta, och huvudfokus bör vara att sitta upp rakt. Det kan säkert antas att det är säkert att sitta korsbenet så länge det känns bekvämt under graviditeten.

Är Sittande Cross-legged Säker Under Graviditet

Alla gravida kvinnor syftar till hälsosam graviditet genom att ta hand om frågor som behöver uppmärksamhet. När det gäller att sitta på korsbenet är gravid damer ombedda att vara mycket försiktiga och undvika denna position eftersom det kan platta det ofödda barnets huvud eller försvaga navelsträngen och därigenom göra barnet obekväma i livmodern. Trots riskerna med att sitta på korsbenet, kan man inte neka det faktum att "Skötare" öppnar bäckenet och låter barnet röra sig fritt och förbereder den förväntade mamma för arbete. Sittande korsben gör det möjligt för barnet att komma in i en gynnsam position för leverans också. Med tanke på fördelarna, föredrar vissa kvinnor medvetet att sitta på det här sättet medan de gör hushållssysslor, för religiösa ceremonier eller när man gör yoga och meditation.

Vem borde helt undvika att sitta i indisk stil när den är gravid

Trots de många fördelarna med att sitta på korsbenet rekommenderar fysioterapeuten inte det för några gravida damer. Följande är anledningarna till att de helt borde undvika att sitta i indisk stil när de är gravida:

• Gravida damer som lider av bäckenbandssmärta (PGP) borde undvika att sitta i korsbensposition.
• En annan orsak är symtys pubis dysfunktion (SPD) som tenderar att sätta bäckenet i asymmetrisk position. Det orsakar en ojämn viktfördelning på benen vilket orsakar belastning och obehag.
• Ibland sitter korsbenet i längre perioder sätter ett sådant tryck på benen och anklar att det begränsar cirkulationen vilket orsakar svullnad eller åderbråck.
• Vissa damer utvecklar återstramning om de sitter i långa timmar i vilken position som helst, inte bara ensam med korsben.

Artikeln visar sig utan tvivel att kroppsmekanik ska vara korrekt under graviditeten för att minimera obehag. Det viktigaste steget i att uppnå kroppsmekanik är bra hållning. Sitter indisk stil är ganska bekväm vilket förbättrar cirkulationen. Det sträcker sig och maximerar flexibiliteten hos lårmusklerna. Därför är upprätt positioner bra för att få barnet till livmoderhalsen.