Leende groda smörgåsar

Innehåll:

I den här artikeln

• Ingredienser
• Metod
• Näringsdeklaration

För en förändring av tempo presenterar vi dig detta mellanmål med en ökning av näring från morötter. Detta ovanliga men ändå välsmakande och hälsosamma recept får dina barn mycket glada att avsluta hela smörgåsen på nolltid. Detta är ett recept som du kan göra när du saknar tid, men vill ändå packa i lite näring på barnets dag.

FörberedelsetidTillagningstid5 - 10 minuter10-15 minuter

Serverar

5 personer

Ingredienser

10-12 Brödskivor - Vitt / brunt bröd

För morotostspridning

• 1/2 kopp morotpuré
• 3 msk ost spridning
• 1/2 tsk italiensk krydda
• 1/2 friterad peppar

För Garnishing

• Svarta oliver
• Hackad koriander

Metod

För Spridningen

Steg 1

Koka morot och gör en puré.

Steg 2

Blanda morotpuré, ostspridning, italiensk krydda och peppar i en skål.

Steg 3

Blanda ihop. Din morotostdip är klar.

För Sandwich

Steg 1

Skär brödskivan i en rektangelform. Applicera morotostdockan.

Steg 2

Garnera med svarta oliver. (Lägg oliver på ett sådant sätt att de ser ut som ögon) och koriander (som hår)

Steg 3

Dina smörgåssmörgåsar är redo att servera.

Näringsdeklaration

110 k kal7, 3 g10 g46, 5 g22 mg735 mg124 mg

kalorier

proteiner

Totalt fett

Totala kolhydrater

Kolesterol

Natrium

Kalium

Tips: Använd brunt bröd för att göra smörgåsen friskare.