Sneak Peek på Malaika Arora Khans Fitness Secrets!

Innehåll:

Malaika Arora Khan har länge blivit lovad för sin uber-fit kropp och hennes "oomph" kvotient. Medan hon verkligen har blivit välsignad med goda gener, inkluderar Malaika Aroras träningshemligheter hälsosam kost, vanlig träning och mycket mer!

En modellerad skådespelerska, en kändis och en mamma, hon är en sådan personlighet i filmindustrin som är känd för sitt djärva utseende och vältonade figur. Hon är mycket eftertraktad för hennes enastående artikelnummer i Bollywood och hennes cameos i filmer. Den 42-årige bedövaren är också en dedikerad mamma och är avundad för sitt ungdomliga utseende. Precis hur gör hon det.

En titt på Malaika Aroras Fitness Regime

Hon följer en fem-måltidsplan

Många äter två eller tre fasta måltider om dagen. Men, Malaika Arora Khans dietplan är annorlunda - hon går för en fem-måltidsrutin. Dessa måltider består av en liten tallrik, men ingredienserna är superhälsna. De innehåller alla nödvändiga mineraler, vitaminer, proteiner och fibrer. Hon börjar sin dag med en stor frukost och kommer på kvällen, hon föredrar att äta en lätt middag som en soppskål med ångad grönsaker och sallad. Detta säkerställer att hon bränner kalorier när hon är mest aktiv, vilket är under dagen.

Hon dricker mycket vatten

En annan av Malaika Aroras träningshemlighet är att hon gillar att dricka mycket vätskor och äta citrusfrukter för att komplettera sin balanserade diet. Hon försöker göra det till en punkt att ha en liter vatten varje dag. Hennes morgon börjar med varmt vatten infunderat med citron och honung för att spola ut föroreningar. Detta antas hjälpa till med viktminskning också eftersom det håller förstoppning i sjön och gör att du känner dig fylligare.

Hon upprätthåller en kraftig träningsplan

Denna stunner diet och träning plan är något varje kvinna kan försöka. Överraskande får hon knappt tid att träna på ett gym eftersom hon fortfarande är upptagen hela veckan. Vad hennes fitnessprogram består av är en "måste göra" kapsel med 20-minuters konditionsträning. Bortsett från detta utför hon också flera aktiviteter varje annan dag så att hon inte blir uttråkad av sin träningsrutin. Det handlar om kickboxing, aerobics, hip hop dans, Bharatnatyam, jogging och simning.

Hon har en mantra

Malaika Aroras träningstips är enkla och praktiska. Hon hävdar att du bör vara tillräckligt besluten att följa ett dietschema och en träningsrutin även om du är en upptagen mamma. Svälta inte dig själv och undvik oljig, stekt mat och skräpmat. Ät i mått och ge din kropp rätt vila att ladda.

Det är inte så svårt att få kroppen av dina drömmar. Det behöver bara lite beslutsamhet och lite expertråd. Om du vill få en figur som Malaika, är det dags att ta av dig och arbeta för det. Köra efter dina barn räcker inte, damer! Du måste slog lite hårdare för att flaunt en tonad kropp som alla kommer att avundas och att du och din man kommer att älska. Denna mantra av att hålla sig i form är en beprövad, och det perfekta exemplet är Malaika själv!

Så oavsett vem du väljer som din beröm för fitness - Alia Bhatt, Kareena Kapoor, Shilpa Shetty eller Malaika Arora - se till att du begår ditt beslut varje dag därpå!