Tips som hjÀlper dig att prioritera ditt vÀlbefinnande i Är
Det faktum att den hÀr artikeln fÄngade din uppmÀrksamhet innebÀr att du förmodligen hittar dig sjÀlv och tittar pÄ spegeln varje morgon och ser alla disheveled och utmattad eftersom du spenderade hela morgonen runt ditt barn sÄ att de kunde slutföra sin mjölk.
FörÀldraskap Àr svÄrt, men det Àr dags att sluta vara svÄrt pÄ dig sjÀlv. Ja, du mÄste fortfarande tÀnka pÄ vad du ska packa till lunch för ditt barn nÀsta morgon, men det betyder inte att du inte kan tÀnka pÄ hur du kan vara montör det hÀr Äret, eller hur du kan bÀra lite verklig smink och inte de mörka cirklarna en gÄng i taget. Vi Àr pÄ randen av det hÀr Äret och du har sÀkert spenderat allt ifrÄgasatt dig sjÀlv: "Gör jag det rÀtta med att lÄta min lilla ha choklad, vad hÀnder om han fÄr hÄlrum?" Du var ocksÄ ett barn och du med hade lollipops varje gÄng i taget, men du vÀxte upp bara bra. I 2019 lÀgger du dig sjÀlv i ditt barns smÄ barnskor och tar ut barnet i dig. Var lite sjÀlvisk i Är, var din egen bÀsta vÀn och satsa pÄ att skapa en bÀttre version av dig sjÀlv. Till slut tar hand om dig sjÀlv en del av att ta hand om dina barn.
Precis som du lÀser Benjamin Spocks barn- och barnomsorg sÄ att du kan vara den bÀsta versionen av en förÀlder till ditt barn, övervÀga dessa tips som riktlinjer för att vara den bÀsta versionen av dig sjÀlv sÄ att du kan hitta dig sjÀlv det hÀr Äret.
- För att mÄ bÀttre pÄ utsidan mÄste du först mÄ bÀttre pÄ insidan. Kickstart morgonen genom att ha ett glas citronvatten med honung eller genom att ha en handfull mandel. Bli av med de uppbyggda toxinerna sÄ att du kan ta din dag med en mer positiv utsikt.
- Var du en fitness fanatiker nÀr du var tjugo nÄgonting och att gÄ och springa var din "sak". Tja, det behöver inte Àndras. NÀr ditt barn sover snabbt eller redan har gÄtt till skolan, gÄ in i joggarna och trÀnarna, sÀtt i hörlurarna med din favoritlÄt och kör, kör för ditt liv!
- Investera 30 minuter av din dag pÄ dig sjÀlv, fÄ en fin yoga matta med levande, glada fÀrger och meditera. Kom ihÄg att den halvtimmen bara Àr din. TÀnk inte pÄ hur ditt barn fortfarande leker ute och behöver göra sina lÀxor. TÀnk hellre pÄ glada saker, om hur du ser bra ut i den nya klÀnningen du köpte förra veckan.
Snabbtips: FÄ en vindklocka och koncentrera dig pÄ det tinklande ljudet medan du mediterar. - Koka din favoritrÀtt en eller tvÄ gÄnger i veckan. Trots allt Àr ett lyckligt hjÀrta och en glad mage allt som krÀvs.
- SkÀm bort dig sjÀlv ibland genom att köpa en vÀska eller klÀnning som du Àlskade pÄ nÀtet. En gÄng i mÄnaden, be din partner att stanna hemma istÀllet och gÄ till en spa dag. SjÀlvförvÄnande Àr nödvÀndig och du förtjÀnar att ge dig en behandling en gÄng i taget.
- AnmÀl dig till en Zumba eller Aerobics session och dansa ditt hjÀrta ut. PÄ sÄ sÀtt lÀr du dig nÄgot nytt, gör nÄgra nya vÀnner och brÀnner ocksÄ nÄgra kalorier. Vinn-vinn!
Faktum: Din hjÀrna slÀpper ut en kemikalie som heter serotonin som ocksÄ kallas "glada hormoner" nÀr du dansar. - GÄ ut pÄ film eller middag datum en gÄng i mÄnaden. Glöm inte att du fortfarande behöver lite tid Àven om du Àr förÀldrar. En kvÀll att skratta ihop och Äteruppleva dina gamla tider kommer inte bara att göra dig lycklig utan ocksÄ hjÀlpa dig att bli bÀttre förÀldrar. Du kan inte hÀlla frÄn en tom kopp. Ta hand om dig sjÀlv först.
NÀr du gÄr in i det nya Äret, gör ett löfte till dig sjÀlv, ett löfte att föra ut barnet i dig medan du bryr dig om dig sjÀlv. NÀr ditt barn tittar pÄ Tom och Jerry, sitta och titta pÄ dem, skratta lite, mÄla med dem, Äterupplev din egen barndom med dem. I slutÀndan Àr du skyldig dig kÀrleken som du sÄ generöst drar pÄ dina barn varje minut i sitt liv. Lycklig förÀldraskap!