Resa under graviditeten

Innehåll:

I den här artikeln

• Är resan säker under graviditeten?
• Resa i First Trimester
• Resa i andra trimestern
• Reser i tredje trimestern
• Vägresor under graviditeten
• Flygresor under graviditeten
• Sea Travel Under Graviditet
• Tågresor under graviditeten
• När ska gravida kvinnor undvika att resa?
• Säkerhetsanvisningar för resor under graviditeten

Graviditet kan vara en ansträngande tid och att delta i resor under denna tid kan till och med vara överväldigande för många. Vissa människor skulle säga att det bästa att göra medan gravid är att stanna hemma och inte flytta för mycket. Men livet är oförutsägbart, och du kan bli tvungen till en situation där du måste resa, till exempel permanent att flytta till en annan stad. Under denna tid kan du naturligtvis stå inför dilemmaet om det är säkert att göra det. De flesta gravida kvinnor är oroliga över barnets säkerhet, särskilt vid långväga resor. Det bästa sättet att vila dig i vila är att rådgöra med din läkare före resan och vidta alla försiktighetsåtgärder som krävs. Det viktiga är att förstå att du behöver hålla din utvecklingsbarn säker och förhindra onödiga komplikationer genom graviditeten. Om du inte kan avbryta resor på grund av en nödsituation eller arbete, kan du dock alltid diskutera alternativen med din läkare och se till att det är så säkert som det kan vara.

Är resan säker under graviditeten?

Det är säkert att resa under större delen av din graviditet om du inte har graviditetskomplikationer som behöver särskild uppmärksamhet. Den bästa tiden att resa är i andra trimestern när du är över din morgon sjukdom. Att resa under tredje trimestern är möjligt, men du kan vara utsatt för trötthet och obehag. På grund av risken för arbete, flyg och båtresan efter 36: ^e veckan rekommenderas inte.

Resa i First Trimester

Resa under tidig graviditet, även om det är möjligt, generellt inte rekommenderas på grund av de olika riskerna som den bär. Den första trimestern är när du upplever de flesta graviditetssymptomen som morgonjuka, illamående, kräkningar, etc., och dessa är mer uttalade under denna tid. Du kan också ha högre risk för missfall under första trimestern. Därför rekommenderas inte långväga resor med väg och flygresor. Eftersom din baby befinner sig i utvecklingsstadiet kan risken under resan påverka barnets korrekta utveckling. Du kan dock kontakta din läkare för att utvärdera din graviditet och din läkare kan tillåta resor om din graviditet är stabil.

Resa i andra trimestern

Om du måste resa är andra trimestern din bästa satsning. Det här är när dina risker för missfall är betydligt lägre. Du kommer att märka att dina graviditetssymptom som illamående och morgonjuka har minskat, vilket kan göra det mycket bekvämare att resa. Men om du har några allvarliga komplikationer kan resan fortfarande inte rekommenderas. Det är bäst att samråda med din läkare och diskutera dina reseplaner före tid, även under andra trimestern.

Reser i tredje trimestern

Under resan i tredje trimestern är det inte problematiskt, i detta skede av graviditeten är det troligt att du upplever trötthet på grund av den växande barnets ökade vikt. Detta kan öka obehag och göra stress stressigt för dig. Om du har tillstånd som oligohydramnios eller polyhydramnios rekommenderas det att du inte reser för att förhindra komplikationer. Om du måste resa måste du också kolla med flygbolagen innan du bokar biljetten. De flesta flygbolag tillåter inte kvinnor över 36 veckor att resa på grund av möjligheten att arbeta.

Vägresor under graviditeten

Att resa på väg under graviditeten kan vara bekvämt, särskilt för korta avstånd. Körning i bil gör att du kan göra så många stopp som du behöver för att sträcka och gå. Du kan också undvika den höghöjdsjuka som kan uppstå vid flygresor.

Saker att komma ihåg

Om du vill resa på väg, kan du behöva tänka på följande saker innan du träffar vägen.

1. Innan du reser

• Håll dina medicinska och prenatala poster i bilen.
• Bär en mobiltelefon för nödsituationer.
• Håll några hemlagade mellanmål i bilen för att undvika att äta från slumpmässiga platser.
• Håll tillräckligt med vatten i bilen för att vara hydratiserat.

2. Under resan

• Håll din säkerhetsbälte alltid lås under din mage.
• Om du befinner dig i passagerarsätet, tryck på ryggen helt för att ge dig tillräckligt med utrymme att sträcka.
• Om du kör, tryck sätesbaksidan så mycket som möjligt för en bekväm sittplats.
• Håll hydratiserad genom att dricka mycket vatten på vägen.
• Ät hälsosamma snacks för att undvika illamående.
• Håll en kudde eller en liten kudde mellan sätet och ryggen för att undvika ryggont.
• Sluta så ofta som möjligt att sträcka och gå för att hålla blodet cirkulerande.

3. Vad ska man undvika

• Försök att undvika långa vägturer.
• Undvik att äta gatemat.
• Undvik att bära restriktiva eller täta kläder.
• Undvik att ta vägar som har ojämna vägar.

4. När du går ut

• Vila mycket.
• Rehydrera och ät.
• Gå inte på en annan lång resa utan att bli riklig vila.

Flygresor under graviditeten

Flygresor kan vara ett säkert alternativ för många gravida kvinnor eftersom det inte finns några plötsliga rörelser involverade. Det är särskilt bekvämt för långväga resor. Men brist på utrymme kan känna lite trångt, särskilt när du behöver sträcka.

Saker att komma ihåg

Med rätt försiktighetsåtgärder kan flygresan göras så problemfri som möjligt för att undvika obehag för dig.

1. Innan du reser

• Pack ljus och bära alla dina mediciner.
• Använda bekväma och lösa kläder.
• Använd rymliga skor för att förhindra obehag på grund av eventuell svullnad.
• Begär en gånggångsplats nära utgången för att få mer benutrymme.
• Begär att sökas med en trollstav eller manuellt istället för skanningsmaskinen.

2. Under resan

• Håll alltid säkerhetsbältet på.
• Drick tillräckligt med vätskor för att hålla dig hydratiserad.
• Stryk dina anklar och ben regelbundet, särskilt vid långa flygningar, för att undvika svullnad eller blodproppar på grund av högt hytttryck.
• Försök att gå en promenad ofta för att hålla blodet cirkulerande.
• Sök hjälp från förvaltarna om du känner dig obehag.

3. Vad ska man undvika

• Undvik mindre privata flygplan och reser på större flygbolag med trycksatta stugor.
• Om du rider i mindre plan, undviker höjder över 7000 fot.
• Undvik att resa med flyg efter 36 veckors graviditet för att undvika prematur arbetskraft.

4. När du går ut

• Prova och sträck dina ben och anklar för att lossna dina muskler.
• Om du känner dig obehag vid landning, kontakta din läkare för råd.
• Ta vila och få gott om sömn.

Sea Travel Under Graviditet

Om du inte drabbas av havsjuka eller har andra graviditetskomplikationer, bör du resa till sjöss under graviditeten.

Saker att komma ihåg

1. Innan du reser

• Packa dina mediciner och se till att de håller dig under hela resan.
• Bär dina medicinska och prenatala register.
• Få en dietdiagram från din läkare med saker du kan och kan inte äta.
• Håll koll på säkerhetsåtgärderna på kryssningen.
• Kontrollera schemat och vet hur mycket tid du har vid varje port.
• Verifiera med berörda kontor för att se till att fartyget har rensat alla inspektioner.

2. Under resan

• Ät hälsosam och näringsrik mat.
• Drick mycket vatten och håll hydratiserad.
• Använd promenadavstånd och ta regelbundna promenader.

3. Vad ska man undvika

• Undvik att spendera mycket tid på däck för att förhindra solbränna och överhettning.
• Håll koll på skaldjur och fisk som du äter. Vissa av dem innehåller kvicksilver som kan hämma hjärnans utveckling i fostret. Kontrollera med din läkare i förväg om vad du kan och inte kan konsumera.
• Gå inte på hala ytor för att förhindra fall.
• Undvik att äta lokal mat vid hamnarna.
• Undvik gemensamma poolområden för att förhindra infektioner. Istället väljer du en privat pool eller jacuzzi.
• Undvik vatten och äventyrssporter.

4. När du går ut

• Om du känner dig obehag som du inte kan hantera, är det bäst att lossa.

Tågresor under graviditeten

Att resa med tåg kan vara bekvämare och leder inte till illamående. Du får också mer benrum och tillräckligt med utrymme att gå runt och sträcka under resan.

Saker att komma ihåg

1. Innan du reser

• Boka en direkt tågbiljett med minst antal stopp.
• Bär en kudde för att stödja ryggen.
• Boka en lägre födelse för bekvämlighet.
• Få en portör att bära ditt bagage på tåget.
• Begär en plats nära tvättrummet.
• Använd bekväma kläder och skor.

2. Under resan

• Vila dina ben och lägg upp dina fötter så ofta du kan.
• Ta promenader regelbundet inuti tåget med korrekt stöd.

3. Vad ska man undvika

• Undvik att köpa mat från leverantörer. Bär hemlagad mat istället.
• Försök att undvika att flytta mellan bussar eller använda tvättrummet när tåget rör sig.
• Undvik att resa ensam och resa med minst en person för att stödja dig.
• Tappa inte tåget när det rör sig.

4. När du går ut

• Var försiktig med hala steg när du går av tåget.
• Vänta tills de andra passagerarna har avstigit för att undvika en rush.
• Hyr en portör för att bära ditt bagage.

När ska gravida kvinnor undvika att resa?

Att resa under graviditet bör undvikas i följande fall:

• Diskussionshistoria eller föderlig födelse: Om du eller någon i din familj har haft tidigare missfall eller förtidsarbete, är det bäst att undvika resor.
• Multipla graviditeter: Om du är gravid med tvillingar eller mer, kan din läkare ge råd om resor. Detta beror på att flera graviditeter gör dig mer benägen att förtida arbetskraft.
• Preeklampsi eller högt blodtryck: Kvinnor med preeklampsi kan möta vissa komplikationer under graviditeten. Resor kan tröttna dig och ge upphov till mer komplikationer.
• Placenta abnormiteter: Villkor som placenta previa och placenta abruption kan utgöra en betydande risk för både din och barnet. Blödning kan också vara vanligt om du lider av dessa tillstånd. Att resa i detta tillstånd rekommenderas inte eftersom det kan öka risken för komplikationer mot dig och din baby.
• Gestationsdiabetes: Kvinnor med graviditetsdiabetes kräver tillräcklig vila och omsorg, eftersom svåra fall kan leda till födelsekomplikationer. Därför bör resor undvikas om du har graviditetsdiabetes.
• Incompetent livmoderhalsen: En svag livmoderhals ökar din risk för förtida arbetskraft, och kraftig rörelse kan utlösa en paus i membranet som orsakar arbete. Massor av sängstöd rekommenderas för att utesluta dessa komplikationer.
• Kraftig blödning under graviditeten: Vissa blödningar under graviditeten är vanliga. Men om du har haft stor blödning är det klokt att välja bort resan för att undvika komplikationer och obehag.
• Ektopisk graviditet: Ektopisk graviditet är en allvarlig risk för mamman. Om du är en ektopisk graviditet, särskilt tillsammans med preeklampsi, är det bäst att undvika resor för att minska komplikationer.

Säkerhetsanvisningar för resor under graviditeten

• Sträck dina muskler: Det är viktigt att du håller blodet cirkulerande under resor genom regelbunden träning. Ta raster, gå och sträck dina ben så ofta du kan. Detta kommer att förhindra risken för djup venetrombos (DVT) som kan leda till potentiellt farliga blodproppar.
• Packa ett reseaggregat: Bär en resesats med kompressionstrumpor, prenatala vitaminer, hemorrojder grädde, medicinska dokument och läkarens kontaktuppgifter, hälsosam tilltugg, handtvättmedel, medicinering (lämplig graviditet).
• Hydrat: Kom ihåg att vara hydratiserade under hela resan. Undvik att dricka med koffein.
• Rådfråga din läkare: Diskutera dina reseplaner med din läkare, inklusive var du ska resa. Din läkare kommer att kunna ge alla råd och föreslå de medicinska försiktighetsåtgärderna som krävs. Du måste också gå för rutinmässiga kontroller för att säkerställa att du är i optimal hälsa för resor.
• Ta hand om vad du äter: Drick endast flaskvatten och pastöriserad mjölk och se till att din mat lagas ordentligt.
• Få reseförsäkring: Se till att din reseförsäkring täcker din graviditet och medicinska räkningar om du går till arbetskraft.
• Kontrollera med flygbolaget: Om du reser med flyg, se till att flygbolaget tillåter resa, eftersom de flesta flygbolag inte tillåter gravida kvinnor över 36 veckor att resa. När du bokar en biljett, be om ett gångjärn för att få mer benutrymme och för bekvämligheten av rörelsen.
• Håll dig bekväm: Klä i bekväma kläder, skydda dig från solen och se till att du lyssnar på kroppens ledtrådar. Om du känner dig obehag, få gott om vila.
• Rusa inte: Var tålamod när du går av. Låt den andra passageraren gå vidare för att förhindra att man trycker på.
• Övningshygien: Se till att du har rätt hygien när du använder tvättrum och toaletter. Om du har valet, använd en squat toalett istället för en västerländsk toalett. Om du reser med en make eller en vän, så att de väntar på dig utanför tvättrummet för säkerheten.

Graviditetsresor är möjliga med rätt försiktighetsåtgärder och vård. Det är också tillrådligt att du konsulterar din läkare för godkännande innan du engagerar dig i någon långväga resa. Gå också för rutinmässiga kontroller för att utesluta komplikationer som kan förhindra att du reser. Säkert resor kräver en hel del planering och försiktighetsåtgärder. Detta gäller speciellt när du är gravid för att säkerställa säkerheten för både dig och din utvecklande baby.