Underviktigt barn - Orsaker, symtom och måltidsplan

Innehåll:

I den här artikeln

• Anledningar till att ditt barn kan vara underviktigt
• Tecken och symtom på att ditt barn är underviktigt
• Hur kommer en läkare att bestämma om ditt barn är underviktigt?
• Åtgärder för att hjälpa ditt barn att få vikt
• Hälsosam kostplan för underviktiga barn
• Vad om ditt barn inte börjar få vikt?

Om ditt barn är underviktigt så kommer du självklart att vara orolig. Det finns många olika anledningar till att ett barn kan vara underviktigt och det betyder inte att han aldrig någonsin kan gå ner i vikt. Försök förstå varför ett barn kan vara underviktigt och ta reda på hur du kan hjälpa honom att gå ner i vikt.

Anledningar till att ditt barn kan vara underviktigt

Det finns en skillnad mellan att ditt barn är smal och underviktigt, så det är bäst att prata med en läkare som hjälper dig att bestämma. Nämnda nedan är orsakerna till varför ett barn inte får gå ner i vikt.

1. Genetik

Genetik spelar en viktig roll i barnets vikt. Om båda föräldrarna är tunna är det risk att barnet blir tunt också. Detta visar att barnet har förvärvat denna egenskap hos sina föräldrar, och därför kan läkaren inte ordinera en specifik behandling. Han kan dock rekommendera konsultation med experter innan han bekräftar att endast genetik ansvarar för barnets låga vikt.

2. Matsmältningssjukdomar

Matsmältningssjukdomar, som inflammatorisk tarmsjukdom eller gastroøsofageal refluxsjukdom, kan göra barn underviktiga. Ditt barn kan vägra att äta om han upplever tarmsmärta eller halsbränna. Symtom som ofta kräkningar eller diarré behöver undersökas ytterligare.

3. Sköldkörtelrelaterade sjukdomar

Om ditt barn har en överaktiv sköldkörtel, kan han lida av hypertyreoidism som kan få honom att gå ner i vikt. Att vara irriterande och nervös kan vara vanliga tecken på denna sjukdom och han kommer att behöva ett detaljerat blodprov för att bekräfta att han är underviktig på grund av hypertyreoidism.

4. ätstörningar

På senare tid har ätstörningar hos barn blivit ganska vanliga. När ett barn påverkas av en sådan sjukdom kan han kräkas efter en måltid, kosten alltför mycket eller minska livsmedelsförbrukningen till ett ohälsosamt minimum. Ett sådant barn måste hänskjutas till en barnpsykolog för att undersöka vidare.

Tecken och symtom på att ditt barn är underviktigt

Det här är de tecken och symtom som visar att ditt barn kan vara underviktigt:

• Ben- eller ledsmärta
• Viktminskning
• Lågt kroppsfett och muskelmassa
• Otillräcklig tillväxt
• Humörsvängningar, ångest, lärandeproblem eller förlust av klarhet
• Delikat benstruktur

Hur kommer en läkare att bestämma om ditt barn är underviktigt?

Ditt barns barnläkare kommer att överväga olika faktorer innan han sluter till att han är underviktig. Dessa kommer att innehålla en utvärdering av ditt barns matvanor, hans totala hälsa, vikt och kroppsstruktur, medicinska problem och hur länge han varit underviktig. Han kommer att fråga dig om ditt barns kost, så att eventuella brister kan tas om hand. Han kommer också att beräkna barnets Body Mass Index (BMI) vilket är en bättre indikator än enkel kroppsviktsmätning. Om BMI visar under den ^femte procentilen, kommer ditt barn att anses vara underviktigt.

Åtgärder för att hjälpa ditt barn att få vikt

Om ditt barn är underviktigt, men inte på grund av något medicinskt tillstånd, kan du hjälpa honom att få vikt vid dessa åtgärder. Dessa lättlästa läkemedel hjälper honom att gå upp i vikt:

1. Se till att hans kost innehåller mycket kalorier. Inkludera livsmedel som nötter, vegetabiliska oljor och avokadoer i hans kost. Dessa fettkällor är bra för hjärtat och är en bra källa till kalorier.
2. Gör måltiderna en ritual, din lilla kommer att se fram emot. Spendera tid med honom att planera och shoppa för maten, ta hans ingångar för att hålla honom involverad. Detta kommer att uppmuntra hans engagemang och intresse för mat och ätande. Be honom att välja frukt och grönsaker när du handlar om mat.
   
3. I ett försök att hjälpa sina barn att öka sin vikt matar föräldrarna skräpmat. Detta kan leda till dåliga matvanor som kommer att förbli hos dem alla sina liv. Lita på hälsosamma matvaror för att hjälpa ditt barn att öka sin vikt eftersom det kommer att främja generell god hälsa.
4. Ge ditt barn små men frekventa mellanmål mellan huvudmålen för att nå ett visst viktmål. Begränsa juicer och mjölk till en eller två koppar om dagen; för många drycker en dag, för nära måltiderna kan fylla honom lätt och förstöra hans aptit. Inkludera helmjölk, ost, yoghurt, ägg, nötter och potatismos till hans kost för att driva upp barnens vikt.

Hälsosam kostplan för underviktiga barn

Underviktiga barn behöver en strikt diet för att vara näring och få lite vikt. Här är några tips och måltidsplaner som kan hjälpa till på vägen.

Tips för att mata ett underviktigt barn

Här är några tips som hjälper dig att mata ditt underviktiga barn.

• Försäkra dig om tre hela måltider och två mellanmål per dag förbrukas av ditt barn.
• Ge en handfull nötter och lite ost när han känner sig hungrig.
• Ge honom milkshakes och smoothies; Du kan lägga till färsk frukt och nötter för att hålla dem friska.
• Främja utomhusövningar som simning och cykling för att stimulera hans aptit.

Provmatplan

Följ den här måltidsplanen för att hjälpa ditt barn att gå ner i vikt. Hitta en lista över livsmedel som du kan inkludera i hans frukost, lunch, kväll och middag. Dessa livsmedel hjälper honom att gå upp i vikt:

• Frukost: Varm mjölk, ett äpple, grönsaksägg med fullkornsbrödskivor tillsammans med spenat, tomat och lök.
• Mid-Day Snack: Fruktsallad med grädde eller smaksatt yoghurt med låg fetthalt.
• Lunch: Kyckling, rostade grönsaker, lassi eller kärnmjölk.
• Kväll: Färsk fruktjuice, en handfull mandel, svampkoteletter.
• Middag: Dal, paneer eller blandad vegetabilisk curry, multigrain phulkas eller chapatis .

Tillsammans med ovannämnda livsmedel kan du ge honom ett glas varm mager mjölk i slutet av dagen.

Vad om ditt barn inte börjar få vikt?

Om du har ett underviktigt barn och trots alla dina ansträngningar, om ditt barn fortfarande inte går upp i vikt, tala med en läkare. Han kommer att kontrollera om andra fysiska och psykiska tillstånd som kan vara orsaken till det. Han kan också hänvisa ditt barn till en barnnäringsassistent för att kontrollera detta tillstånd i detalj. Tala med ditt barn om han fortsätter att vägra att äta mat eftersom det kan vara en psykologisk orsak bakom det.

Att ta itu med problemen i samband med underviktiga barn är inte en lätt uppgift, eftersom du måste vara tålmodig och fokusera. Utarbeta en detaljerad och intressant måltid och mellanmål plan för dagen och hålla fast vid det. Låt honom inte stå på vägen varje dag eftersom det kan visa sig vara en oroande faktor för barnet. Gör övning en del av ditt barns dagliga rutin och du kommer snart att märka små men positiva förändringar i hans vikt.

Läs också: Undernäring hos barn