Urininkontinens under graviditet
I den hÀr artikeln
- Vad Àr graviditet inkontinens?
- Vilka typer av inkontinens upplever man under och efter graviditeten?
- Vad Àr orsakerna till graviditet inkontinens?
- Vilka gravida kvinnor Àr mest risken att uppleva urininkontinens?
- Hur Àr diagnosen klar?
- Behandling av urininkontinens vid graviditet
- Kegel övningar för att kontrollera urininkontinens
- Förebyggande
- NÀr ska man konsultera en lÀkare
Inte talat om mycket ofta, en av biverkningarna av graviditet och förlossning Àr lÀckage av urin mycket till missnöje av förvÀntade mammor. Urininkontinens eller lÀckage av urin vid ovÀntade tider kan pÄverka mödrar nÀr de upplever hosta, skrattar eller nysar. Men det Àr verkligen inte nÄgot att skÀmma över eftersom det drabbar 30% -50% av nya mödrar och Àr extremt vanligt.
Vad Àr graviditet inkontinens?
Strax efter att du har tÀnkat upptÀcker du att du upplever svÄrigheter med blÄsans kontroll under graviditeten. Var inte panik eller bli generad! Det kommer bara att förvÀrras under sista trimestern nÀr ditt vÀxande barn utövar tryck pÄ blÄsan. BlÄsinkontinens i graviditeten kan vara irriterande och frustrerande, men det Àr ganska vanligt. Du urinerar nÀr musklerna kring din urinrör slappnar av, sÄ att urinen flödar och efter urinering samlas musklerna och hÄller urinflödet tills du Àr redo att tömma blÄsan igen. Fluktuationen av hormoner under graviditeten och trycket som utövas av livmodern pÄ blÄsan stör det vanliga sÀttet urinröret slappnar av och kontraherar. Detta leder till stress, och du kan urinera nÀr du trÀnar, skrattar, gÄr, kör eller ens hostar.
Vilka typer av inkontinens upplever man under och efter graviditeten?
Det finns flera typer av inkontinens som upplevs under och efter graviditeten:
- Stressinkontinens - Stressinkontinens vid graviditet, den vanligaste under graviditeten, Àr förlusten av urin pÄ grund av ökat fysiskt tryck pÄ blÄsan. BlÄsans sphincter, en muskelventil som styr flödet av urin, Àr stressad pÄ grund av tryck pÄ blÄsan vid livmodern under graviditeten. Urin lÀcker ur blÄsan nÀr ytterligare tryck utövas speciellt nÀr en kvinna hostar, nysar eller skrattar.
- BrÄdskande inkontinens - Kvinnor med överaktiv blÄs har ocksÄ urininkontinens under graviditeten. Deras blÄsor har okontrollerbara spasmer som pÄverkar urinröret för att hindra det frÄn att kontrollera urinen pÄ grund av starka sammandragningar. Denna typ av inkontinens kan upplevas efter födseln dÄ bÀckensmusklerna försvagas pÄ grund av episiotomi eller lÄngt arbete.
- Blandad inkontinens - BrÄdskande inkontinens tillsammans med stress
- ĂvergĂ„ende inkontinens - En medicin som du tar kan orsaka tillfĂ€llig förlust av urin
Vad Àr orsakerna till graviditet inkontinens?
BlÄsan ligger rakt ovanför bÀckenbenen som stöds av bÀckenbotten. BlÄsan slappnar av och fyller med urinen genom dagen med sphincteren och hÄller den stÀngd tills du kan anvÀnda tvÀttrummet. Under graviditet och förlossning sÀtts bÀckensmusklerna igenom mÄnga tester pÄ grund av flera orsaker.
- Vikt
Vikt Àr en stor bidragsyter till stressrelaterad inkontinens. Vid tredje trimestern vilar livmodern pÄ blÄsan och dess stödjande ledband som fÄr dem och de omgivande musklerna att strÀcka sig. Varje fysisk rörelse sÀtter extra tryck pÄ blÄsan som orsakar stressinkontinens.
2. Hormoner
Graviditet Àr inget annat Àn en frenesi av fluktuerande hormoner. Dessa förÀndringar pÄverkar blÄsans foder och urinröret. Hormonerna gör dina vÀvnader och leder mer elastiska för att förbereda sig för leverans, vilket försvagar musklerna som styr urinblÄsan frÄn att slÀppa urin.
3. Förstoppning
Graviditet oftare Àn inte kÀnnetecknas av förstoppning vilket sÀtter in pÄ bÀckenet och orsakar inkontinens.
4. Medicinsk historia
Kvinnor som lider av diabetes, multipel skleros eller har haft stroke i det förflutna kan ocksÄ lida av inkontinens.
5. UrinvÀgsinfektioner (UTI)
Mer Àn 40% av kvinnorna behandlar inte deras UTI helt, och det Àr ett av de viktigaste symptomen pÄ inkontinens.
Efter födseln, speciellt vid vaginal leverans, kan lÄngvarig tryckning skada nerverna. Detta bidrar till inkontinens under graviditeten.
Vilka gravida kvinnor Àr mest risken att uppleva urininkontinens?
Vissa kvinnor har en ökad risk att drabbas av inkontinens under graviditeten
- Uppfattas i Àldre Älder
- Ăvervikt eller fetma
- Har haft en vaginal leverans före
- Har haft en bÀckenoperation
- Rökning eftersom det kan leda till kronisk hosta
Hur Àr diagnosen klar?
NÀr du nÄr de sista veckorna av graviditeten kan lÀckande urin vara förvirrad med lÀckande fostervatten. En lÀkare Àr den bÀsta personen för att faststÀlla orsaken. Om det inte finns nÄgra tecken pÄ arbete eller infektion, kan en lÀkare utföra andra test. En lÀkare kan göra ett blÄsstresstest för att se om du lÀcker ut nÀr du hostar eller utövar tryck pÄ kroppen. En blÄsesökning med ultraljud hjÀlper ocksÄ till att avgöra om blÄsan tömmer sig helt. Det kan ocksÄ finnas chanser att du kan lida av UTI som behöver behandlas.
Behandling av urininkontinens vid graviditet
LivsstilsförÀndringar och blÄsningshantering Àr effektiva första behandlingslinjer för graviditetsinkontinens. NÄgra anvÀndbara tips:
- Gör Keglarna :
Syfte att göra fem uppsÀttningar av Kegel övningar för att stÀrka din bÀckenbotten. Det bÀsta Àr att dessa övningar hjÀlper ditt bÀcken under och efter arbetet ocksÄ.
2. BlÄsutbildning :
För att trĂ€na timed voiding, anvĂ€nd ett diagram och registrera dina urineringstider och intervaller. Börja med omskolning av blĂ„san. Börja med att besöka toaletten varje timme under en viss tid. Ăndra sedan schemat genom att öka varaktigheten. SĂ„ smĂ„ningom kan du Ă€ndra det till en bekvĂ€m tidsgrĂ€ns för att tömma blĂ„san.
3. Klipp ner pÄ koffein eller kolsyrade drycker :
Koffein och kondensdryck kan göra att du ofta vill besöka toaletten. Drick mer vatten eller koffeinfria drycker istÀllet.
4. Minska flytande intag pÄ natten :
BegrÀnsa antalet drycker pÄ kvÀllen för att undvika frekventa resor till badrummet eller lÀcka pÄ natten.
5. Ăt en fiberrik kost :
En fiberrik kost reducerar förstoppning och minskar dÀrmed stressen pÄ bÀckenet.
6. Kontrollera din vikt :
Extra vikt runt buken ökar trycket pÄ blÄsan. Försök att styra din ökande vikt genom att göra övningar och leda en aktiv livsstil.
7. LĂ€kemedel och anordningar :
Ibland föreslÄr lÀkare anvÀndningen av enheter för att blockera urinröret och blockera bÀckensmusklerna. LÀkare föreskriver ocksÄ medicinering mot muskelspasmer i blÄsan eller en överaktiv blÄsan.
Kegel övningar för att kontrollera urininkontinens
Kegel övningar Ă€r en beprövad teknik för att kontrollera urininkontinens under graviditeten. Ăvningarna bidrar till att strama och stĂ€rka musklerna i bĂ€ckengolvet. Starka bĂ€ckenbottenmuskler förbĂ€ttrar urinrörets funktion och urinblĂ„sans sphincter som styr urinflödet.
För att hitta dina Kegel-muskler, börja med att sitta pÄ toaletten och urinera. Sluta att urinera mittflödet, och musklerna som du anvÀnder för att stoppa urinflödet Àr Kegel-musklerna. Alternativt, sÀtt in ett finger i slidan och försök att fÄ musklerna att dra Ät fingret.
Hur man utför övningarna:
- Koppla av musklerna i buken, lÄren och gluten
- SpÀnn bÀckenbottenmusklerna
- RÀkna 10 tills du hÄller musklerna
- RÀkna 10 efter att du slappna av i bÀckenbottenmusklerna
Det rekommenderas att göra dessa övningar 10 gÄnger pÄ morgonen, eftermiddagen och natten. Dessa kan göras var som helst - vid ditt skrivbord, i bilen under körning eller till och med pÄ soffan.
Förebyggande
Det finns inget definitivt sÀtt att förhindra urinhÄrdhet vid graviditet. Det finns dock fÄ övningar som kan hjÀlpa till att fÄ lite kontroll över bÀckensmusklerna för att kontrollera urinladdning. Regelbundna Kegel övningar hjÀlper till att trÀna urinblÄsans och kontrollflödet. Försök att stÀrka dina bÀckens golvmuskler som inte bara Àr viktiga nÀr du Àr gravid, men Àven annars. Pelvic golvmuskler saga om inte anvÀnds regelbundet sÄ det Àr till hjÀlp om du övningar övningar som kommer att stÀrka musklerna.
NÀr ska man konsultera en lÀkare
Kontakta en lÀkare om du upplever urininkontinens under tidig graviditet. Detta Àr att utesluta eventuella möjligheter till urininfektion som kan leda till ytterligare problem. Urininkontinens kommer definitivt att införas under senare skeden av graviditeten och varar i nÄgra veckor efter leverans ocksÄ. Om du lider av inkontinens i sex veckor efter leverans, var noga med att fÄ kontrollen.
De flesta kvinnor avfÀrdar nÄgra droppar lÀckage av urin som ingenting att oroa sig för eller skÀmma bort frÄn att diskutera inkontinens med lÀkaren. Om du upptÀcker att inkontinens hindrar din dagliga rutin under eller efter graviditeten, sök omedelbart hjÀlp av lÀkaren. Under tiden praktiseras föreslagna tekniker för att minimera risk och pinsamt möten pÄ grund av inkontinens och ovÀntade lÀckor.