Valnötter för spädbarn - Hälsofördelar och matningsföreskrifter

Innehåll:

I den här artikeln

Kan din baby äta valnötter?
Näringsrika fakta av valnöt
Hälsofördelar med att ge valnötter till spädbarn
Försiktighetsåtgärder att ta när du ger valnötter till din baby
Valnötrecept för spädbarn

När föräldrar börjar introducera sin baby till fasta livsmedel vill de gå vidare och börja introducera massor av andra föremål till deras barn också. Emellertid är inte alla fasta ämnen lätt smältbara av barnets ännu växande matsmältningssystem och kan även stava problem. Ett av de viktigaste områdena för sådan förvirring är torr frukt. Även bland dem finns det olika åsikter när det gäller att introducera valnötter i ditt barns kost.

Kan din baby äta valnötter?

Du kanske undrar om rätt ålder att ge valnötter till din bebis. Eftersom de måste tuggas, kan vissa människor berätta för dig att göra valnötpulver till spädbarn och mata det. Men de flesta läkare rekommenderar att man avstår från att mata någon form av nötter tills din baby är minst ett år gammal. Några läkare gillar att föra på säkrare sidan och skulle rekommendera att införa ditt barn att torka frukt och andra nötter, först efter att de varit minst 2 år gamla eller så. Det är alltid bättre att introducera valnötter efter att några andra nötter har ätits av ditt barn och det har inte varit någon oavsiktlig reaktion som sådan.

Näringsrika fakta av valnöt

Komponenterna och deras proportioner i 100 g valnöt är följande:

AndelKomponentAndel4 gEnergi654 kcal15, 2 gTotal lipid65, 2 g13, 7 gFiber6, 7 g2, 6 gKalcium98 mg2, 9 mgMagnesium158 mg346 mgKalium441 mg2 mgZink3 mg1, 3 mgtiamin0, 34 mg1, 12 mgfolat98 ug20 IEVitamin E0, 7 mg2, 7 ug

Komponent

Vatten

Protein

Kolhydrat

Socker

Järn

Fosfor

Natrium

C-vitamin

niacin

Vitamin A.

Vitamin K

Hälsofördelar med att ge valnötter till spädbarn

Valnötter har en mängd olika näringsrika beståndsdelar. Även svarta valnötter är kända för att ha många näringsegenskaper i dem. Därför bör du överväga att ge valnötter till spädbarn. Fördelarna med svart valnöt för spädbarn är likartade.

Har ett högt energiinnehåll i dem: Spädbarn kräver mycket energi eftersom deras aktiviteter ökar och kroppen använder sig av en viss energi i sin tillväxt också. Valnötter innehåller tillräckligt med energi som kan hålla lång tid och är mycket fördelaktigt.

Stor källa till mineraler krävs för tillväxt: Många mineraler som finns i valnötter krävs för att barnet ska kunna växa optimalt. Bentillväxten förbättras med kalcium och magnesium. Framställning av hemoglobin får en ökning på grund av järn. Elektrolytbalansen bibehålls på lämpligt sätt med kalium och natrium. Digestion, reparation av celler och proteingenerering accelereras alltjämt med fosfor.

Innehåller många vitaminer som är avgörande för utvecklingen: Alla vitaminer i valnötter, inklusive A, C, E, K, påverkar direkt barnets tillväxt. Direkt från att bygga immunitetens styrka, hjälpa till med att omvandla glukos till glykogen, samt stimulera metaboliska aktiviteter, gör dessa vitaminer allt.

Hjälpa till den snabba utvecklingen av spädbarnets hjärna: Valnötter innehåller folat såväl som omega 3. Båda dessa beståndsdelar bidrar främst till att utveckla barnets hjärna. En myt existerar att valnöt liknar två halvor av hjärnan, varför det är viktigt för hjärnans utveckling. Sanningen i det kan vara diskutabelt, men det som säkert är känt är att det stöder snabb utveckling av hjärnan.

Hjälp att uppnå en djup och hälsosam sömn: Förutom all näring är melatonin också närvarande i valnötter. Detta hormon är kärnan i att inducera sömn och reglera kroppsfunktionerna under sömnen. Sömn är precis som nödvändigt för spädbarn eftersom det mesta av tillväxten händer när de går in i djup sömn.

Bibehålla optimal vikt i barnet: Barnen är kända för att vara överviktiga dessa dagar på grund av barnens livsstilsval och föräldrarna själva. Valnötter hjälper till att minska viktökning och behålla den till en optimal nivå. Detta hjälper till att hålla ditt barn friskt och förhindra andra problem.

Försiktighetsåtgärder att ta när du ger valnötter till din baby

Barnets ålder: Det är klokt att vänta tills barnet är minst ett år gammalt eller till och med 2 år gammal. Allergier relaterade till valnötter och olika nötter är framträdande hos många människor. Det kan finnas en möjlighet att ditt barn har en. För att de ska kunna reagera i ung ålder kan vara skadlig för orsaken. De flesta av dem kan vara närvarande endast medan de är små, men vissa kan vara närvarande i hela sitt liv. Det är bäst att vidta denna försiktighet innan du gör att din baby smakar en valnöt.

Familjens allergihistoria: Allergier kan sippra ner från en generation till nästa. Om någon av föräldrarna eller båda har en matallergi finns det en bra chans att barnet har samma allergi, eller till och med mot en annan matvara. De gener som orsakar allergi kan komma ner från föräldern till barnet. I det här fallet är det alltid säkert att radera på försiktighetssidan och introducera bara nötter när barnet är lite äldre.

Pediatrisk åsikt: I vissa fall kan en barnläkare utföra vissa tester med ditt barns blod och avgöra om han har allergier eller inte. Om du är villig att experimentera med fasta ämnen på ditt barn, kan du utföra testet och sedan introducera nötter och andra objekt på ett säkert sätt.

Valnötrecept för spädbarn

Föräldrar undrar hur man gör valnötpulver till spädbarn så att de kanske kan mata dem. Men det finns massor av andra recept som kan göras med valnötter och är också extremt välsmakande.

1. Valnötsmör

Ingredienser

Några valnötter
Kokosolja, om så krävs

Hur man gör

Sätt valnötterna i en matberedare och krossa dem tillsammans i ungefär tio till tolv minuter.
Att tillsätta lite olja kan ge en liten konsistens till blandningen.
Förvara det i kylskåp om du föredrar ditt smör

2. Banan Walnut Milkshake