Vad finns det i bröstmjölk - Typer, innehåll och komposition

Innehåll:

I den här artikeln

Varför är bröstmjölken den bästa källan till mat för din baby?
Vad är Colostrum Milk?
Vad är övergångsmjölk?
Vad är mogen mjölk?
Vilka näringsämnen finns i bröstmjölk?
Sammansättning av viktiga näringsämnen i bröstmjölk

Bröstmjölk innehåller över 200 fördelaktiga delar och mer fortsätter att läggas till i denna lista med varje dag som går. Bröstmjölk är unik, eftersom din kropp automatiskt anpassar mjölken du producerar enligt dina barns behov. Bröstmjölken som produceras om din baby är född på heltid kommer således att skilja sig från mjölken som produceras om ditt barn föds för tidigt. Det är därför det inte kan ersättas med bröstmjölk. Det rekommenderas att alla barn exklusivt ammar upp till sex månader och bröstmjölk fortsätter att vara en stor del av ditt barns diet åtminstone tills han eller hon är ett år gammal.

Varför är bröstmjölken den bästa källan till mat för din baby?

Som mamma gör du bröstmjölk specifikt för din baby. Eftersom bröstmjölk innehåller precis rätt mängd näringsämnen och andra faktorer som är viktiga för ditt barn vid varje ålder, anses det vara den bästa källan till mat för spädbarn. Bröstmjölk är känt för att skydda barn mot infektioner och minimerar risken för vissa hälsoproblem senare i livet, såsom diabetes, fetma och astma. Bröstmjölk innehåller alla element som är nödvändiga för att barnets kropp ska växa, utvecklas, mogna och överleva.

Vad är Colostrum Milk?

Mjölken som produceras under de första dagarna efter barnets födelse är känd som kolostrum. Varaktig i ungefär fem till sju dagar är kolostrummet tjockt och klibbigt vanligtvis med en blekgul färg. Det höga antikroppsinnehållet i kolostrum gör det viktigt för barnens hälsa och fungerar som ett första vaccin av olika slag. Även om den är mycket koncentrerad, smälter denna mjölk lätt och produceras i små mängder som är tillräckligt för att mäta kraven hos din nyfödda.

Andra egenskaper hos kolostrum är:

Högt innehåll av protein, mineraler, salt, vitamin A, antikroppar och mycket lite fett och socker
Agerar som ett laxermedel som främjar den enkla passagen av meconium (barnets första pall)
Förhindrar neonatal gulsot genom att uppmuntra utvisning av bilirubin från tarmen

Ju tidigare ditt barn börjar mata på kolostrummet desto bättre är det för er båda. Baby får en näringsrik huvudstart och mjölkproduktionen börjar också snabbt.

Vad är övergångsmjölk?

Detta anses vara det andra steget i din bröstmjölkproduktion och kan ses ungefär en vecka efter leveransen. Dina bröst kommer troligen att känna sig fulla och hårda medan viss smärta och rodnad inte kan uteslutas. Ofta matar ditt barn kommer att ge dig lättnad och det kan ta några dagar. Under de följande två veckorna kan du förvänta dig att se en ökning av mängden mjölk samt förändringar i dess sammansättning. Mängden fett och socker ökar medan immunglobulin och proteinhalter i bröstmjölksdopp under denna fas.

Vad är mogen mjölk?

Den kan se tunn och vattnig, men mogen mjölk innehåller alla näringsämnen som krävs för ditt barns välbefinnande. Det är sammansättning och konsistens kommer att fortsätta att variera från foder för att mata dagligen såväl som från månad till månad. Efter de första veckorna kommer antalet vita celler i bröstmjölk att minska medan nivån av antibakteriellt enzym, lysozym kommer att öka. Mängden mjölk du producerar ökar när barnet växer tills ditt barn går vidare till fast mat.

Vilka näringsämnen finns i bröstmjölk?

Några av de näringsämnen som finns i bröstmjölk, såsom vitkroppar mot infektion, kan inte tillverkas utanför kroppen. Det uppskattas att 100 ml bröstmjölk innehåller cirka 65 kalorier. Här är en kort sammanfattning av innehållet i bröstmjölk:

proteiner

Valle och kasein är de två typerna av proteiner som finns i bröstmjölk och erbjuder ditt barnskydd mot infektioner. Balansen mellan dessa två proteiner med vassle står för 60% och kasein för 40%, vilket möjliggör enkel smältning av bröstmjölk från barn. Av de specifika proteiner som finns i bröstmjölk hjälper Lactoferrin till att förhindra tillväxten av skadliga organismer som jäst och coliform medan Sekretory IgA erbjuder skydd mot E. coli och allergier och Lysozym har antiinflammatoriska egenskaper. En viktig aminosyra som kallas taurin finns i stora mängder i bröstmjölk. Detta är viktigt för en korrekt utveckling av barnets hjärna och ögon.

Fetter eller lipider

Fetterna i bröstmjölk är avgörande för barnets utveckling och absorption av fettlösliga vitaminer. De är också en källa till kalorier förutom att främja utvecklingen av hjärnan och nervsystemet. Fett ger endast 4% bröstmjölk, cirka 50% av barnets kaloriintag. Fettsyror som linolsyra och linolensyra hjälper till vid framställning av ett ämne som heter myelin som täcker nerverna och hjälper till vid överföring av meddelanden genom nervsystemet.

vitaminer

Vitamininnehållet i bröstmjölk beror på ditt vitaminintag som en mamma. Så se till att din kost innehåller mat som är rik på vitaminerna A, D, E, K, C, niacin, riboflavin och pantotensyra. Vitaminer är vad som gör för friska ben, hud och ögon. De är också användbara för att förebygga sjukdomar som skörbjugg och rickets. För att försäkra dig om att du inte är deficient i någon av dessa vitaminer, kan din läkare föreslå att du fortsätter att ta förnatala vitaminer vid amning.

kolhydrater

Laktos utgör cirka 40% av alla kalorier i bröstmjölk och är den primära kolhydraten i mjölk. Det spelar en viktig roll för att riva magen av ohälsosamma bakterier och uppmuntra absorption av kalcium, fosfor och magnesium.

hormoner

Hormoner i bröstmjölk inkluderar prolactin, relaxin, endorfiner, kortisol, leptin, östrogen, progesteron, såväl som sköldkörtelhormoner och tillväxtfaktorer. Dessa är nödvändiga för att kontrollera metabolism, stressnivåer, smärta och blodtryck bland andra.

enzymer

Det uppskattas att bröstmjölk innehåller cirka 40 olika enzymer. Några av dessa är till hjälp vid nedbrytning av fetter för att hjälpa dig med matsmältningen medan andra ökar immuniteten mot bakterier och sjukdomar. Lipas är ett enzym som finns i bröstmjölk som hjälper till att bryta ner fett så att barnen kan smälta det lätt.

mineraler

Mineraler bidrar till utvecklingen av starka ben, samtidigt som de ökade effektiviteten hos röda blodkroppar, och säkerställer lämpliga nerv- och muskelfunktioner. Järn, zink, kalcium, natrium, magnesium, selen och klorid är några mineraler som finns i bröstmjölk.

Sammansättning av viktiga näringsämnen i bröstmjölk

Sammansättningen av bröstmjölk håller varierande beroende på olika faktorer som barnets ålder, moderns hälsa och moderns diet för att nämna några. Vatten utgör cirka 90% bröstmjölk och detta är viktigt för att hålla babyhydratiserad, kontroll kroppstemperatur, smörjning för lederna och skydda organ.

Sammansättningen av modermjölk skiljer sig också över hela dagen såväl som under ett foder. Till exempel är den främre mjölken eller den första mjölken som uttrycks under en matning avsedd att bli törstlösning. Mjölken som kommer senare, kallad bakmjölk är rik och full av krämiga goda fetter till din baby. Här är en tabulering av sammansättningen av vissa näringsämnen som finns i bröstmjölk:

Medelvärde i bröstmjölk (100 ml)1, 3 g4, 2 g7 g15 mg35 mg15 mg76 mcg60 mcg3, 8 mg0, 01 mcg3, 5 mg

Näringsämne

Protein

Fett

Kolhydrat

Natrium

Kalcium

Fosfor

Järn

Vitamin A.

C-vitamin

Vitamin D

Magnesium

Andra viktiga beståndsdelar av bröstmjölk

Det finns en hel del andra ämnen listade som en del av information om bröstmjölk som är avgörande för barnets fortsatta välbefinnande. Dom är:

Mänskliga mjölkoligosackarider (HMO) - En typ av dietfibrer, dessa främjar tillväxten av friska bakterier i ditt barns mage för att hjälpa till i matsmältningen och vanliga tarmrörelser.
Mjölkmikrobiota - Bröstmjölk innehåller olika typer av bakterier. Några av dessa finns i mjölk hos alla mödrar medan andra kommer att vara unika för dig beroende på din kost, immunitet, miljö och livsstil. När det vidarebefordras till bebis hjälper det dem att utveckla sin egen individuella tarmmikrobiota som då kommer att vara användbar vid bekämpning av infektioner.
Antikroppar - Även känd som immunoglobuliner, som hjälper till att förbättra barnets immunförsvar. Kolostrummet, även känt som första bröstmjölk, är särskilt förpackat med antikroppar.

Helt få tillväxtfaktorer finns också i mjölk som är fördelaktiga för tarmarna, nervsystemet, blodet och hormonerna som kontrollerar metabolismen. Det finns också gott om andra ingredienser i bröstmjölk som ännu inte har identifierats.

Att äta en hälsosam, näringsrik kost när du är gravid och under amningarna kommer att vara till nytta för din hälsa såväl som för ditt barn. Se till att din kost är en balanserad en bestående av hela korn, baljväxter, frukter, grönsaker, magert protein som kyckling, mejeriprodukter med låg fetthalt och mycket vatten.

Om du har problem med att få barnet att låsa på kan du söka hjälp av en amningskonsult. De flesta kvinnor som har svårigheter att få tag i tekniken för amning finner att expertråd är extremt användbar.

Ansvarsbegränsning: Denna information är bara en guide och inte en ersättning för medicinsk rådgivning från en kvalificerad proffs.