Varför en diet kanske inte är din kopp te

Innehåll:

Dieting och äta hälsosam är två olika saker helt och hållet. Det finns många anledningar att du inte bör dieta och varför dieter misslyckas i första hand. Glöm sålunda dina planer för kraschdiet och öka din allmänna hälsa genom att äta hälsosamt istället!

Innan dieting svårt att förlora dessa kilo, förstå skillnaden mellan att äta hälsosamt och hålla fast vid styva matplaner. Dieter tvinga dig att lämna ut mycket mer än de dåliga sakerna som du har lämnats, drar över. De kan vara tråkiga också. Å andra sidan innehåller hälsosam kost en plan som innehåller alla rätt mat och i rätt kvantitet. Det hjälper till att hålla din vikt i kontroll och du, i de viktigaste hälsoskyddet.

Anledningar att inte kosta men växla till att äta hälsosamt

1. Det är inte en permanent lösning

En diet följs sällan för livet och är bara en passande kram. De flesta gånger antar du dem när du behöver gå ner i vikt på dubbeln. Var det kål soppa dieter, juice fast eller kosttillskott kosttillskott, börjar de alltid med ett bang bara för att sluta i en whimper. För att se bättre och långsiktiga effekter är det en mycket bättre idé att planera måltider noga och inkludera livsmedel som håller dig frisk och trimmer permanent.

2. Din vägskala Tips på fel sätt när du lämnar din kost

En annan orsak till att dieter misslyckas är att när du lämnar dem, klättar din vikt snabbt tillbaka, ibland ökar till mer än vad du började med. Starka dieter gör att du känner dig lycklig när du ser kilosdroppen, men de kommer alla att studsa tillbaka när du blir trött på att vara på en. Främja en annan svältperiod, ditt system börjar också stapla upp fler kalorier, vilket gör att du får ännu större vikt om du inte är försiktig.

3. Dieter får dig att känna sig oskadad

Du måste ha sett många artiklar och fallstudier om varför vi borde äta hälsosam mat istället för skräpmat och varför vi borde dike dieter. Dieter gör att du känner dig berövad och full av hungerpangar. Du börjar sakna läckra och fyller mat och önskar att du bara kan äta mer. Detta kan också leda till binge eating, vilket omedelbart kommer att ångra dina ansträngningar!

4. Fördelar med att äta hälsosam mat

Friska matvanor kan ta tid att sätta in, men de blir snart en integrerad del av ditt liv. Att äta hälsosamt är det rätta sättet att gå om du vill vara lämplig för resten av ditt liv. Konsten att dela ut, utforska lågkolmat, dela kaloriintag över dagen och äta rätt mat vid rätt tidpunkt är alla hälsosamma matvanor som alla kan imbibe.

Så varför inte diet? Som du såg kan de flesta dieter vara oerhört begränsande när det gäller näringsintag. Starka matplaner kan leda till akuta brister i vitaminer, mineraler, fibrer och andra värdefulla näringsämnen som ditt system behöver. I jämförelse ger en välbalanserad plan med rätt mängd fullkorn, färsk frukt / grönsaker, mejeri, kolhydrater och magert protein din kropp med allt som krävs. Idag, säg nej att äta fads som inte fungerar. Växla till en långsiktig planlösning som ger dig vad du behöver och träna regelbundet - du kommer snart att se resultat!